说几个女人应该常吃的、有益于保持年轻态的食物。

一是山药，
一场疫情使它大放光彩，好多中医推荐它，
比如罗大伦博士，说它扶正最佳，
其实它的好处远不止这些，它入脾肺肾三经，
长肌肉，强阴，润皮毛，
常吃可使脾胃强壮，气血充盈，
它的缺点是见效慢，但夯实的效果特别扎实，
我家三口每天每人一包，香浓好喝又非常养人。

二是黄豆，
我个人更喜欢黑豆，
书上说它：解五脏不足，特别补益肺脾。
这是我们中国人最传统的植物蛋白质，
喝豆浆、吃豆腐都是我们的优良饮食传统，
润养于无形，
推荐大家每天喝一杯豆浆，或者吃一些豆制品。

三是醪糟，
那种皮肤萎黄、瘦却干瘪或者胖但虚浮的人士，都应该坚持吃它，
姜酒蛋我推荐多年了，就是女人最好的养生早餐，
它被称为食疗中的“补中益气汤”，
发酵的糯米不但更好消化，还增加了酒性的通窜之性，
非常好的驱散寒气，防止血瘀。

四是黄精，
机理是润五脏、补气使得阴血不虚，
黄精不太好消化，但九蒸九晒过的黄精就不是了，
它变得很好吸收，
说个秘密，我出的黑芝麻丸为何比其他黑芝麻效果好，就是因为是用黄精膏取代蜂蜜搓的，
这个膏很大的增强了进补的效果。

前三者都是非常评价平易近人的食材，
黄精略贵，
便宜的都不是黄精，是玉竹冒充的，我去药材市场给大家拍过，
此外黄精如果不是九蒸九制，价格也便宜，
其实价格在繁琐的流程上，
大家如果能找到好的鸡头黄精，自己用黄酒浸泡、蒸制、晾晒也可以做，
可以试试。

水沫玉跑水怎么办？

水沫玉常常作为翡翠的伴生矿被挖出，水沫玉和翡翠的在历史上是相同的。水沫玉因为内部会有细小的气泡，所以便有了“水沫”这个名称。水沫玉的主要成分是钠长石，因为水沫玉质地通透，硬度和翡翠相差无二，所以常常混入翡翠中一起售卖。

水沫玉的飘花大多为水泡且质地相较于翡翠来说更轻，在辨别时可以很好的发现不同。

水沫玉的主要成分为钠长石和石英岩，所以佩戴久了就会有跑水的情况，因为水沫玉中含有铬元素，而铬元素与人体分泌的汗液接触时极易发生化学反应，从而导致水沫玉跑水的现象。如果长时间跑水没有及时进行保养，颜色也会变黄最终导致水沫玉变种。

水沫玉如何正确保养呢？

定期清洁污垢。长期佩戴水沫玉会有人体分泌的油脂和汗液堆积而成的污垢，这些污垢可以使用羊毛刷轻轻刷洗，顽固的污渍可以使用专业于是清洗水或者是纯净水浸泡一会，待污渍松动时清洁干净。
保养维护。跑水过后的水沫玉通常会黯淡无光，这时我们先进行浸泡补水15分钟左右，在使用白茶油擦拭水沫玉表面，形成一层保护膜减缓跑水现象。
存放问题。在存放时要防止在阴暗处，避免高温引起内部结构发生改变产生裂痕，导致结构密度降低，尤其不能放在阳光下暴晒和明火的烘烤。单独收纳也很重要，水沫玉结构性较差，收到磕碰易开裂，要避免与其他玉石类的碰撞。

[阳虚体质养生茶]：https://t.cn/A6C5Y937（院士、国医大师---王琦）#中医养生#
人老脚先老，养生先养脚
对于阳虚体质下焦虚寒的，足疗是比较实用的护阳方法。
足疗是近年来比较流行的一种保健方法，它适用于阳虚体质的
人，为什么呢？因为人有脚，就像树有根一样。同样人老肯定是脚先
衰。脚对人体起着重要的养生保健作用。
中医历来就非常重视足部的保健与治疗。古代《素女真经》里说
到的有观趾法。托名汉代神医华佗著的《华佗秘籍》里提到的有“足
心道”。人体的五脏六腑，在脚上都有相应的投影。连接人体脏腑的
12条经脉，其中有6条就起于足部，人们双脚还分布有60多个穴位。
现代医学研究认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经
末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。如果能坚持睡前用热水
洗脚，或刺激足部穴位，促进气血运行，就可以驱除寒气，舒通全身
经络，增强人体免疫力和抵抗力，具有呵护阳气、强身健体的功效。
在洗脚时，用40～50摄氏度的水洗脚，水量以淹没脚的踝部为
好，双脚浸泡15分钟。同时，用手缓慢、连贯地按摩双脚，直至我们
自己感觉双脚微微有发热感为止。如在水中再加入一些温阳的药物，
比如桂枝、少量白酒等，效果会更好。