#跑步打卡# 阴天，望庐楼向东林荫路折返跑8趟。polar vantage v2(简称vv2)和颂拓 9 peak Pro（简称9PP）左手，polar M430(简称M430)和coros pace2右手，VV2连stryd和polar H10心率带，咕咚连咕咚精灵。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离，（图三、四从上到下是VV2功率与配速、M430配速，VV2、M430燃脂比例是33%、21%），各设备最高心率/均心率/距离：VV2 152/139/10.25公里 ，M430 152/139/10.11公里，颂拓9PP 152/138/10.27公里 ，pace2 154/139/10.15公里，咕咚9.76公里。启动顺序：咕咚、VV2、9PP、M430、pace2。
VV2跑步指数46，步频182，最大功率152，平均功率127。穿的美津浓EZrun鞋(stryd右脚系数1.000，左脚还没找到设置方法)。M430跑步指数47，步频182。9PP最大摄氧量40.7，步频182，平均功率131瓦。coros说我最大摄氧量41，步频182，最大功率155，平均功率125。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例：99：0：1，内外翻幅度7°，步频配速比181/7'47"，着地冲击力1.6(倍)，触地时间271毫秒，腾空时间58毫秒，触地腾空比4.7，跑姿得分94。stryd数据，右脚：姿势功率44w，触地时间288ms，LSS8.5KN/M，垂直振幅4.98cm，风阻0%。左脚：姿势功率46w，触地时间274ms，LSS9.2KN/M，垂直振幅5.32cm，风阻2%。 https://t.cn/A6c0UDuJ

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书名：《魏舒芳秦川屿》魏舒芳秦川屿又名：魏舒芳秦川屿
主角：《魏舒芳秦川屿》魏舒芳秦川屿
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“老夫人，您的身子怕要吃不消了，咱们还是在客栈歇一晚，明日再上山吧。”
　　车厢里，瑾嬷嬷有些担忧地看着自己的主子，靖安侯府老夫人柳茹菲。
　　她刚过五十，本该雍容华贵，却一生操劳，比实际年龄更显老态，身子骨也越来越差了。
　　老夫人睁开眼，苍老的面容上带着几分戾气：“今日就上山，咳咳……“
　　“老夫人！”
　　瑾嬷嬷忙扶住老夫人，见她竟吐了一口血。
　　“死前不见他一面，我不甘心。”
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北冥有鱼，其名为鲲。鲲之大，不知其几千里也；化而为鸟，其名为鹏。鹏之背，不知其几千里也；怒而飞，其翼若垂天之云。是鸟也，海运则将徙于南冥。南冥者，天池也。《齐谐》者，志怪者也。《谐》之言曰：“鹏之徙于南冥也，水击三千里，抟扶摇而上者九万里，去以六月息者也。”野马也，尘埃也，生物之以息相吹也。天之苍苍，其正色邪？其远而无所至极邪？其视下也，亦若是则已矣。且夫水之积也不厚，则其负大舟也无力。

#跑步打卡# 大晴天，南操场第八道逆时针22圈。polar vantage v2(简称vv2)和颂拓 9 peak Pro（简称9PP）左手，polar M430(简称M430)和coros pace2右手，VV2连stryd和polar H10心率带，咕咚连咕咚精灵。
几个设备和应用最高心率/均心率/距离，（图三、四从上到下是VV2功率与配速、M430配速，VV2、M430燃脂比例是28%、19%），各设备最高心率/均心率/距离：VV2 157/145/10.26公里 ，M430 156/145/10.43公里，颂拓9PP 157/145/10.09公里 ，pace2 159/146/10.81公里，咕咚10.51公里。启动顺序：咕咚、VV2、9PP、M430、pace2。
VV2跑步指数46，步频184，最大功率158，平均功率130。穿的altra Torin2.0鞋(stryd右脚系数1.040，左脚还没找到设置方法)。M430跑步指数48，步频186。9PP最大摄氧量40.8，步频184，平均功率136瓦。coros说我最大摄氧量41，步频184，最大功率159，平均功率142。咕咚精灵：前掌：全掌：脚跟着地比例：100：0：0，内外翻幅度6°，步频配速比184/6'47"，着地冲击力1.7(倍)，触地时间277毫秒，腾空时间47毫秒，触地腾空比5.8，跑姿得分94。stryd数据，右脚：姿势功率44w，触地时间279ms，LSS8.7KN/M，垂直振幅4.95cm，风阻1%。左脚：姿势功率46w，触地时间269ms，LSS9.1KN/M，垂直振幅5.18cm，风阻2%。