一夜春雨过，千畦尽成绿。作为二十四节气中的第二个节气，雨水是一个极富浪漫情调的节气。雨水已至万物萌发，春天就要来了！雨水养生注意事项：【饮食 祛除寒湿护肝脾】雨水节气的到来，降水增多，湿气过盛也随之而来，宜多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充人体的水分，少食油腻之品。【运动 养护阳气勤锻炼】天气渐暖，空气湿润，使人皮腠理开泄，循环系统功能加强，由于器官负荷增加，身体会出现困乏，所以起居方面应该早起床，多锻炼，多进行户外活动，在阳光充足、空气清新的地方拉伸筋骨，辅以深呼吸，以此舒畅心情，排出体内湿浊之气。

『评价好的妇科医院玉林 』玉林现代医院咨询 ☺ #玉林现代医院# ☀ 玉林收费标准的妇科医院
　　女性出现更年期的症状该怎么办呢？

　　1、饮食调节：更年期容易出现盗汗，潮热，头晕乏力，月经不调等症状，需要注意多补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。还要适当多吃杂粮，还可以多吃些五味子，西洋参，枸杞子，银耳，百合，枇杷果等具有滋阴清热功效的食物。少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡，避免暴饮暴食和进食过饱，控制油脂和糖类等食物。

　　2、情绪调节。处于更年期的女性容易出现心浮气躁，失眠问题，应保持心态乐观、开阔胸怀、消除紧张情绪。家人应给予体贴、关心和谅解。平时可以多听听轻音乐有助于放松心情，多参加些业余娱乐活动。

　　3、适当运动：运动锻炼有助改善全身状况，预防疾病发生。但不宜选择剧烈运动，可选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

　　4、适当补钙：更年期由于雌激素下降，容易引起缺钙，骨质疏松等情况。需要服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。

　　5、注意卫生：要常洗澡，勤换内衣和内裤，不用肥皂洗澡，以防体脂过多洗去，引起感染：应每天冲洗外阴部，以保持清洁与舒适。

　　6、定期体检：应定期进行妇科检查，血压检查，血糖检查等常规检查，便于及早发现身体的这些常见疾病，及早的给予治疗。

在第一次扫描过程中，志愿者因为长时间锻炼比较口渴，喝水是为了满足本能；第二次扫描时，志愿者在口渴感被满足的状态下继续饮水，同时记录下他们两次喝水的感受。
第一次喝水时志愿者普遍感觉较愉悦，而第二次喝水时会让人觉得很不舒服。
研究显示，在志愿者口渴的需求被满足时，大脑中的前扣带皮层以及眼窝前额皮质这两个与情绪决策有关的区域被激活了。
但在第二次饮水时，大脑中的硬膜、小脑以及运动皮质这个与运动控制和协调有关的区域被激活，它们的活跃是为了向肢体发送停止饮水的命令。

大脑能够告诉身体喝下足够的水是有益的，但喝太多的水可能使体内钠离子浓度过低，导致低钠血症，甚至还可能导致脑水肿。因此，当喝水喝得感觉不舒服时，就不要再喝了。
3吃药时

用水送服药物能帮助药片进入食道，还能减少一些药物的副作用。但不同种类药物所需要的水量不同，有些甚至不建议喝水。

• 普通胶囊、药片通常用150~200毫升水送服即可。喝水太多会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物的吸收。

• 一些特殊药物，为减弱其毒性，避免对内脏（特别是肾脏）的损伤，建议服药后每天喝水量在2000毫升以上。

例如：服痛风药每天应喝水2000~2500毫升，以降低结石及肾内尿酸沉积风险。服排尿结石的药后，也应大量饮水，保证一天内尿量2500~3000毫升，以冲洗尿道、稀释尿液、降低尿液中盐类的浓度，减小尿盐沉淀的机会。

需要注意的是：服某些药后，需少饮水甚至短时间内不饮水。例如：保护胃黏膜的药物（氢氧化铝凝胶、硫糖铝、胶体果胶铋等）服用前后半小时内不宜喝水，否则影响药效。止咳药复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳露等，服后也不宜马上喝水。

科学喝水3大要素

既然喝太多水有时会带来疾病，那我们真的要放下水杯，放弃多喝水吗？其实，想要让水为人体好好“工作”，必须掌握3大要素。

1
饮水量

我们每天2500毫升的摄水量中，必须保证有1600毫升白开水，其余水分可适当从其他食物中获取。

正确的方法是勤喝水，每次两三口，不要等到渴了再喝。此外，每天还要重点把握三个喝水时段：早起一杯水（约200~300毫升）；睡前一小时一杯水；餐前一杯水。

2水温

喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。

因此，喝水的温度不能太热也不能太凉，最适宜的温度是10℃~30℃。#盐城空调##盐城空气源##盐城新风##盐城地源热泵##盐城地暖##盐城五恒##盐城三恒系统##散热片# https://t.cn/R2Wx0MM