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不爱出汗的女人特容易水肿，这四种利水渗湿的食材可帮你消肿紧致！
上次我们聊到气虚多汗，我说气虚容易出虚汗且胖的女性，可以试试用防己黄芪汤来减肥。
就有很多养生妹问我：妖精，那我几乎都不出汗，你说我应该怎么调理？
是的，大家可以观察一下，我们日常生活中，的确有很多女性都不容易出汗。
冬天更不用说了，只要不运动，很多人那几乎是一点汗也不出的。
哪怕到了炎热的夏天，有些人也明显出汗更少。
有的人出汗少，但是他尿多多，尤其是到了冬天，一喝水就频繁上厕所。
而有的人出汗少，但是他尿也少，水喝的很多，却不怎么尿尿。那你想，他身体里面的水湿去哪里了呢，这些浊水，都充斥到面部四肢，整个人看起来肿肿的，就是我们常说的水肿体质。
不爱出汗的妹子容易水肿，那像这种出汗少，尿的少的妹子，更是特别容易水肿的。
人一肿吧，脸就大，身材就胖，其实一称体重，还真没多重。
而且我觉得女人一肿呢，就特别显老，水湿充斥到了面部，面部的整个肌肉走向也特别的奇怪。虽然也没有长皱纹，但就是觉得油腻不清爽。
所以，不爱出汗，特别是不爱出汗尿也偏少的妹子，要经常吃一些利水渗湿的东西，帮助我们排出身多余的水湿，让小脸和身材都变得紧致起来。
一、茯苓。
之前我跟大家介绍过一个张仲景的祛湿名方——苓桂术甘汤，这个方子大家反馈非常好，很多养生妹说，用了这个方子睡眠好了，气色好了。
而苓桂术甘汤里面，有非常重要的一味成份，就是茯苓。
茯苓入脾经，其味甘淡，能利水渗湿，帮助我们身体把多余的水湿排出去。
更为难得的是，茯苓是一种药材，也是一种食材，它的性味平和，利水的效果好，却不伤气，为一味利水渗湿的要药，也是生活中很常见的利水消肿的食材。
妹子们可以在家里准备一些茯苓，打豆浆或者煮粥的时候加一点，也可以喝含有茯苓的八珍粉。
二、薏米。
薏米的功效跟茯苓很像，但是薏米有一点凉，阳虚的姐妹少吃。
有人说，想用薏米祛湿，可以把薏米炒黄炒焦，变成炒薏米。这样做是可以。
但要想发挥薏米最佳的祛湿利水的效果，却不是炒薏米，而是在煮薏米的时候加入几片姜片，姜是一味性温的食材，还可以解表发汗，能中和薏米的寒，跟薏米搭配在一起特别适合。
特别容易水肿的妹子，或者今天有重要场合的妹子，可以在早上喝一杯薏米姜茶，能消肿利水，使得皮肤和身材更紧致。
三、冬瓜皮。
很多人吃冬瓜都喜欢把冬瓜皮削掉，其实冬瓜皮也一味很好的利水祛湿的药材。就这样把冬瓜皮削掉，真很可惜。
我们每次在炒冬瓜或者煮冬瓜汤的时候，千万不要再把冬瓜皮削掉了，这可是祛湿利水的好东西啊。
所以，不爱出汗、容易水肿、尿尿少的时候，也可以经常喝冬瓜汤，喝这个汤的时候，记得叮嘱你妈妈，冬瓜不要削皮，带着皮一起煮，祛湿利水的效果更好。
四、玉米须。
玉米须也是很好的利水消肿的东西，不过它的命运却跟冬瓜皮是一样的，经常被丢弃，很少被重视。
玉米其实也是有一定的利水消肿的作用，但它的效果远不及玉米须。
告诉大家一个很实惠的消水肿的小tip，爱吃玉米的亲，更要保存起来了：就是你在煮玉米的时候，不要把玉米须去掉了，连着玉米须一起煮，吃的时候可以把玉米须去掉，然后就可以喝这个煮玉米的汤，这个汤就是能利水消肿的，效果不次于黑咖啡。
平时这些玉米须也不要丢了，可以把玉米须晒干，装到密封袋子里保存好，水肿的时候用来泡茶。
通过上面妖姐的介绍，大家也能发现，我们中医里面有好多能利水消肿的食药两用的好东西啊，大家下次再需要消肿的时候，不要就只想到黑咖啡， 我们自己就有很多可以消肿的食材啊，而且我们这些食材利水消肿的原理，还跟黑咖啡不一样，这些食材都是甘淡的，淡渗能利湿，能帮助我们的身体把多多余的浊水排出去。
不容易出汗、尿尿少、特别容易水肿的妹子，把这些食材记到你的小本本上吧，身体的浊水少了，水肿消了，你自然就会变紧致。
除此之外，经常泡脚、运动出微汗也是很好的排浊水、祛水湿的办法！
上次我们聊到气虚多汗，我说气虚容易出虚汗且胖的女性，可以试试用防己黄芪汤来减肥。
就有很多养生妹问我：妖精，那我几乎都不出汗，你说我应该怎么调理？
是的，大家可以观察一下，我们日常生活中，的确有很多女性都不容易出汗。
冬天更不用说了，只要不运动，很多人那几乎是一点汗也不出的。
哪怕到了炎热的夏天，有些人也明显出汗更少。
有的人出汗少，但是他尿多多，尤其是到了冬天，一喝水就频繁上厕所。
而有的人出汗少，但是他尿也少，水喝的很多，却不怎么尿尿。那你想，他身体里面的水湿去哪里了呢，这些浊水，都充斥到面部四肢，整个人看起来肿肿的，就是我们常说的水肿体质。
不爱出汗的妹子容易水肿，那像这种出汗少，尿的少的妹子，更是特别容易水肿的。
人一肿吧，脸就大，身材就胖，其实一称体重，还真没多重。
而且我觉得女人一肿呢，就特别显老，水湿充斥到了面部，面部的整个肌肉走向也特别的奇怪。虽然也没有长皱纹，但就是觉得油腻不清爽。
所以，不爱出汗，特别是不爱出汗尿也偏少的妹子，要经常吃一些利水渗湿的东西，帮助我们排出身多余的水湿，让小脸和身材都变得紧致起来。
一、茯苓。
之前我跟大家介绍过一个张仲景的祛湿名方——苓桂术甘汤，这个方子大家反馈非常好，很多养生妹说，用了这个方子睡眠好了，气色好了。
而苓桂术甘汤里面，有非常重要的一味成份，就是茯苓。
茯苓入脾经，其味甘淡，能利水渗湿，帮助我们身体把多余的水湿排出去。
更为难得的是，茯苓是一种药材，也是一种食材，它的性味平和，利水的效果好，却不伤气，为一味利水渗湿的要药，也是生活中很常见的利水消肿的食材。
妹子们可以在家里准备一些茯苓，打豆浆或者煮粥的时候加一点，也可以喝含有茯苓的八珍粉。
二、薏米。
薏米的功效跟茯苓很像，但是薏米有一点凉，阳虚的姐妹少吃。
有人说，想用薏米祛湿，可以把薏米炒黄炒焦，变成炒薏米。这样做是可以。
但要想发挥薏米最佳的祛湿利水的效果，却不是炒薏米，而是在煮薏米的时候加入几片姜片，姜是一味性温的食材，还可以解表发汗，能中和薏米的寒，跟薏米搭配在一起特别适合。
特别容易水肿的妹子，或者今天有重要场合的妹子，可以在早上喝一杯薏米姜茶，能消肿利水，使得皮肤和身材更紧致。
三、冬瓜皮。
很多人吃冬瓜都喜欢把冬瓜皮削掉，其实冬瓜皮也一味很好的利水祛湿的药材。就这样把冬瓜皮削掉，真很可惜。
我们每次在炒冬瓜或者煮冬瓜汤的时候，千万不要再把冬瓜皮削掉了，这可是祛湿利水的好东西啊。
所以，不爱出汗、容易水肿、尿尿少的时候，也可以经常喝冬瓜汤，喝这个汤的时候，记得叮嘱你妈妈，冬瓜不要削皮，带着皮一起煮，祛湿利水的效果更好。
四、玉米须。
玉米须也是很好的利水消肿的东西，不过它的命运却跟冬瓜皮是一样的，经常被丢弃，很少被重视。
玉米其实也是有一定的利水消肿的作用，但它的效果远不及玉米须。
告诉大家一个很实惠的消水肿的小tip，爱吃玉米的亲，更要保存起来了：就是你在煮玉米的时候，不要把玉米须去掉了，连着玉米须一起煮，吃的时候可以把玉米须去掉，然后就可以喝这个煮玉米的汤，这个汤就是能利水消肿的，效果不次于黑咖啡。
平时这些玉米须也不要丢了，可以把玉米须晒干，装到密封袋子里保存好，水肿的时候用来泡茶。
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#基金[超话]##c哥基金作业# 2.16日操作思考: 今日突发跳水，应该是有利空消息，主力知道提前跑路，大盘今天到了3310压力有点难继续突破，短期估计要回调下，不过回调不到30日线，整体不用太担心，板块的话，像新能源、芯片、军工、医药跌下来都是买入和加仓机会，不用担心，仓位小的今日加点，中等偏上的就继续躺平。
个人操作：场外躺平，无操作，今天吃面躺平，场内有止盈和买入新股操作，铁粉和金粉可以看到明日机会，十分准确，多多互动，V＋粉看到日常详细买卖操作，欢迎订阅。
其他的以场内操作为主，大家收到回复下，多打铁，跟着操作节奏。
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