✅脾胃喜欢什么你要做什么？

1️⃣要细嚼慢咽
多次咀嚼可以减轻消化负担，避免消化不良胃胀情况出现

2️⃣要积极防治幽门螺杆菌
提倡使用公筷，四联及停药后建议补充上：金渭泰＋舒克幽对抗益生菌，可以减少药物副作用，坚持3个周期左右修复胃黏膜炎症，达到提高根除率的效果

3️⃣要清淡饮食
清淡饮食指：减油减盐减糖，鱼虾肉蛋要均衡搭配，选择合适自己的烹饪方式

4️⃣要做好饮食记录
没有一个养胃食谱适合所有人，每个人的胃肠道对不同食物的接受程度不一样，有的人吃火锅完全没事，有的人则会闹肚子。 平时可以留意一下，自己吃了哪些食物会不舒服，把它记录下来，以后尽量少吃。

5️⃣要重饮食卫生
坚持饭前便后洗手；生熟菜肴分开烹制；不喝生水

6️⃣要戒烟戒酒
酒精会导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。吸烟不但会直接损伤胃黏膜，百害而无利

❎脾胃害怕什么你不要做什么？

1️⃣不要熬夜
夜间是胃肠自我修复的重要时间段，非必要尽量不熬夜

2️⃣不要心情不好
情绪差 容易焦虑的人，胃肠普遍不好

3️⃣不要总生气
脾气暴躁的人，容易肝胃不和，消化不良，胃胀胃疼

4️⃣不要乱吃药
任何药物都会先损伤胃肠，后伤肝肾，尤其止痛药类，比如女孩子痛经经常吃止痛药，很影响胃肠健康

5️⃣不要暴饮暴食
暴饮暴食不止伤害胃，更容易得胰腺类疾病

6️⃣不要吃油炸辛辣
减少对胃的刺激，清淡饮食，不要一遍修复一遍破坏，胃肠很辛苦，它们好你才好。

WonderLab上线新品无幽护卫™益生菌胶囊

12月26日，WonderLab官博宣布推出新品无幽护卫™益生菌胶囊。据介绍，新品含200亿无幽护卫™菌和专利Pylopass菌以及岩藻多糖，可以实现双重净U。同时搭配了大豆蛋白粉、姜黄，可以养护胃肠。目前，该新品已在 WonderLab京东/天猫海外旗舰店上线。#益生菌##wonderlab##抗幽#

信息来源：WonderLab官博 图源：WonderLab官博

⚠️功能性消化不良病因，简称FD，有四大因素造成：

1️⃣胃肠动力障碍
包括胃排空延迟、胃十二指肠运动协调失常。

2️⃣内脏感觉过敏
FD患者胃的感觉容量明显低于正常人。内脏感觉过敏可能与外周感受器、传入神经、中枢整合等水平的异常有关。

3️⃣胃底对食物的容受性舒张功能下降
这一改变常见于有早饱症状的患者。

4️⃣精神和社会因素
调查表明，FD患者存在个性异常，焦虑、抑郁积分显著高于正常人和十二指肠溃疡组。

主要症状包括餐后饱胀、早饱感、上腹胀痛、上腹灼热感、嗳气、食欲不振、恶心等。不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。

目前无特效药物主要是经验性治疗

[一R]抑制胃酸药
一般适用于以上腹痛、上腹灼热感为主要症状的患者，可选择H2受体拮抗剂（雷尼替丁）或质子泵抑制剂（奥美拉唑），更推荐药食同源的金渭泰。

[二R]促胃肠动力药
一般适用于以餐后饱胀、早饱为主要症状的患者，可分别选用多潘立酮（10mg/次3次/日）、莫沙必利（5mg/次，3次/日）或依托必利（50mg/次，3次/日）。
对疗效不佳者，抑制胃酸药和促胃肠动力药可换用或合用。

[三R]助消化药
消化酶制剂可作为治疗消化不良的辅助用药，改善与进餐相关的上腹胀、食欲差等症状。常见的有各种消化酶片，舒克幽益生菌等。

[四R]抗抑郁药
上述治疗疗效欠佳而伴随精神症状明显者可试用。
常用的有三环类抗抑郁药如阿米替林、选择性抑制5-羟色胺再摄取的抗抑郁药如帕罗西汀等，宜从小剂量开始，注意药物的不良反应。