从政十几年的舅妈跟我说：做完这8件事，人就不焦虑了。
1.退出不用的聊天群
有一些群聊加入进去后，没看过也没有发过信息，还得每天被群消息打扰，不如直接删掉。
2.关闭朋友圈提醒
不要频繁看朋友圈，一有红点就想点开看看。浪费时间，让自己陷入焦虑。
3.少刷短视频
刷短视频很容易让自己失去时间概念，刷着刷着时间就过去了几个小时，有这个时间看个电影或纪录片也不错。
4.坚持早起。
晚上休息好，保证自己能够早起。你可以在早上安排你想做的事情，你会发现原来一天时间这么充足，可以做这么多事。
5.每天看书(至少20分钟)
有时间的话可以边看边在书上随手记录自己的心得体会，如果比较忙，可以选择碎片化时间或睡前20分钟看书。
6.利用好番茄工作法
所谓“番茄工作法”，就是把注意力集中起来，充分提高做事效率。25分钟内专注做一件事25分钟后、无论做成什么样、都要让自己休息一下。
7.提前做计划
晚上睡前5分钟把第二天要做的事情提前列好，尽量详细，这样第二天可以更好的安排时间。
8每天复盘
一天结束，要思考一下今天自己做的好的地方和不好的地方在哪里，最好能记录下来，方便完善自我。
#认知# #职场# #自我成长# #思维# #人生智慧# #感悟# #职场干货# #微博新知博主#
1.退出不用的聊天群
有一些群聊加入进去后，没看过也没有发过信息，还得每天被群消息打扰，不如直接删掉。
2.关闭朋友圈提醒
不要频繁看朋友圈，一有红点就想点开看看。浪费时间，让自己陷入焦虑。
3.少刷短视频
刷短视频很容易让自己失去时间概念，刷着刷着时间就过去了几个小时，有这个时间看个电影或纪录片也不错。
4.坚持早起。
晚上休息好，保证自己能够早起。你可以在早上安排你想做的事情，你会发现原来一天时间这么充足，可以做这么多事。
5.每天看书(至少20分钟)
有时间的话可以边看边在书上随手记录自己的心得体会，如果比较忙，可以选择碎片化时间或睡前20分钟看书。
6.利用好番茄工作法
所谓“番茄工作法”，就是把注意力集中起来，充分提高做事效率。25分钟内专注做一件事25分钟后、无论做成什么样、都要让自己休息一下。
7.提前做计划
晚上睡前5分钟把第二天要做的事情提前列好，尽量详细，这样第二天可以更好的安排时间。
8每天复盘
一天结束，要思考一下今天自己做的好的地方和不好的地方在哪里，最好能记录下来，方便完善自我。
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为什么导师在你的套磁信前“装聋作哑”，选择不回复？
我们在申请博士时需要联系国外教授，询问他们是否有相应的研究机会。通过写邮件介绍你与对方工作，及研究兴趣的交集，增加我们获取面试和录取的机会，这就是套磁的意义所在。
很多同学不重视套磁，主要时不知道套磁的重要性。这么说，硕士录取的决定权掌握在学院招生委员会手里，而博士的录取对象是你套磁教授拍板决定。而套磁信是你接触老师的敲门砖，建立你和导师认识的开始，是发挥至关重要的作用的。
学姐我之前有和自己的导师聊起套磁信这个话题，她说自己每天都能收到很多学生来询问的邮件，但是大多数邮件都是千篇一律，一封毫无诚意的群发套磁信就是一封垃圾邮件。 要知道，老师也不是傻子，他们也是懂套磁信的套路的。他们很清楚你可以发一封信去套全英国的教授。因为他们自己就能收到很多这样毫无特色的套磁信
所以，今天我们来讨论套磁信的一些注意事项以及一封优秀的套磁信应该怎么写
（附图介绍的就是全部内容）
TKS education 针对每一个要套磁的老师都会要求学生中文阐述为什么套磁老师，每一个套磁老师都是在研究计划老师的指导下逐一筛选出来的，每一封套磁都是按照套磁老师单独写出来的，不存在统一模板或者一封套磁信发给多个老师
#英国留学[超话]##英国留学生活##英国留学早知道##博士##英国博士申请##英国留学中介#
我们在申请博士时需要联系国外教授，询问他们是否有相应的研究机会。通过写邮件介绍你与对方工作，及研究兴趣的交集，增加我们获取面试和录取的机会，这就是套磁的意义所在。
很多同学不重视套磁，主要时不知道套磁的重要性。这么说，硕士录取的决定权掌握在学院招生委员会手里，而博士的录取对象是你套磁教授拍板决定。而套磁信是你接触老师的敲门砖，建立你和导师认识的开始，是发挥至关重要的作用的。
学姐我之前有和自己的导师聊起套磁信这个话题，她说自己每天都能收到很多学生来询问的邮件，但是大多数邮件都是千篇一律，一封毫无诚意的群发套磁信就是一封垃圾邮件。 要知道，老师也不是傻子，他们也是懂套磁信的套路的。他们很清楚你可以发一封信去套全英国的教授。因为他们自己就能收到很多这样毫无特色的套磁信
所以，今天我们来讨论套磁信的一些注意事项以及一封优秀的套磁信应该怎么写
（附图介绍的就是全部内容）
TKS education 针对每一个要套磁的老师都会要求学生中文阐述为什么套磁老师，每一个套磁老师都是在研究计划老师的指导下逐一筛选出来的，每一封套磁都是按照套磁老师单独写出来的，不存在统一模板或者一封套磁信发给多个老师
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内心强大的人 都有什么表现
1、是一个没有情绪的人，不会到处诉苦
也不会轻易相信别人的话，更不会对谁都充满期待，谁在背后议论都无所谓，只需关心自己的当下和未来就可以了，别让那些鸡毛蒜皮的事烦到你
你不需要人人都喜欢你，了解你，当然你也不要轻易给别人提意见，每个人都是环境的产物，道不同不相为谋，谁人背后不说人。
2、不会随便发脾气，不但不能解决问题，反而会伤了自己的身体
但凡相处让你感觉很累的关系，直接结束就行了，不要为难自己，一辈子那么短，以后记住用实力说话，这个世界上最愚蠢的行为，就是你很弱的时候跟别人讲道理
永远记住，位置不同少言为贵，认知不等，不争不辩，三观不合，浪费口舌。
3、不需要在他人身上获得认同感，做事情要有自己的判断，不因他人的好恶来左右自己的选择。
客观的看待问题，在尊重别人观点的同时做到对他人的评价宠辱不惊
4、在过程中全力以赴，出结果的时候并不苛求完美。
在设定清晰的目标之后全力以赴的去完成，对结果顺其自然就好，内心强大的人，往往在努力拼搏的同时对结果有一份豁达的心态
因为他不需要通过结果的成功来肯定自己。或者因为结果不好就否定了自己。懂得管理自己的情绪，不会因为结果而患得患失
5、不逃避自己讨厌的事情，生活中我们会面对很多的不得不，而内心强大的人都会知道，这是自己的责任和义务，或者这是通往目标的必经之路，而不会选择逃避它
接受你必须直面它，而不是让它对你产生情绪焦虑。也许你还会获得意外的解题方式。
6、设定自我边界感，在人际交往中“老好人”往往对别人的请求不懂得拒绝，害怕因为拒绝而使得别人对自己疏离
而内心强大的人都知道什么时候该拒绝，坚持自己的底线，珍惜自己的时间，比如说遇到一个迟到的人，你可以告诉他，其实你挺介意迟到的，说好的时间大家要遵守。
7、不会依靠讨好他人来获取安全感，不会凭借外表来获取优越感，他们懂得欣赏自己，不会刻意追求完美。
8、仿佛有与生俱来的吸引力，虽然嘴角含笑，但又让人不敢接近，在ta身上完全找不出「自卑感」，就像是宇宙黑洞，神秘且独特。
9、抬头挺胸，走路带风，整个人由内而外都透着一股如松柏，屹立不倒的劲儿。
10、做事强势果断，做人不卑不亢。
11、拥有自己的「宇宙世界」，自成一派。把自己的生活安排的有条不紊，会给自己制定计划表，完全不会受外界干扰。
12、不盲目跟随大众，不阿谀奉承他人，敢于表达自己，对自己很自信，对任何事也都有自己独到的见解。
13、对于自己的外表，不过分在意，但会保持日常的整洁干净。
14、从不轻易评价他人，懂得欣赏他人，待人礼貌客气，完全不会让你跟ta产生距离感。
15、从不轻易发脾气抱怨，也很能理解和宽容他人。但当你真的惹到ta的底线，ta的一个眼神，就能把你吓到脸色发白。
16、是个「情绪管理大师」。
17、超有想法，不会轻易改变自己的决定；从不埋怨，遇到矛盾也能冷静处理；更不沾惹是非，闲聊时不谈论某人的八卦。
18、永远都有自己的底牌和「Plan B」，底气十足。
会不断开拓自己的能力，不做没意义的事，也会在现有的基础上，努力积累财富，大胆花金钱和时间去投资自己。
19、有勇气果断的离开错误的人和事！
#读书##书摘# https://t.cn/RykDdP9
1、是一个没有情绪的人，不会到处诉苦
也不会轻易相信别人的话，更不会对谁都充满期待，谁在背后议论都无所谓，只需关心自己的当下和未来就可以了，别让那些鸡毛蒜皮的事烦到你
你不需要人人都喜欢你，了解你，当然你也不要轻易给别人提意见，每个人都是环境的产物，道不同不相为谋，谁人背后不说人。
2、不会随便发脾气，不但不能解决问题，反而会伤了自己的身体
但凡相处让你感觉很累的关系，直接结束就行了，不要为难自己，一辈子那么短，以后记住用实力说话，这个世界上最愚蠢的行为，就是你很弱的时候跟别人讲道理
永远记住，位置不同少言为贵，认知不等，不争不辩，三观不合，浪费口舌。
3、不需要在他人身上获得认同感，做事情要有自己的判断，不因他人的好恶来左右自己的选择。
客观的看待问题，在尊重别人观点的同时做到对他人的评价宠辱不惊
4、在过程中全力以赴，出结果的时候并不苛求完美。
在设定清晰的目标之后全力以赴的去完成，对结果顺其自然就好，内心强大的人，往往在努力拼搏的同时对结果有一份豁达的心态
因为他不需要通过结果的成功来肯定自己。或者因为结果不好就否定了自己。懂得管理自己的情绪，不会因为结果而患得患失
5、不逃避自己讨厌的事情，生活中我们会面对很多的不得不，而内心强大的人都会知道，这是自己的责任和义务，或者这是通往目标的必经之路，而不会选择逃避它
接受你必须直面它，而不是让它对你产生情绪焦虑。也许你还会获得意外的解题方式。
6、设定自我边界感，在人际交往中“老好人”往往对别人的请求不懂得拒绝，害怕因为拒绝而使得别人对自己疏离
而内心强大的人都知道什么时候该拒绝，坚持自己的底线，珍惜自己的时间，比如说遇到一个迟到的人，你可以告诉他，其实你挺介意迟到的，说好的时间大家要遵守。
7、不会依靠讨好他人来获取安全感，不会凭借外表来获取优越感，他们懂得欣赏自己，不会刻意追求完美。
8、仿佛有与生俱来的吸引力，虽然嘴角含笑，但又让人不敢接近，在ta身上完全找不出「自卑感」，就像是宇宙黑洞，神秘且独特。
9、抬头挺胸，走路带风，整个人由内而外都透着一股如松柏，屹立不倒的劲儿。
10、做事强势果断，做人不卑不亢。
11、拥有自己的「宇宙世界」，自成一派。把自己的生活安排的有条不紊，会给自己制定计划表，完全不会受外界干扰。
12、不盲目跟随大众，不阿谀奉承他人，敢于表达自己，对自己很自信，对任何事也都有自己独到的见解。
13、对于自己的外表，不过分在意，但会保持日常的整洁干净。
14、从不轻易评价他人，懂得欣赏他人，待人礼貌客气，完全不会让你跟ta产生距离感。
15、从不轻易发脾气抱怨，也很能理解和宽容他人。但当你真的惹到ta的底线，ta的一个眼神，就能把你吓到脸色发白。
16、是个「情绪管理大师」。
17、超有想法，不会轻易改变自己的决定；从不埋怨，遇到矛盾也能冷静处理；更不沾惹是非，闲聊时不谈论某人的八卦。
18、永远都有自己的底牌和「Plan B」，底气十足。
会不断开拓自己的能力，不做没意义的事，也会在现有的基础上，努力积累财富，大胆花金钱和时间去投资自己。
19、有勇气果断的离开错误的人和事！
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