我知道这段时间看起来很难就像再次面对你最糟的记忆一样一个看不见的变化正在来到这一次不像你以前经历的那样我可爱的你 我并不遥远无论你需要什么 或什么时候需要我总是在这里以各种方式帮你即使一切看起来和以前一样放松呼吸 因为这对你来说会好得多你会因为你希望的结果而感到安慰因为知道你不会再经历和以前一样的烦恼而感到宽慰从一个被深深爱和关心的角度来看待这一次而不是像你曾经那样通过痛苦来看待依偎在我的爱里让我的爱浸透你就像玫瑰从泥土中升起 相信我带你进入玫瑰的美不会有刺的痛卸下你所有的忧虑投入我的怀抱把你需要的重量转到我的照顾中并允许你自己沉入我的爱中有吸气的时候也有呼气的时候吸入我爱的芬芳呼出你的烦恼相信我能做不可能的事最美丽的奇迹会在最不可能的地方绽放当你吸入我的应许以快速绽放香味时 每一个怀疑都会融化现在的一切都是新的因为你已经放下了你知道的痛我要让你看到更好的东西 让你遇到比你准备好的多得多的美好对这一刻抱有希望相信我在其中把注意力从你不想要的事上移开专注于你希望事情是怎样的相信你的希望会实现你的应许会到达因为你相信我一直在对过去的烦恼说再见你不必再经历它们了踏入新的一季 超越你经历的一切在你曾经种下泪水和种子的地方你会看到一朵朵玫瑰花突然绽放用最美的一切来装饰你和你的生活

#早安# [太阳][太阳][太阳]#复盘#

以前每次周末，总想把时间安排的满满的，早起、看书、写科普、听课等，总是因为各种原因没有办法完成计划，当然没有陪伴好儿子。

今天我调整了一下，把所有的计划都安排在我上班的日子，效率高一些，那怕忙一些；周末就睡个懒觉，给儿子做些好吃的，带儿子去游乐场玩，总之就是各种休息，儿子开心，我也得到充分的休息，这样的状态让我觉得自在舒服！[可爱]

下周的争取5点半就起来，效率更高一些，抓住最重要的那件事！
#记录生活#

【熬夜补救法】
熬夜后很多人会通过补觉来缓解，然而补觉往往不能很好地缓解症状，反而会打乱生物钟，出现体力透支、反应迟钝、免疫力下降、健忘等问题。
科学的补救法是这些：
1.健忘：花生大枣粥
如果熬夜后感觉浑身乏力、面色萎黄、心慌、爱忘事，那么你很可能属于气虚型的熬夜症状。
花生大枣粥具有补血养血、温补宁神的功效，最宜服用。
做法：花生15克、小米30克、红枣10枚、粳米100克洗净煮粥即可。

2易怒：午睡半小时
有些人在连续熬夜后常会情绪起伏不定，容易低落悲伤、烦躁不安或焦虑紧张等，这属于情绪易波动型的熬夜症状。
每天午睡半小时，这是短时间内恢复和储备充足精力的最佳方法。
此外，常喝甘麦大枣茶，也具有补益气血、安神助眠的功效。

3嗜睡——白鸭冬瓜汤
你体形偏胖、眼周浮肿、面色暗黄，还容易困倦、懒动、嗜睡，多属于痰湿型。
白鸭和冬瓜都有很好的利尿排湿作用，具有宁心祛痰、除湿安神的功效。
做法：白鸭一只、茯苓30克、白术20克、冬瓜500克、赤小豆60克，加水适量一起下锅炖一小时。

4.面色苍白：黄连阿胶炖鸡子黄
熬夜后，如果出现面色苍白、心、头晕等症状，很可能是属于血虚型的熬夜症状。
喝黄连阿胶炖鸡子黄汤具有滋阴降火、静心安神的功效，能够通调气血，疏肝解郁。
做法：准备黄连5克、白芍药10克、阿胶9克、鲜鸡蛋黄2个，先把黄连、白芍加水浓煎成浓汤去渣后，趁热加入阿胶和鸡蛋黄搅拌均匀就可以了。

5.胸闷：泡脚
如果熬夜后，常常有怕冷、手脚冰凉、胸闷气短、大便稀溏等症状，就很可能是阳虚型的熬夜症状。
可以在睡前用热水泡脚20~30分钟，水温要先温后热，并不断添加热水。

6.胸口疼痛——丹参茶
如果熬夜后有胸口或头部某一固定位置总是感觉刺痛；或胸口憋闷、心慌，舌头暗红有瘀点、嘴唇发紫、目光呆滞等，很可能属于瘀血阻滞型。
喝丹参茶具有活血祛瘀、除烦安神的功效。
做法：准备丹参9克、绿茶3克，用开水冲泡后饮用。
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