【#慧悟人生# | 任我行】
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为追求健康及健美身材，大家会花尽心思找方法脱脂减磅来keep fit，其实心灵也要keep fit，脱烦减忧，缷下不必要的烦恼及负面心态，才是真正活得轻盈，消遥自在任我行。心灵keep fit的方法，《心经》已告诉了：「心无罣碍」。诸多烦恼忧愁都是和执念有关，把人和事系在心头放不下，如懂自利利他，消除妄念，自然心无罣碍，清净安乐。
家庭及事业等方面带来的压力，长期身心紧张，加上人总是有所求所贪，会有执着心，更有许多害怕，怎能自在放松？放下不等于失去，反而是真正的提起，放下才能得到自在。内心通达，遇到坏事不慌张，不会念念不忘，因没有什么可动摇束缚自己，路看似行到尽头，其实转个念头去转弯，柳暗花明。
就如打机，玩时不会想什么，专注投入地去玩，赢了当然高兴，输了哈哈两声，又来一局再玩过，就算最后也是输，会焦虑自责吗？我想很少人打机输掉后，在意得终日愁眉不展，不吃饭及失眠吧！人生应如游戏，认真的活在当下，不在意得失成败，善念对待人事，包容感恩，不抱怨贪求，自然就不会为个人小事而牵挂，生活少了焦躁恐惧，更何况成败得失，都是缘生缘灭，非自己所能掌握。
能活在当下，就能专注，减少不必要的干扰烦恼。要专注要放下，我的方法是冥想打坐，静下来，把自己从外界抽身。持之以恒的每天抽少许时间，是半小时还是十分钟也好，把手机关掉，在冥想中只专注自己的一呼一吸。日子有功，专注力有所提升，心念也会变化，慢慢不再做情绪的奴隶，脱离杂念的干扰，看人看事更清晰，之前所烦扰的，其实是没想象中的复杂困难，甚至有时会突然当头棒喝：「其实也是不重要，不去想，不就是通了吗？」
在创业路上，我也有遇到荆棘不顺时，见现实跟想象及计划有千里之远，怎不灰心沮丧？是冥想及修学，慢慢让我冷静下来，自我反省放下，重新投入专注，杂念少了，就会发现事情非想象般坏透，好坏也好，先笑一笑深呼吸，微笑是良药，开怀面对，笑看风云变，管它天下千万事，闲来轻笑两三声。活得轻盈，心灵keep fit，比起身材keep fit更重要，大家一起努力吧！
#沈慧林##WilliamShum##人生哲理##东周刊专栏#
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