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此咒通治全身上下一切疼痛！長壽無病、災難遠離！
聖六字增壽大明陀羅尼經
輪迴中的眾生自從生下來就要面對各種生老病死的痛苦，而其中的病「痛」可以說貫穿了我們整個生命的過程。只要有這一具色身的存在，我們身體的各種器官就免不了痛這個字——頭痛、牙痛、腰痛、心痛、腿痛......
而面對這種種色身上的疼痛，特別慈悲的世尊為我們開示了一個神咒，就可以統統對治。
六字大明陀羅尼
難底黎 難底黎 難都哩 都摩哩 半拏哩 俱闌致 摩度摩底 娑婆訶
此咒出自《聖六字增壽大明陀羅尼經》。
據經文記載，此咒有以下幾個作用
1、消災,延壽，各種人世間與自然界的災難都可以消除
我有六字大明陀羅尼。能消災患、增益壽命。汝若受持非但自身。復令四眾苾芻苾芻尼優婆塞優婆夷。長夜安隱遠離眾苦。
此六字大明章句有大威力。若復有人王法難中驚怖。大水難中驚怖大火難中驚怖。賊劫難中驚怖冤家難中驚怖。眾惡難中驚怖斗戰難中驚怖惡曜難中驚怖。如是諸難害身之時。一心稱念大明章句。擁護某甲令得解脫。作是語已是諸眾難速得消除。
2、消除身體上下從頭到腳的一切痛苦，還能治瀉痢、痔瘺、風黃痰癊等病。
復次阿難若諸有情。
患諸疼痛：
頭痛 項痛 眼耳鼻痛。牙齒舌痛 唇口頰痛。胸脅背痛 心痛 肚痛。腰痛 胯痛 遍身疼痛。及瀉痢 痔瘺 風黃痰癊 諸惡重病。
如前稱念大明章句。佛大威德令一切日月星曜。羅漢聖賢發真實言。與某甲弟子應作擁護。息除災患令得安樂。
所有刀劍毒藥。虎狼師子蚖蛇蝮蠍。諸惡禽獸皆不為害。瘧病不著亦不中夭。乃至阿波娑摩啰部多毗舍左。鳩盤茶等一切鬼將。悉皆遠離不敢為患。
3、解決常年鬼魅附體的問題，長壽無病，眾惡不侵
復復次阿難若諸有情鬼魅所著。連年積月而不舍離。以此真言加持於線系患人手。時金剛手大葯叉主。以忿怒力破鬼魅頭令作七分。又令大智舍利弗大神通目乾連。持戒羅睺羅及汝阿難陀。皆來擁護令得安隱。若不爾者須彌山王。離於本處大海枯竭。日月墮落大地崩裂。如來應正等覺無有妄語。
阿難此六字大明陀羅尼。神通威德得未曾有。若隨喜聽聞。是人恆得長壽無病、眾惡不侵。何況受持讀誦書寫供養。是名成就最上增益之法。阿難聞已信受奉行。
此咒作為一個解除身體痛苦的一個救急之法，確實非常管用，而且能讓附體遠離，加持我們今生無災、延壽！
建議每天最少念108遍，如果想消除一些比較急切的身體痛苦，例如急性牙痛，最好能念一千遍以上。
另外，除了持誦此咒之外，最好誠心懺悔，配合念一些消業、超度型的咒語，這樣解決問題的效果更加徹底。
因為很多身體上的病痛其實都是因為
1、前世造下惡業，所以今生要受這個果報。
2、今生及前世傷害過的冤親債主報復所致。
所以如果想更徹底地從根本上解決問題，我們可以真誠向冤親債主懺悔，然後加念一些相關的咒語消掉我們前世的惡業，並把報復我們的冤親債主超度走。例如我們可以念往生咒、大隨求心咒、佛頂尊勝陀羅尼，寶篋印陀羅尼。這些咒語都具有非常殊勝的消除業障、超度冤親債主的作用。
此咒通治全身上下一切疼痛！長壽無病、災難遠離！
聖六字增壽大明陀羅尼經
輪迴中的眾生自從生下來就要面對各種生老病死的痛苦，而其中的病「痛」可以說貫穿了我們整個生命的過程。只要有這一具色身的存在，我們身體的各種器官就免不了痛這個字——頭痛、牙痛、腰痛、心痛、腿痛......
而面對這種種色身上的疼痛，特別慈悲的世尊為我們開示了一個神咒，就可以統統對治。
六字大明陀羅尼
難底黎 難底黎 難都哩 都摩哩 半拏哩 俱闌致 摩度摩底 娑婆訶
此咒出自《聖六字增壽大明陀羅尼經》。
據經文記載，此咒有以下幾個作用
1、消災,延壽，各種人世間與自然界的災難都可以消除
我有六字大明陀羅尼。能消災患、增益壽命。汝若受持非但自身。復令四眾苾芻苾芻尼優婆塞優婆夷。長夜安隱遠離眾苦。
此六字大明章句有大威力。若復有人王法難中驚怖。大水難中驚怖大火難中驚怖。賊劫難中驚怖冤家難中驚怖。眾惡難中驚怖斗戰難中驚怖惡曜難中驚怖。如是諸難害身之時。一心稱念大明章句。擁護某甲令得解脫。作是語已是諸眾難速得消除。
2、消除身體上下從頭到腳的一切痛苦，還能治瀉痢、痔瘺、風黃痰癊等病。
復次阿難若諸有情。
患諸疼痛：
頭痛 項痛 眼耳鼻痛。牙齒舌痛 唇口頰痛。胸脅背痛 心痛 肚痛。腰痛 胯痛 遍身疼痛。及瀉痢 痔瘺 風黃痰癊 諸惡重病。
如前稱念大明章句。佛大威德令一切日月星曜。羅漢聖賢發真實言。與某甲弟子應作擁護。息除災患令得安樂。
所有刀劍毒藥。虎狼師子蚖蛇蝮蠍。諸惡禽獸皆不為害。瘧病不著亦不中夭。乃至阿波娑摩啰部多毗舍左。鳩盤茶等一切鬼將。悉皆遠離不敢為患。
3、解決常年鬼魅附體的問題，長壽無病，眾惡不侵
復復次阿難若諸有情鬼魅所著。連年積月而不舍離。以此真言加持於線系患人手。時金剛手大葯叉主。以忿怒力破鬼魅頭令作七分。又令大智舍利弗大神通目乾連。持戒羅睺羅及汝阿難陀。皆來擁護令得安隱。若不爾者須彌山王。離於本處大海枯竭。日月墮落大地崩裂。如來應正等覺無有妄語。
阿難此六字大明陀羅尼。神通威德得未曾有。若隨喜聽聞。是人恆得長壽無病、眾惡不侵。何況受持讀誦書寫供養。是名成就最上增益之法。阿難聞已信受奉行。
此咒作為一個解除身體痛苦的一個救急之法，確實非常管用，而且能讓附體遠離，加持我們今生無災、延壽！
建議每天最少念108遍，如果想消除一些比較急切的身體痛苦，例如急性牙痛，最好能念一千遍以上。
另外，除了持誦此咒之外，最好誠心懺悔，配合念一些消業、超度型的咒語，這樣解決問題的效果更加徹底。
因為很多身體上的病痛其實都是因為
1、前世造下惡業，所以今生要受這個果報。
2、今生及前世傷害過的冤親債主報復所致。
所以如果想更徹底地從根本上解決問題，我們可以真誠向冤親債主懺悔，然後加念一些相關的咒語消掉我們前世的惡業，並把報復我們的冤親債主超度走。例如我們可以念往生咒、大隨求心咒、佛頂尊勝陀羅尼，寶篋印陀羅尼。這些咒語都具有非常殊勝的消除業障、超度冤親債主的作用。
一个治鼻炎中成药，通开鼻子的堵，补上脾肺的虚，很好用
原创 关注你和孩子的 羊爸爸
初春时冷时热，风邪与寒邪交织，首先侵害到的就是鼻子，这段时间接诊了不少鼻子出状况的患者了。
最近好几位小患者都是类似的症状，反复鼻塞、流黏鼻涕，有时晚上还张嘴呼吸，早晨起床常常打喷嚏，舌尖有点红，舌苔薄腻，舌头润润的，不燥。除此之外身体其它部分都还算正常。
综合辨证下来，建议用了通窍鼻炎颗粒，同时嘱咐家长给孩子的饮食要清淡，以简单好消化为主，注意避风寒。三四天后，家长就反馈鼻塞鼻涕都有所缓解了。
今天就来讲讲我最近比较常用的，针对鼻子症状效果比较好的这个中成药：通窍鼻炎颗粒。
通窍鼻炎颗粒是针对鼻子症状的一个比较常见、方便的中成药。对于鼻炎患者来说，无论是急性、慢性鼻炎，还是过敏性鼻炎，甚至鼻窦炎患者，如果对症，都可以用这个药。
上面说到的这些急、慢、过敏等等分类，其实都是西医的概念。
而中医对疾病的认识，是从人自身整体来看，而不是只盯着某个部位。我们辨的是寒热虚实，辨的是脏腑功能。
到底辨什么，到底能不能用通窍鼻炎颗粒，并不复杂，只需要看你的身体是否出现了这3个情况。
这3种情况可以用
一，有堵塞的感觉
这个药物名字里有“通窍”两个字，如果是鼻塞、不通气的情况，就需要通一通。有些人因为鼻子不通气，连带着整个头都感觉闷闷胀胀的，头晕头痛，眼睛肿痒，脸浮肿的情况会比较适合。
注意，如果是分泌物太多堵住了，稍微清水冲洗就通畅的那种，不算。如果是清鼻涕特别多，甚至像水一样往下流，重点是鼻子并不塞，不影响通气，整个人都是清爽的，没有憋闷堵塞感，那么就没有必要用这种疏通的药物。
这个药为什么能疏通鼻塞呢？
它的成分里含有辛夷、苍耳子、白芷、薄荷。
辛夷、苍耳子、白芷辛温，可以发散风寒，通鼻窍。
薄荷辛凉，可以疏散风热，清利头目。
这一组药物的走势都是向上的，作用于头面部。他们的气味辛散，走窜性就比较强，就像是闻到了辣椒刺激的味道，我们会打个喷嚏一样，堵住的气就被疏通了。
这些药打头阵，给你鼻子封闭的空间开个门开个窗，先让你呼吸起来，就不难受了。
但如果你本来就是通的，没有堵塞，那就不需要在这个方向上浪费你的津液。
这是第一个判断点。
二，寒证为主，兼一点热证
这个药适用于一个体虚感风寒兼有上焦的一些郁热的情况，而这个热并不重。
身体的表现应该是：整体还是清鼻涕为主，但可能鼻涕早上起来比较黄，比较粘稠；舌头整体还是偏淡，舌苔偏薄白或者带点微黄，但舌头舌尖有一点红，或者有一些红点。舌质整个红或者苔黄厚的就不行了。
除去上面所说的这一点寒证外，很可能还有更多的寒证，比如说会出现怕冷，怕风，皮肤偏白，面色可能会有点偏青，或者手脚容易凉，不耐风寒等情况。
原因也是一样的，什么药治什么病，通窍鼻炎颗粒里，既有散寒的药物，也有清热的药物，但是从整体来讲，还是以偏温性药为主，所以它应用于处理寒证为主，兼有一些热证的情况。
那如果一个人黄鼻涕很多粘稠，鼻腔很红，唇干红，舌红苔黄，虽然也是鼻炎，但是就不能用这个药。本身身体的热就比较重，药又偏温，用上去就是火上加火，很容易把身体的水和液都烧干。
这是第二个判断点。
三，有虚证
这个药里的黄芪白术防风，是一个偏补益的组合，就是我们熟悉的那个补脾补肺的玉屏风口服液。
什么人可以补呢？偏虚的人才能补，这个药适用于脾肺气虚为主的虚症。
脾肺气虚的表现：
说话声音低微，经常会觉得有点疲累，不好动，喜欢躺着歪着靠着；
抵抗力弱，不耐风寒，稍微有点受凉就容易感冒或者鼻涕喷嚏就来了；
面色偏白，瘦弱，身上肉肉不紧实，捏上去比较松软；
胃口不好，对于食物没啥欲望，容易腹泻、便秘等等。
如果没有上面的虚的表现，而是经常有便秘、大便臭，口臭，打屁臭，大便黏腻不爽，容易长湿疹，口唇红，反复扁桃体红肿化脓，舌苔厚腻等状况的人，就不适合。
东西堆积多了就会发臭，什么也没有是很难产生味道的。口臭，放屁也臭这些表现就证明身体里是有堆积的，无论是堆积的食物还是痰湿，总之是满出来了。
这种情况就是不需要补的，也不能再补了，再补只会让体内的堆积更多，症状更加严重。
有这样状况的人，也就并补不适合用通窍鼻炎颗粒。处理这种情况，着重是要通中焦，然后把这些堆积的东西清理掉，同时辅助一些清热通窍的药物，效果才会好。
这是第三个判断点。
——小总结——
总的来说，通窍鼻炎颗粒算是一个比较平和的药物，符合症状，用来起来就很有效果。以下是应用的总结。
适用的情况：
1.有堵塞的感觉。
2.症状寒热错杂，寒为主，带一点热。
3.有肺脾气虚的证候。
不适用的情况：
1. 【对应判断点3】身体壮实的初感患者，不适合。（不需要用这种偏补益的药物）
2. 【对应判断点2】明显的寒证为主的，一点热证都没有的，不适合：清水鼻涕，鼻窍通利，舌淡苔白等。（这个药物稍稍有一点清热的作用，不是完全对症，效果不好）
3. 【对应判断点2】明显热证为主的，不适合：舌红唇干，喜饮烦躁，眼睛红，咽喉红肿，怕热，汗多等。（已经是热证了，再用偏温热的药，可能火上浇油）
4. 【对应判断点3】积滞有热的不适合：舌苔厚腻，口臭、咽喉红肿疼痛，腹胀打屁臭等。（偏实证，需要先疏通积食，调整整体的饮食结构是首要的，其后再配合用药）
5. 【对应判断点3】体内湿热重的，不适合：看舌苔，苔黄厚腻慎用。（偏实证，这种也需要先清理湿热，也要考虑调整饮食，搭配适当运动）
注意：
中成药的应用，自己应用时注意观察，症状无加重，身体无其他异常，可以连续用个2～3天，观察症状改善情况再决定是否继续用药。
如果用药中发现症状加重，则及时停药咨询医生。
原创 关注你和孩子的 羊爸爸
初春时冷时热，风邪与寒邪交织，首先侵害到的就是鼻子，这段时间接诊了不少鼻子出状况的患者了。
最近好几位小患者都是类似的症状，反复鼻塞、流黏鼻涕，有时晚上还张嘴呼吸，早晨起床常常打喷嚏，舌尖有点红，舌苔薄腻，舌头润润的，不燥。除此之外身体其它部分都还算正常。
综合辨证下来，建议用了通窍鼻炎颗粒，同时嘱咐家长给孩子的饮食要清淡，以简单好消化为主，注意避风寒。三四天后，家长就反馈鼻塞鼻涕都有所缓解了。
今天就来讲讲我最近比较常用的，针对鼻子症状效果比较好的这个中成药：通窍鼻炎颗粒。
通窍鼻炎颗粒是针对鼻子症状的一个比较常见、方便的中成药。对于鼻炎患者来说，无论是急性、慢性鼻炎，还是过敏性鼻炎，甚至鼻窦炎患者，如果对症，都可以用这个药。
上面说到的这些急、慢、过敏等等分类，其实都是西医的概念。
而中医对疾病的认识，是从人自身整体来看，而不是只盯着某个部位。我们辨的是寒热虚实，辨的是脏腑功能。
到底辨什么，到底能不能用通窍鼻炎颗粒，并不复杂，只需要看你的身体是否出现了这3个情况。
这3种情况可以用
一，有堵塞的感觉
这个药物名字里有“通窍”两个字，如果是鼻塞、不通气的情况，就需要通一通。有些人因为鼻子不通气，连带着整个头都感觉闷闷胀胀的，头晕头痛，眼睛肿痒，脸浮肿的情况会比较适合。
注意，如果是分泌物太多堵住了，稍微清水冲洗就通畅的那种，不算。如果是清鼻涕特别多，甚至像水一样往下流，重点是鼻子并不塞，不影响通气，整个人都是清爽的，没有憋闷堵塞感，那么就没有必要用这种疏通的药物。
这个药为什么能疏通鼻塞呢？
它的成分里含有辛夷、苍耳子、白芷、薄荷。
辛夷、苍耳子、白芷辛温，可以发散风寒，通鼻窍。
薄荷辛凉，可以疏散风热，清利头目。
这一组药物的走势都是向上的，作用于头面部。他们的气味辛散，走窜性就比较强，就像是闻到了辣椒刺激的味道，我们会打个喷嚏一样，堵住的气就被疏通了。
这些药打头阵，给你鼻子封闭的空间开个门开个窗，先让你呼吸起来，就不难受了。
但如果你本来就是通的，没有堵塞，那就不需要在这个方向上浪费你的津液。
这是第一个判断点。
二，寒证为主，兼一点热证
这个药适用于一个体虚感风寒兼有上焦的一些郁热的情况，而这个热并不重。
身体的表现应该是：整体还是清鼻涕为主，但可能鼻涕早上起来比较黄，比较粘稠；舌头整体还是偏淡，舌苔偏薄白或者带点微黄，但舌头舌尖有一点红，或者有一些红点。舌质整个红或者苔黄厚的就不行了。
除去上面所说的这一点寒证外，很可能还有更多的寒证，比如说会出现怕冷，怕风，皮肤偏白，面色可能会有点偏青，或者手脚容易凉，不耐风寒等情况。
原因也是一样的，什么药治什么病，通窍鼻炎颗粒里，既有散寒的药物，也有清热的药物，但是从整体来讲，还是以偏温性药为主，所以它应用于处理寒证为主，兼有一些热证的情况。
那如果一个人黄鼻涕很多粘稠，鼻腔很红，唇干红，舌红苔黄，虽然也是鼻炎，但是就不能用这个药。本身身体的热就比较重，药又偏温，用上去就是火上加火，很容易把身体的水和液都烧干。
这是第二个判断点。
三，有虚证
这个药里的黄芪白术防风，是一个偏补益的组合，就是我们熟悉的那个补脾补肺的玉屏风口服液。
什么人可以补呢？偏虚的人才能补，这个药适用于脾肺气虚为主的虚症。
脾肺气虚的表现：
说话声音低微，经常会觉得有点疲累，不好动，喜欢躺着歪着靠着；
抵抗力弱，不耐风寒，稍微有点受凉就容易感冒或者鼻涕喷嚏就来了；
面色偏白，瘦弱，身上肉肉不紧实，捏上去比较松软；
胃口不好，对于食物没啥欲望，容易腹泻、便秘等等。
如果没有上面的虚的表现，而是经常有便秘、大便臭，口臭，打屁臭，大便黏腻不爽，容易长湿疹，口唇红，反复扁桃体红肿化脓，舌苔厚腻等状况的人，就不适合。
东西堆积多了就会发臭，什么也没有是很难产生味道的。口臭，放屁也臭这些表现就证明身体里是有堆积的，无论是堆积的食物还是痰湿，总之是满出来了。
这种情况就是不需要补的，也不能再补了，再补只会让体内的堆积更多，症状更加严重。
有这样状况的人，也就并补不适合用通窍鼻炎颗粒。处理这种情况，着重是要通中焦，然后把这些堆积的东西清理掉，同时辅助一些清热通窍的药物，效果才会好。
这是第三个判断点。
——小总结——
总的来说，通窍鼻炎颗粒算是一个比较平和的药物，符合症状，用来起来就很有效果。以下是应用的总结。
适用的情况：
1.有堵塞的感觉。
2.症状寒热错杂，寒为主，带一点热。
3.有肺脾气虚的证候。
不适用的情况：
1. 【对应判断点3】身体壮实的初感患者，不适合。（不需要用这种偏补益的药物）
2. 【对应判断点2】明显的寒证为主的，一点热证都没有的，不适合：清水鼻涕，鼻窍通利，舌淡苔白等。（这个药物稍稍有一点清热的作用，不是完全对症，效果不好）
3. 【对应判断点2】明显热证为主的，不适合：舌红唇干，喜饮烦躁，眼睛红，咽喉红肿，怕热，汗多等。（已经是热证了，再用偏温热的药，可能火上浇油）
4. 【对应判断点3】积滞有热的不适合：舌苔厚腻，口臭、咽喉红肿疼痛，腹胀打屁臭等。（偏实证，需要先疏通积食，调整整体的饮食结构是首要的，其后再配合用药）
5. 【对应判断点3】体内湿热重的，不适合：看舌苔，苔黄厚腻慎用。（偏实证，这种也需要先清理湿热，也要考虑调整饮食，搭配适当运动）
注意：
中成药的应用，自己应用时注意观察，症状无加重，身体无其他异常，可以连续用个2～3天，观察症状改善情况再决定是否继续用药。
如果用药中发现症状加重，则及时停药咨询医生。
注:这一招昨天(2020年1月23日)成文，对新型冠状病毒应有一定的效果!联同《一招止咳》，效果应该更好!
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
使用方法:浅咳时用《一招润喉》;深咳时用《一招止咳》
一招润喉的更新版本（一）（用于喉咙发痒浅咳）
原创 驽马十驾37 生活的一招 今天
此招是《一招止咳》的副本。
去年（2019年），我在教人做《一招止咳》时，有三位人士使用过此招：一位五十多岁的中年男性、一位四十岁左右的女性、一位六十七岁（健康状态较好）女性。另有一位七十出头的男性（长期抽烟者），教后无观察。
以上几位，都是深咳先用了《一招止咳》、待咳嗽好后，而喉咙还在发痒浅咳，此时我教他们《一招润喉》，很快喉咙就不痒不咳了。
以下是《一招润喉》的动作步骤及注意事项：
一、动作步骤：
1、用两食指分别压在左右锁骨胸骨端（有的人要压在胸骨端往上一点点的肌腱上）。
2、压定后，然后头后仰，感到喉咙（俗称喉管）一带拉紧、稍有些反应（每个人的反应不太一样），保持两、三秒，然后松指收头、回复正常。
3、以上谓之“一次”。
二、动作次数、组数及间隔期：每两次动作为一组，每天最多做两组，每组间隔期为4至5小时;不痒不咳后就不要再做此动作（你可能做一组就不痒不咳了）。
三、注意事项：
1、不要在空腹或饱腹时做此动作，即饭前饭后一小时内不做此动作。
2、做此动作时，可能有人会产生一点晕眩感、呕吐感，若有这两种感觉，须马上停止动作，然后安静地休息、恢复；如果这两种感觉长时间不消失，请到信任的医院找信任的医生进行检查。
3、身体重病或虚弱者不宜做此动作；胸部、肩部、颈部和头部有重伤者或有器质性病变者不宜做此动作；甲状腺、副甲状腺有病变者不宜做此动作；眼、耳、鼻、口、舌有器质性病变者不宜或慎做此动作；颈椎有器质性病变者不宜做此动作；矽肺人群不能做此动作。
4、恢复期内（一般健康的人，大概需要七天左右的恢复期，要自己视乎身体的实际情况来确认身体是否恢复了），忌吃辛辣等刺激性食物（要特别注意这一点）；饮食尽量清淡少盐。
5、恢复期内，不要抽烟喝酒（特别注意这一点）。
6、做完动作后，尽量做到安静休息，这样能使身体尽快恢复（特别是遇到新型病毒，休息非常重要）。
特别提示：如果正在吃药或住院治疗，建议不做此动作（包括不做<一招止咳>动作），因为有出现过度治疗的可能性；如果有症状而未吃药或未住院，可做此动作，自我观察八小时。
增加内容：在做动作前，人正坐或正站，两眼平视。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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