妈呀谁懂啊 昨天去跟藏族同胞们去吃饭 好开心 邻桌还有一个西藏的姐姐 好漂亮 跟她的外国男友全程英文对话 后面姐姐问我们是哪里的 还说她在上海工作 我们就说姐姐你英文说的好6妈呀 昨天真的好开心 开心到我晚上都睡不着 明明早上有早八 但是怎么睡都睡不着 嘻嘻 今天也好开心[送花花] https://t.cn/zQhiFnz
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#健康养生##健康##涨姿势#
【压力大怎么办】
饮食方面:
控糖
多吃健康油脂
减少奥米茄6油脂的摄入
多吃富含维生素b的食物
如果肾阳虚,可以吃些补肾的食物
如果怕冷,吃些温性食物
调“心——缓解情绪:
1,深呼吸,尽量把气往下移
2,抚摸自己的身体
3,闻香
杏仁核在鼻部,能快速吸收到外来的物质
闻香,香气也能很快地安抚我们的情绪,所以中国古代有句说法叫“君子佩香”。
4,写作,写出来发泄情绪
5,尽量做可以让自己放松的事
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