今天又没回家，一个人躲宿舍里，明天再回去。
老公打电话问我要不要回去？我涚不回去了，明天再回去。
明天要回去陪老爸走路。
老公是骗子，把我骗回家，煮饭洗衣服搞卫生，然后又把我一个人丢在家里。
晚上简单地吃了葱油粉干。如果一会儿饿了，就吃苹果，还有一碗快熟面，消灭屯货。
中午去食堂吃了，换换口味，今天食堂的菜不错，吃得好饱。排骨3块，炒田螺，黄瓜蛋饼，白菜煮豆腐，香菇瘦肉蛋汤，花菜。同事涚昨天的菜更好吃，食堂阿姨手艺不错。
晚上我准备刷刷手机睡觉，今天上班还好，不是很忙，大概一两百人。
这个月我们的工资发了，但是其他绩效补贴没发。临时人员更惨，连工资也没发。下个月估计能多点。希望尽快存到十万块。让我开心开心。
自从想极简生活，我就没有一直买买买了。
这个月花了5000，其中4ooo多是花在吞金兽身上，生活费3000，减肥了奖励红包1000，然后给他买了点吃的用的花了几百。我自己这个月只花了几百，大多是家里买菜，交通费，手机费，老爸那花的钱。上个月花了3000，是因为春节，春节肯定要多花钱。而且上个月还在买买买。
老公的收入开支他自己负担，家里买车买房首付月供装修都他出钱，孩子的学费。房贷大概还有6，7o万。
我负责一部门家用和孩子生活费。
老公打电话问我要不要回去？我涚不回去了，明天再回去。
明天要回去陪老爸走路。
老公是骗子，把我骗回家，煮饭洗衣服搞卫生，然后又把我一个人丢在家里。
晚上简单地吃了葱油粉干。如果一会儿饿了，就吃苹果，还有一碗快熟面，消灭屯货。
中午去食堂吃了，换换口味，今天食堂的菜不错，吃得好饱。排骨3块，炒田螺，黄瓜蛋饼，白菜煮豆腐，香菇瘦肉蛋汤，花菜。同事涚昨天的菜更好吃，食堂阿姨手艺不错。
晚上我准备刷刷手机睡觉，今天上班还好，不是很忙，大概一两百人。
这个月我们的工资发了，但是其他绩效补贴没发。临时人员更惨，连工资也没发。下个月估计能多点。希望尽快存到十万块。让我开心开心。
自从想极简生活，我就没有一直买买买了。
这个月花了5000，其中4ooo多是花在吞金兽身上，生活费3000，减肥了奖励红包1000，然后给他买了点吃的用的花了几百。我自己这个月只花了几百，大多是家里买菜，交通费，手机费，老爸那花的钱。上个月花了3000，是因为春节，春节肯定要多花钱。而且上个月还在买买买。
老公的收入开支他自己负担，家里买车买房首付月供装修都他出钱，孩子的学费。房贷大概还有6，7o万。
我负责一部门家用和孩子生活费。
【产地正宗】产自山东德州，山东是卷饼的故乡和发源地。源产地生产，味道更醇正。
【配料表干净】无食品添加剂。荞麦卷饼的配料表为荞麦，黑麦，水，食盐； 黑全麦卷饼配料表为黑全麦粉，水，食盐。配料表干干净净，健康有保障。
【０脂肪０反式脂肪酸】荞麦卷饼和黑全麦卷饼是减肥、健身、塑性、体重健康管理人士日常饮食首选，不仅是0脂肪也是0反式脂肪酸，饱腹感十足，可轻松代谢。
【富含膳食纤维】膳食纤维NPV%比例高达17%。
【DIY健康饮食】卷饼皮可根据自己口味，随意添加健康食材，简单，方便。
【分量十足】整整48片卷饼饼皮，可以满足家庭半月的需求。
【冷链配送】全程冷链配送，大部分地区只要２４小时－48小时送达。
#好吃##美味##美食#
https://t.cn/A6K1WjWZ
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入睡难按它，脾胃差按它，便秘肥胖按它！每天5分钟越来越健康！
原创 中医养生
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。小小带脉，调理全身
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。3多吃两类食物
★ 粗粮在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。
原创 中医养生
人体有20条经脉，其中19条经脉都是纵向而行，唯有一条横向运行，它就是“带脉”。带脉也被称为“长寿腰带”，养护好它，对全身健康都能产生益处。
带脉，人体的“长寿腰带”
1带脉在哪儿？
带脉穴，是人体的穴位之一，为带脉之所过。
定位：带脉穴位于侧腹部，章门下1.8寸，第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线交点处，按压时有酸胀感。
腹部两侧的带脉穴连接起来，环腹一周，就是带脉的所在了。
出现郁结气滞、瘀血堵塞，可通过针灸带脉来进行调节和疏通。敲带脉还有减肥、通便的功效。
总的来说，带脉有“总束诸脉”的作用，统摄着全身的健康，因此被誉为人体自带的一条“长寿腰带”。小小带脉，调理全身
1女人的“安全带”
主治：月经不调，赤白带下
带脉往下就是女性子宫、卵巢、输卵管等器官的所在地，因此带脉与妇科疾病息息相关。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。可用手轻捶带脉，以加快经络气血运行，对痛经、腰部冰凉常感酸痛者都有帮助。
2肠胃的“调节开关”
主治：便秘，腹痛，疝气
带脉的位置与肠胃非常接近，当带脉堵塞时，肠道蠕动也会变得缓慢，很容易造成便秘。
敲带脉除了有疏通血脉的效果以外，还可以增强肠道蠕动，对便秘有很好的疏通效果。3胆经的“疏通剂”
主治：口苦，失眠，食欲不振，脸色暗
带脉与肝胆、脾胃、肾脏关系密切。当带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，将五脏气血失调，人就会出现各种不适。
带脉穴属于足少阳胆经，时常按摩此处，胆经上淤堵的穴位就会逐渐疏通开，病症也会有所改善。
4脂肪的“消灭器”
主治：肥胖，尤其是腰腹部肥胖
中医认为：腹部的赘肉增多往往是由于带脉堵塞所致。
如果你的腰腹有“游泳圈”，每天花点时间敲敲带脉，可促进脂肪代谢，减少赘肉产生。
学3招，养好你的带脉
1注意腹部保暖
腹部着凉易导致寒凝气滞，从而影响经过此处的胆经、肾经、脾经等。所以大家一定要注意腹部保暖，夏天即便是开空调睡觉，也要用薄被保护好腹部。
2动一动
★ 艾灸法
艾灸非常简单，就是用中药艾叶制成的艾条在带脉处灸10~20分钟，借助草药的刺激，起到活血通气的作用。
★ 提捏法
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。按揉时指腹紧贴皮肤，力度要均匀，以局部有酸胀感为佳，不可用蛮力，以免引起损伤。每天早晚各1次，每次3~5分钟即可。
★ 轻捶法
用手轻捶带脉，沿着带脉横向敲击30～50圈。此法可以恢复带脉的约束能力，减除腰腹部的脂肪。
★ 刮带脉用梳子或刮痧板，经常刮刮带脉上的几个重点穴位，比如在肝经胆经上的章门穴、五枢穴等，可疏通带脉、清肝利胆，帮助减少腹部赘肉。
★ 捏提带脉用中指、食指和拇指指腹捏住带脉穴位置的肌肉，往上提拉，反复4~5次，有助疏肝解郁、调节血压。3多吃两类食物
★ 粗粮在主食摄入量一定的前提下，每天吃85克的全谷食品，能减少便秘、慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重，也能调理脾肾、强化带脉。
★ 含铁食物可适当摄入猪肝、当归、红枣、牛羊肉，以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使带脉气血充盈。
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