从日复一日的处心积虑之中略略分神，竟然就能从生活之中获得如此多的惊喜，真的是回归到力所能及的生活享乐之中，可以与时偕行地呼和“222”啦！那是2021年4月11日的事儿了，凭借04:28:59成功完成了无锡马拉松赛，体能有所保留地在细雨微朦中环游太湖。意外的，该项赛事组委会还记得莪这名业余跑者，提前发来提示信息，并在今天明确告知“恭喜您报名的2022 COLMO无锡马拉松马拉松项目已候补成功！”无论如何，2023年一定不会再出现令人沮丧的马放南山啦！不知道，今年的比赛日是雨是晴，但一定会有更轻松的心态，在闲庭信步的间歇尽情欣赏环湖路、十里芳堤，在湖光山色中洗净自己淤滞的肺。依旧是那条赛道，依旧会调阅出两年前的灵感，锡马-唏嘛香！ https://t.cn/A6c0Gf1D

#跑步[超话]##马拉松# 跑步遇到坡，无论是专业跑者还是业余爱好者，都有可能被打乱节奏。对专业运动员而言坡道训练是必修科目，对于业余选手来说，想在比赛中跑出好成绩，也可以进行一些有针对性的训练。
大家可以选择一些带有上下坡的公路进行跑坡训练。此外，做一些加强臀腿力量的训练，比如深蹲、跳绳、骑车、跑台阶，对于跑坡也非常有帮助！

《坚韧、持续》

气温突升，换件外套，有点儿草率了，寒意未减。
路面上结了一层薄霜，沙沙声再起，脚下并不太受力。

不系统的锻练产生的负面影响超过了升温带来的肢体舒适，步伐沉重。

很多行业有这么一句话："一天不练，自己知道；两天不练，老师知道；三天不练，观众知道！"
业余跑者跑的轻松与否、练的效果如何只有自己知道，练不一定有显著进步，不练退步却非常明显。

“从头开始”不总是励志又激情万丈的，常常伴着“痛苦”、“失落”、“焦虑”、“彷徨”。

坚韧、持续才能慢慢积累、逐渐提升。

《坚韧、持续》

气温突升，换件外套，有点儿草率了，寒意未减。
路面上结了一层薄霜，沙沙声再起，脚下并不太受力。

不系统的锻练产生的负面影响超过了升温带来的肢体舒适，步伐沉重。

很多行业有这么一句话："一天不练，自己知道；两天不练，老师知道；三天不练，观众知道！"
业余跑者跑的轻松与否、练的效果如何只有自己知道，练不一定有显著进步，不练退步却非常明显。

“从头开始”不总是励志又激情万丈的，常常伴着“痛苦”、“失落”、“焦虑”、“彷徨”。

坚韧、持续才能慢慢积累、逐渐提升。