#中学老师称除生病外痛苦都是价值观造成的#对也不对,当你自由的在和平年代的时候,这句话倒是没什么问题,因为你有一个平安喜乐、幸福健康的大环境;但是如果是战区的人民,战争带来的精神的苦痛与折磨,难道也是靠自我“pua”就能够感到快乐幸福的吗?也许幸福与不幸都是对比出来的吧,还在流离失所,但家人健在是一种幸福;门口炮火纷飞,但屋内围炉取暖也是一种喜乐。[二哈][二哈][二哈]
适当补充点葡萄糖可缓解午后疲乏#张淋琳健康频道[超话]#
上班一族下午犯困的时候可适当补充点含有葡萄糖的食物,可以有效缓解疲乏的现象。
人之所以会感觉疲乏困倦,与大脑供氧不足有关。原来,虽然脑部仅占成人体重的2%,但脑部所需能量却占人体每天能量需求的20%。与肌肉和其他人体组织等不同,大脑无法储存能量,也无法直接利用传统三大营养素中的蛋白质和脂肪,只能靠血液不断输送氧和适当摄取葡萄糖来提供。一般而言,午饭的能量在下午3时过后就消耗得差不多了,此时血液中的葡萄糖含量达到低点。而这时恰恰是下午上班时间,大脑处于紧张的活动状态,耗能增加,所以就会出现困倦、精神不集中、记忆力下降等反应。
那么,如何才能为大脑补充能量呢?有研究显示,葡萄糖是大脑最“喜爱”的能量来源。因为葡萄糖无需分解便能被人体直接吸收,成年人大脑平均每天需要“吃”掉约120克葡萄糖。而补充葡萄糖的途径主要有两种:一种是选择含复合碳水化合物的食物,例如谷类、薯类和杂豆类等。另一种就是多吃蔬菜、水果比如苹果、西瓜、香蕉等,并积极参加运动,以防能量过剩导致肥胖。
#健康科普# ,#健康饮食# ,#健康生活# ,#健康一春# ,#春困# ,#疲劳#
上班一族下午犯困的时候可适当补充点含有葡萄糖的食物,可以有效缓解疲乏的现象。
人之所以会感觉疲乏困倦,与大脑供氧不足有关。原来,虽然脑部仅占成人体重的2%,但脑部所需能量却占人体每天能量需求的20%。与肌肉和其他人体组织等不同,大脑无法储存能量,也无法直接利用传统三大营养素中的蛋白质和脂肪,只能靠血液不断输送氧和适当摄取葡萄糖来提供。一般而言,午饭的能量在下午3时过后就消耗得差不多了,此时血液中的葡萄糖含量达到低点。而这时恰恰是下午上班时间,大脑处于紧张的活动状态,耗能增加,所以就会出现困倦、精神不集中、记忆力下降等反应。
那么,如何才能为大脑补充能量呢?有研究显示,葡萄糖是大脑最“喜爱”的能量来源。因为葡萄糖无需分解便能被人体直接吸收,成年人大脑平均每天需要“吃”掉约120克葡萄糖。而补充葡萄糖的途径主要有两种:一种是选择含复合碳水化合物的食物,例如谷类、薯类和杂豆类等。另一种就是多吃蔬菜、水果比如苹果、西瓜、香蕉等,并积极参加运动,以防能量过剩导致肥胖。
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#恋爱星引力# 【2.20-2.26 最塔罗天秤座一周运势】
✨ 向着宇宙许下心愿,领取一周好运!
得分:90
综合运势:掌控优势,虽然看起来自己会需要苦苦支撑,但其实找对方法,还是能轻松解决困局的,不需要太过担忧,要坚持自我的立场,很快就能看到曙光
爱情:5颗星
事业:5颗星
财富:4颗星
健康:4颗星
幸运色:紫色
幸运数字:7
幸运方位:东北方
贵人星座:射手座
爱情运势:吵架后要及时缓解紧张氛围,多站在对方角度思考,达到彼此认知层次的一致性
事业学业:会有新的拓展,有计划可以转岗或是调职,想换工作也是个好时机
健康运势:多运动活动筋骨,避免身体麻痹和僵硬,可以做个SPA疏通经络,放松身心
财富运势:在需要花钱的时候,你要顶得住诱惑,不要因别人的花言巧语而破费
本周开运水晶:绿幽灵
本周开运精油:佛手柑
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事业学业:会有新的拓展,有计划可以转岗或是调职,想换工作也是个好时机
健康运势:多运动活动筋骨,避免身体麻痹和僵硬,可以做个SPA疏通经络,放松身心
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