益精明目，美容养颜！

中医认为，枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，能滋补肝肾、益精明目，常食可强身健体、美容养颜、延缓衰老。

现代研究表明，枸杞子有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、保肝、明目、排毒、保护生殖系统、抗辐射损伤等功效。

枸杞特别适合体质虚弱、抵抗力差、眼疲劳的人群食用，但吃枸杞一定要长期坚持，每天吃，才能见效。

对于健康人来说，每天吃10~20克就足够了。

很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥，然后喝水喝汤，却把枸杞跟茶叶或渣滓一起倒掉。

殊不知，这样做根本没法有效吸收枸杞中全部的有益成分。

枸杞中的很多健康成分并不溶于水，光是泡水或煲汤，并不能完全释放。

因此要发挥枸杞的健康功效，还需要连枸杞果一起嚼烂吃掉。

枸杞食谱

01、龙眼菊花杞子饮

功用：本补汤具有补益气血、养肝明目的功效。适合于气血不足、面色不华、眼睛干涩的人群食用。

02、枸杞地黄鸡

功用：滋阴，补肝肾，益气血，填精髓，适用于肾虚，或久病体虚、气血不足、腰腿酸软等症。

#健康养生# #健康# #饮食养生# #健康饮食# #中医养生#

【腰腿疼痛】务必注重健康问题，腰腿疼痛有的也是仙家们堵的，刚开始是虚病。#星盘解读[超话]#

如果是虚病，其实处理完不用吃药也能慢慢好。

但虚病处理不及时也会变成实病，这样一方面通过玄学处理，另一方面就得吃药的了。

如果本身就是虚病，光吃药，不处理（玄学方面），就是治标不治本，会复发、恶化。而且还会拖下去变成实病，那时候处理起来就难一些了。

尤其现在业力显化加速，毛病问题很容易迅速浮现，健康问题被放大，务必及时处理了，否则恶化复发的概率还是很高的。昨天还看一缘主虚病就磨成实病了 ，挺难受的。

#八字合婚看姻缘财运事业##预测##腰痛腿疼##命、算卦##中医养生#

萝卜缨不要扔，它还有这些好处你知道吗？

萝卜缨，即萝卜叶，营养非常丰富，每100克萝卜缨的含钙量是牛奶的三倍多。通常在早春采收，风干保存。

1，化痰止咳
萝卜缨食用后可以润喉，有利于促进局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射。

2，理气散结
萝卜缨可用于妇人乳结、乳汁不通、湿热泻痢等病症，通常水煎服、入剂或单独应用皆可。

3，消食下气
萝卜缨中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。因此食欲不振、消化不良者可以适量食用，有助于改善症状。
#中医养生##健康养生[超话]##养生[超话]#