适当运动有什么好处?北京心脑血管专家孙岚告诉你
你身边有没有一些人,以前看是那种说话有气无力,干什么都没劲的朋友。但是通过一段时间的运动让整个人有了极大的变化。很多人会说,运动有这么大的作用吗?孙岚医生告诉你:“有”。运动可以提高身体免疫力,让你更健康。而当你身体健康之后,缺少运动产生的肥胖,萎靡不振,神疲乏力通通都会消失。从而让一个人由内到外地发生变化。
那么运动都有哪些好处与坏处?北京心脑血管专家孙岚医生和大家聊一聊。先说说不运动对我们身体健康的影响。
从心脑血管疾病的方向看,很长时间都不运动的人是很危险的。运动量不足首先就会造成你的心肺功能下降,导致高血压,脑卒中等心脑血管疾病的发生概率增加。在当下,由于生活质量的提高,工作条件的改善。人们的运动量越来越低,如果这个时候你不主动地去运动的话,久而久之会使身体对心脏工作量的需要减少。从而出现心肌衰弱,心脏功能减退等症状。
其实就算只关于心脑血管疾病,不运动的坏处还是有很多,且几乎没有好处。那么接下来是适当运动的好处有哪些?
依然从心脑血管疾病的角度出发,和坏处相对应的,就算心肺功能提高,心脑血管疾病发生概率的下降。运动是保证我们有良好心脑血管健康非常重要的一步。科学且合理适当的运动,可以帮助我们增强心肌,控制体重,减少患者因为高胆固醇,高血糖和高血压引发的心脏疾病和中风的风险。
可以说,运动对于大多数人都是百利而无一害的。科学健康且适当的运动,是完完全全可以改变一个人的。无论你现在是胖还是瘦,我们都应该动起来,人生不应该龟缩一隅。而是应该充满活力,积极健康充实地度过每一天。
你身边有没有一些人,以前看是那种说话有气无力,干什么都没劲的朋友。但是通过一段时间的运动让整个人有了极大的变化。很多人会说,运动有这么大的作用吗?孙岚医生告诉你:“有”。运动可以提高身体免疫力,让你更健康。而当你身体健康之后,缺少运动产生的肥胖,萎靡不振,神疲乏力通通都会消失。从而让一个人由内到外地发生变化。
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从心脑血管疾病的方向看,很长时间都不运动的人是很危险的。运动量不足首先就会造成你的心肺功能下降,导致高血压,脑卒中等心脑血管疾病的发生概率增加。在当下,由于生活质量的提高,工作条件的改善。人们的运动量越来越低,如果这个时候你不主动地去运动的话,久而久之会使身体对心脏工作量的需要减少。从而出现心肌衰弱,心脏功能减退等症状。
其实就算只关于心脑血管疾病,不运动的坏处还是有很多,且几乎没有好处。那么接下来是适当运动的好处有哪些?
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可以说,运动对于大多数人都是百利而无一害的。科学健康且适当的运动,是完完全全可以改变一个人的。无论你现在是胖还是瘦,我们都应该动起来,人生不应该龟缩一隅。而是应该充满活力,积极健康充实地度过每一天。
#脱单##脱单攻略# 之二
上一篇我们从时间点、门槛、数量控制上谈了投资标的的问题。https://t.cn/A6CAtaco
在这个基础上,又有很多新的问题,今天我们先说获客,也就是如何找到匹配的异性。
不得不说,大部分人的获客能力都很弱,基本都是开店坐等型,尤其是女孩子,模式往往是:等待追求-挑选-相处-日久生情、蹉跎岁月、无可奈何。
在营销学中,销售线索越多意味着销售人员有更多的潜在客户,进而提高订单成交量。所以需要借助营销术来达成交易,方法就太多了:搜索、展览、老带新、竞争对手、市场调研、广告、明星代言等。
昨天有女生私信我,都说女孩子要矜持,不能太主动,那是不是不能主动,答案是:看你怎么主动。我不觉得主动追求你的男生都是良配,哪怕女生条件再好,有些人可能只是单纯的胆子大。
我们可以把主动打上引号,把主动变为被动。
听不懂,那举个例子吧,我邻居是做软装的,也是一个设计师,但是从来不主动推销自己,比如在群里说:我是设计师,你来找我设计吧!他在业主群会帮很多邻居解决一些实际问题,也不收费,加上他收费公道,认真负责,审美也在线,自己的房子也装的不错,很多邻居上门参观,获得了好多同楼栋甚至是同小区的订单,他帮我解决了吊顶和灯带的问题,我也在他那定了窗帘等许多软装,所以赤裸裸的主动是不吃香的,聪明的人类有聪明的做法。
参考我今天写的沟通篇https://t.cn/A6CAtacK,沟通的核心不是利益而是表达善意和爱,在这个基础何尝赚不到钱。
回到脱单的问题上,你想要一个匹配的良人,也是如此,充满算计、功利,如何能找到?择偶的过程就是一个双向选择的过程(任何关系都是如此)
所以与其费尽心机,倒不如想想自己对他人的价值,明兰之于顾二叔,难道只是因为年轻貌美?不对,还是因为打铁自身硬!
在这个基础,扩大社交,增加自身曝光率、美誉度,当然了,你能找到怎样的,和自身圈层是有很大的关系。
上一篇我们从时间点、门槛、数量控制上谈了投资标的的问题。https://t.cn/A6CAtaco
在这个基础上,又有很多新的问题,今天我们先说获客,也就是如何找到匹配的异性。
不得不说,大部分人的获客能力都很弱,基本都是开店坐等型,尤其是女孩子,模式往往是:等待追求-挑选-相处-日久生情、蹉跎岁月、无可奈何。
在营销学中,销售线索越多意味着销售人员有更多的潜在客户,进而提高订单成交量。所以需要借助营销术来达成交易,方法就太多了:搜索、展览、老带新、竞争对手、市场调研、广告、明星代言等。
昨天有女生私信我,都说女孩子要矜持,不能太主动,那是不是不能主动,答案是:看你怎么主动。我不觉得主动追求你的男生都是良配,哪怕女生条件再好,有些人可能只是单纯的胆子大。
我们可以把主动打上引号,把主动变为被动。
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所以与其费尽心机,倒不如想想自己对他人的价值,明兰之于顾二叔,难道只是因为年轻貌美?不对,还是因为打铁自身硬!
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#点king[超话]# 每一回下了南京南坐3号转2号线的时候都会在这个电梯前等巨久[微笑][微笑][微笑]
这次毫不夸张等了二十多分钟[吃惊][吃惊]每次等巨久才开门 怎么会这么慢人是爬进去的吗[允悲]开了门以后好几次都是满满当当也根本进不去 设一个下降的手扶梯是能死吗能死吗[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]又不是人人可以拎着这么重的行李箱走长长的楼梯的[黑线][黑线][黑线][黑线][黑线] https://t.cn/z8boIhx
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