#明日方舟[超话]#
有过一个调清晰度的软件。。之前想给我推约稿就用过一次，出来的图根本没有线条，细节也很糊很AI，但书那个细节放大的图一看就是调过清晰度的，p1原图p2是我自己调的，可以看出来就算p1被压画质糊却依旧有明显的线条，p2就像AI一样，与其逮着画师空口鉴AI不如去找找解包，虽然已经过去了但是昨天圈外列表专门跑来问我以及我喜欢的画师被鉴了遂发，yj压稿压画质又不是一天两天了，没必要给自己制造焦虑

#我学我焦傲[超话]#
【社交焦虑障碍】
患者在公众发言、与陌生人见面等社交情境中变得极为焦虑，害怕被评判、被拒绝，害怕表现不佳，会发抖、出汗、头脑混乱、眩晕、心悸，最终产生全面的惊恐发作。由于担心别人的看法，他们极力回避社交遭遇。（社交焦虑障碍比特定恐怖症更可能严重干扰日常生活，终生患病率在世界范围内3％-7％，女性患者症状比男性更强烈，多发于学龄前早期或青春期，如果不治疗会长期存在）

[DSM-5诊断标准]
A.个体面对被他人审视的一种或多种社交情境时，产生明显的害怕或焦虑
B.个体害怕自己的言行或焦虑症状会导致负性评价
C.社交情境几乎总是促发害怕或焦虑
D.主动回避社交情境，或带着强烈的害怕或焦虑去忍受
E.这种害怕或焦虑，与社交情境和社会文化环境造成的实际威胁不相称
F.通常持续至少6个月
G.引起有临床意义的痛苦，或导致社交，职业或其他重要功能损害
H.不能归因于某种物质的生理效应，或其他躯体疾病
I.不能用其他精神障碍症状更好地解释
J.如果有其他躯体疾病，明确与其不相关或过度

[治疗]
认知行为疗法(CBT)可以有效治疗社交焦虑障碍并防止治疗后的复发。将来访者暴露于使其焦虑的社交情境中，从产生焦虑最少的情境开始，直至最多的情境。治疗师可以与来访者进行角色扮演，并布置尝试社交互动的家庭作业，陪伴并指导他们进行社交接触，缓解焦虑，帮助他们更有效地与他人互动，识别和消除他们的安全行为(如避免目光接触)，识别和质疑对于自己与社交情境的负性认知。CBT个体与团体形式同样有效。

(大部分时候，我们不用对自己的社交表现有过高的要求，没有谁能做到人见人爱、毫无差错，不需要总是以自我挫败的方式解释对方的某些表情。与陌生人展开一次友好的交谈，也并非困难的事。
不要怕，会好的[心])

挽回前任，没必要那么着急。的确，现在的你，内心满是混乱的情绪。内心有因前任说分手带来的痛苦，又因担心这段情感彻底结束，心中满是焦虑情绪。虽然，你心中所担心的，是自己若是不挽留也不挽回，前任就会彻底离开，自此两人再无关系，这是自己最不愿意面对的。不过，这也不是挽回着急的理由。彼此的情绪都处于最混乱的时刻，而且你想着留下，他希望离开。此时此刻，两人想法是很难达到一致的。现在，与其在脑海中一直想着挽回对方，不如想清楚这几个问题：为什么会分手？出于什么理由挽回？挽回成功后，是否有能力让两人的新情感保持稳定？这些问题直接决定着你的挽回成功，以及你们将来的情感走向。想清楚这些问题，再挽回也不迟。当然，当你冷静下来，更要深入的思考第一个问题：你们之间为什么会分手？两人的情感原本很好，但怎么就走向这一步了呢？#分手了失恋了怎么办？拉黑了如何复联怎么挽回？异地恋分手了怎么挽回？男友变心了怎么挽回婚姻家庭？##女方买婚房有错吗#