昨天救赎我的一句话是:与其忍耐内耗自己，不如发疯外耗他人。非常实用，然后我就去发疯了[努力][努力][努力]
因为又双叒叕要中午12点开会要我发言plus一天五节课没时间休息plus本周三天晚托管7点出门6点半到家plus外出两天共八节课需要自己换好，心态崩了[收到]，然后就去找副校长说我不干了下学期别让我当组长[努力][努力][努力]
副校长be like:[哈哈][哈哈][哈哈]
我be like:
大概率是没用的 就算不当教研组长也会当班主任 我的工作只有无尽的痛苦罢了
但我就要发疯就要发疯就要发疯 要让全世界知道我不好惹[努力][努力][努力]

#你知道的罕见病有哪些#【组建会诊平台、建立用药保障机制，#我国多措并举提高罕见病诊疗能力#】今天是#第16个国际罕见病日#，目前，全世界约有7000多种罕见病，#我国罕见病患者约有2000万人#。

罕见病虽然发病率极低，但病种多，总的患者数量并不少。全球确认的罕见病超7000种，罕见病约80%为遗传性疾病，约50%发病于儿童期。#7000种罕见病约半数发病于儿童期#

近年来，有关部门大力支持罕见病防治与保障工作，加强罕见病研究、诊疗和药品研发供应。各地也对用药保障机制进行了积极探索。全国已有10多个省市建立了涉及罕见病高值药物的用药保障机制，主要模式包括专项基金、大病医疗保险、财政出资、医疗救助、政策型商业保险等。许多地方已不只是单一的制度保障，而是由政府、市场、社会等提供多元保障，对国家基本医保进行补充，实现了一部分需要高值药物治疗的罕见病患者的“用药可及”。

目前，#医保目录包含59个罕见病用药#，覆盖的病种有28种，降幅基本上都在40%~80%，个别的药品价格降幅甚至超过了90%。根据专家估算，目前目录内通过谈判纳入医保的罕见病用药中，有46个药物年治疗费用降到15万元以下，叠加医保报销和其他救助政策，罕见病家庭负担明显降低。(来源：央视新闻客户端)#罕见病[超话]##国际罕见病日##罕见病守护计划# #7个万里挑一的罕见人生#

改善抑郁，锻炼比药物更有用

澳大利亚研究人员呼吁让锻炼成为治疗抑郁症的主要方法，他们开展的一项研究表明，体育锻炼的效果是心理咨询或药物的1.5倍。该研究包括97篇综述、1039项试验和128119名参与者。相关论文发表于最新一期《英国运动医学杂志》。

　　世界卫生组织的数据显示，全世界每八个人中就有一个人（9.7亿人）患有精神障碍。而最新研究表明，体育活动对改善抑郁、焦虑症状极为有益。12周或更短时间的运动干预措施在减少心理症状方面最有效，其中抑郁症患者、孕妇和产后妇女、艾滋病患者或肾病患者受益最大。

　　研究负责人、表示，体育活动必须列为优先事项，以更好地应对日益增多的心理健康状况。

　　辛“众所周知，体育锻炼有助于改善心理健康，但迄今还没有被广泛地作为首选治疗方法。我们的研究表明，在所有临床人群中，体育活动干预都可以显著减少抑郁和焦虑症状，一些人群表现出更大的改善迹象，而且高强度运动对抑郁和焦虑的改善作用更大。”

　　研究还发现，所有类型的体育活动和锻炼都有益，包括有氧运动，如散步、阻力训练、普拉提和瑜伽等，重要的是，研究表明，这种对人心理健康产生积极影响的锻炼并不需要太多时间。