#全民养生[超话]#阳气不足易生病，春天到了，快来看看养阳气的方法

《黄帝内经》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，所以养护阳气是养生治病之本，当阳气不足时，病症都会找上身来！
中医认为：“凡阴阳之要，阳密乃固”，当你的阳气处在一个固秘（饱满）的状态下的时候，才能达到阴平阳秘的健康状态。

与自然界的变化相同，人在春夏两季，耗费的阳气最多，所以在这个时候特别要强调养阳。

阳气不足 易患六种小病痛

1.手脚冰凉

阳虚则生外寒，阳虚的人最大的特点就是手脚冰凉。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

虚得越厉害 ，手脚的温度就越低，症状严重的人，膝盖以下、胳膊肘以下都是凉的。

注意：有一种冷需要和阳虚的冷区别开来，就是四肢末端冰凉，手到了胳膊那里就不凉了，脚到脚踝以上就不凉了。

造成这种情况的原因通常不是虚了，而是堵了。

往往是由于肝气不顺畅，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢所致。

此时需要行气活血，而不是单纯的养护阳气。

2.怕寒怕冷还怕风

阳气足则机体功能状态就饱满，阳气虚化生的热量不够、抵御外寒的能力也差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的。

这种人平时穿的衣服总比别人多，耐热不耐寒，常年体温偏低。

他们头怕风吹、后背怕凉，但生病很少发高烧，往往是低热，到37℃多就很难受了，吃退烧药也不好退。

注意：气虚也会怕冷怕风，不同的是气虚一般会出现稍微活动就气喘、出汗的情况，此时补脾胃、补气效果更好。

3.频繁感冒咳嗽

《黄帝内经》中有句话说：“邪风之至，急如风雨”。意思是说四时不正之气侵犯人体的时候，如风雨般迅速，让人防不胜防。

阳气足的人病了，症状看起来很严重，但来得快去得也快；而阳虚的人反而症状轻微，痊愈得慢。

因为，疾病症状是阳气与外邪争斗的表现，阳气充足则“战况激烈”；阳气不足虽“战况缓和”，但邪气反而会直接入侵身体深处、缠绵反复，自然就好得慢。

4.过敏性鼻炎

过敏性鼻炎，西医又叫变应性鼻炎。多表现为清晨接连不断地打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后还会随时打喷嚏。

更尴尬的是，这类病人在不感冒时也会有大量清水样鼻涕，有时还可能不自觉地从鼻孔滴下。

从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，诱因多是空调的过度使用。

5.胃寒、胃痛、腹泻

有些人特别容易感觉胃部发冷，一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时大便也经常不成形。这就是阳虚、脾阳不足引起的。

脾胃是人体后天之本，是五脏的后勤部，如果脾阳不足，运化能力差，脾胃之气不能持续地供养五脏，最后阳气就会越来越虚。

所以大家平时不要贪凉，不能过多地喝冰饮、吃冰淇淋及寒凉食物，也不要随意乱用抗生素，这都会损伤阳气。

6.夜尿多、睡眠不好

有的人晚上没喝多少水，上床睡觉前也上厕所了，但睡到半夜还是要起夜，甚至还要起来好多次，第二天早上起来人昏昏沉沉的，整天没精神。

这是肾阳虚的典型表现，身体里的水不能被运化利用，很快就变成废水排出去了，喝点水就跑厕所，小便清长。

看 今天的月亮像一块被咬了一口的饼干

刚刚在桌前坐了二三十分钟 脑子里呆呆的在想着些事情 伴随着经期小腹的坠痛感

今天已经是回学校的第三天了 好快啊 真的 现在恨不得一天有100个小时

前天下午和徐佳到学校之后 她的室友帮她下来
搬了行李 我也一个电话打过去 然和丹把我的东西扛上了五楼 晚上一起吃个饭就出去小酌了一会 然后直接去她们寝室休息 记得之前我也经常去她们寝室睡觉 很开心 打打闹闹 玩着游戏聊着天 可能真的是年级大了哈哈 也或许是真的没怎么喝酒了 玩到后面感觉微醺了 有点累 晕乎乎地 和她们说完晚安就一秒入睡了

昨天和徐佳去食堂吃了午饭 即使很久没回来吃 但每次吃都要选择好久 不是因为选择太多 而是真的不知道吃什么 吃完回寝室整理东西 可能是这次真的没拿太多 (虽然我的行李箱还是很重) 很快就整理好了 衣柜也还有一大半是空的 化了个妆出门 在寝室也是跟往常一样和室友她们吐槽着自己 问她们我这样穿奇不奇怪 后面去打了桌球 虽然我很菜 可是和朋友在一起就好开心
打完球谢晓阳过来找我我和他去吃了铁板烧 大一就去吃过的店 很久没吃了 但是依然记得味道很好 和他回学校的路上一直打闹着 真的好喜欢在他身边的日子啊 打打闹闹 吃吃饭散散步 就是最幸福的事情了 到办公室之后 他们想排练一会 我便和去年一样窝在沙发里 玩着自己的 偶尔抬头看看 我的录音机里还有好多随手录的他们的声音 虽然时间不会停 但我的眼睛和耳朵不会忘记

因为某人现在作息很健康要早睡 我们便早早回了寝室 之前总是门禁只剩下几分钟的时候狂奔着把我送回寝室他再跑回去 感觉现在说起之前的事情 明明也就两个月前 但感觉过去了很久很久
整理床是最累的 真的很想发明一个自动套床单的工具 在家这些都不用考虑 不过如果我没有突然决定回学校待一个月的话 我现在应该在工作室附近的房子里一个人打扫整理然后emo

我也不知道我在说什么 就突然想写写流水账 感觉一切真实又不真实 陌生又熟悉
回学校和朋友们打招呼都是说着好久不见 “诶蔡姐” 熟悉的称呼 熟悉的一切 可是总觉得 抓不住了
拜托 没有emo 我蛮幸福的喔 这一个月就算是给自己放一个小假吧 珍惜当下就好啦 虽然总要结束

前面在家的两个月每天做不完的噩梦 还把我的微信个签改成了想睡个好觉 哈哈 回学校的第一晚就实现了 昨天做了个美梦 希望今晚也是
现在的个签是 时间慢一点
睡觉噜 晚安月亮

你跑得快，22岁有个家，身边全是赞叹。
你跑得慢，30岁还在路上追求梦想。
有的人为了车房拼了一辈子，有些人买辆摩托车走遍大好河山。
你想成为怎样的人，过怎样的生活，只要你不后悔就行
并不是所有人都能在早上七点钟起床，也别拿一碗饭来衡量一个人胃口的大小，有的人喜欢狼吞虎咽，有的人喜欢细嚼慢咽。
允许别人做别人，也允许自己做自己
一岁有一岁的味道，跟着自己的心就好。
不是所有选择都必须要选出正确选项，只要你想，你可以选择你喜欢的选项。
沿途的花会一直开，以后的路也是，祝你也祝我。