GM减肥记录第七天：-0
七天共减7.4
昨天最后一天，没有煮糙米饭，所以用荞麦方便面代替了。昨天是堂弟弟生日，家族聚餐了，菜看起来都很好吃，但是我吃菜花（基本炒菜花我吃了半碟哈哈哈哈），然后吃了4、5根菜心，还有吃了两小块螃蟹哈哈哈，实在忍不住，然后试了一小个（挑了个最小的）墨鱼仔，都很不错很好吃，然后夹了一小块手撕鸡、一小块鸡肾和肥肠，但是这三样东西都只是过嘴咬一咬，然后吐出来没吞下去，过了个嘴瘾哈哈哈哈哈，然后这些菜太咸了，二婶点了果菜和宾治，忍不住喝了两口宾治和三四口水果茶[泪]
不过最后一天还是维持在156.4也是缘分吧，怎么都这么巧，昨天临睡之前还称了一下比前几天都轻一些的，还以为有机会看到155，有点可惜哎呦。
不过这次GM有一个好处，就是我对零食没这么馋了，昨天看到大餐也没有很想吃很多肉的想法，生日蛋糕也没有想吃的欲望，还是可以的哈哈哈哈，可能也是我自己心理暗示：今天还是gm 的食谱日子里，不能吃太多，明天要报告总结的。哈哈哈哈哈哈，所以减肥真的不能不记录下来，不然心里的约束少了可就不行了！
接下来大概还有一个星期就要来m了！一定要注意！不能放肆吃，最少最少一定要控制在160以内！最好是158以内！（因为来m前普遍会重两三斤）后面就要运动了！下个月来完m后又开始新一轮GM！看看黄金期时能减多少。不过后续如果运动跟上来，下了150以后可能就不会像现在这样每个月都来GM了，毕竟这个食谱还是不健康，而且均衡饮食、干净饮食加上运动才是最好的，毕竟只靠吃饿瘦掉的是肌肉，还容易引起肠道菌群的紊乱和导致便秘，纬度哪怕会减少也和运动维度减少差距很大，所以，加油吧！GM稳定的下150（起码145以下）后，就要靠干净饮食和运动了！
今天休息一天，也让自己放松一天，明天开始继续记录减肥生活了～～～
对了这次GM，甚至说这大半个月都有一点做的特别不好，就是晚上都过了2点甚至到凌晨4点才睡觉！这绝对不行的！改改改！生物钟改回来！
健身卡10月尾就到期了，现在离到期还有2个月，目标定下来10月尾如果体重有130开头，那就可以不用续卡，不然双十一活动给我续回去！[泪][泪][泪]

DEEMO 圆领套头卫衣【247】

[爱你]这里是145-165的仙女集合地~
[春游家族]Welcome to deem studio~
[憧憬]路过的仙女请收下我的碎碎念~
[春游家族]把咱们小个mm穿的版型做到我能做到的最佳~
[色]是我做服装的初心~~
[春游家族]所以每一件你们看到的款~
[坏笑]都是我们反反复复敲定了很多次~
[春游家族]经过不断的试版改版才敢上架的~
[春游家族]希望你们收到手后也能感受到我们的用心~ https://t.cn/A6JsCf4e

#减肥[超话]#
健康吃瘦第145天
初始体重：53.7㎏
目标体重：100斤
昨日体重：51.3㎏
今日体重：51.0㎏
运动时间：没有运动
饮水量: 2500毫升
身高：158㎝
除了三顿以外：砂糖橘2小个
初始围度：腰围 ：67臀围  ：84大腿围：48
今日围度：腰围：61.5 臀围：80 大腿围：43
是否经期：否
是否排便：是
第二轮减脂塑型为主
#人生总会起起落落落落# https://t.cn/R2Wxnht