#减肥打卡[超话]##减肥##减肥打卡#
[太阳]生活化饮食减肥打卡[努力]
[2023]减肥打卡:第1天
[努力]开始日期:2月20日
[鲜花]今日日期:2月20日
[太阳]原始体重: 53公斤
[拳头]目标体重: 40公斤
[心]今日体重:53公斤
[good]今日喝水量:2500毫升
[加油]今日运动量:
早:30分钟慢跑 27分钟瑜伽
晚:27分钟瑜伽
一日三餐外是否偷吃:否
[心]一日三餐:
早:黑咖啡 芝麻球 鸡蛋
中:红薯 牛排 菠菜炒金针菇
晚:没吃
[太阳]生活化饮食减肥打卡[努力]
[2023]减肥打卡:第1天
[努力]开始日期:2月20日
[鲜花]今日日期:2月20日
[太阳]原始体重: 53公斤
[拳头]目标体重: 40公斤
[心]今日体重:53公斤
[good]今日喝水量:2500毫升
[加油]今日运动量:
早:30分钟慢跑 27分钟瑜伽
晚:27分钟瑜伽
一日三餐外是否偷吃:否
[心]一日三餐:
早:黑咖啡 芝麻球 鸡蛋
中:红薯 牛排 菠菜炒金针菇
晚:没吃
123.4斤目标瘦到99斤 | 一天饮食记录分享
初始体重：123.4斤
目标体重：99斤
第一阶段目标体重：115斤
今日体重：119.5斤
今天看了之前99斤的照片，特别佩服那时的坚持，这次再瘦下来必须不能再毫无忌惮的胡吃海喝了，对待体重也是要有个敬畏之心，不是单单的为了美丽更是为了身体的健康，许个心愿，减肥成功，再也不肥❤️
今日份饮食记录
空腹饮：西芹汁
第一餐：烤无花果面包片+希腊酸奶草莓
第二餐：芹菜鸡腿肉+气泡水
今日份运动♀️：
动感单车30分钟
#健康饮食减肥##饮食运动记录##今日体重记录#
初始体重：123.4斤
目标体重：99斤
第一阶段目标体重：115斤
今日体重：119.5斤
今天看了之前99斤的照片，特别佩服那时的坚持，这次再瘦下来必须不能再毫无忌惮的胡吃海喝了，对待体重也是要有个敬畏之心，不是单单的为了美丽更是为了身体的健康，许个心愿，减肥成功，再也不肥❤️
今日份饮食记录
空腹饮：西芹汁
第一餐：烤无花果面包片+希腊酸奶草莓
第二餐：芹菜鸡腿肉+气泡水
今日份运动♀️：
动感单车30分钟
#健康饮食减肥##饮食运动记录##今日体重记录#
挑战166斤瘦到100斤⬇️Day11，已痩6.8斤
️运动纯饮食减肥，进度10%
今日体重：160斤 目标体重：100斤
初始体重：166.8斤 身高：165
中午没觉得饿就没吃，今天的早餐好抗饿，估计是燕麦圈的功劳！今天来大姨妈了，希望姨妈期间多减点！[doge]
#减肥##减脂餐##减肥打卡##减肥等于整容[超话]##大基数减肥#
️运动纯饮食减肥，进度10%
今日体重：160斤 目标体重：100斤
初始体重：166.8斤 身高：165
中午没觉得饿就没吃，今天的早餐好抗饿，估计是燕麦圈的功劳！今天来大姨妈了，希望姨妈期间多减点！[doge]
#减肥##减脂餐##减肥打卡##减肥等于整容[超话]##大基数减肥#
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