工作的时候只有工作的烦恼，一闲下来就有很多生活的烦恼，思想是无法控制的，怎么可能不说话、怎么让自己不想那么多啊？试图通过看书让自己安静无意中引发了更多思绪，“人是一根有思想的芦苇”。很多时候想的太认真没敢去做反而让自己变得更犹豫不定，书里写的是真实生活、是理想、也是人愿意为之努力并坚持的方向！做好任何一件事需要很大的毅力。生活中满地都是鸡毛蒜皮的事，我们都希望向着好的方向发展，什么是好？自己认为好便是好。从现在起慢慢抛开自卑，去沐浴阳光，把负罪感释放。别害怕，往前走，人的一生三万来天，再回头轻舟已过万重山。

种菜，每天都能感受到满满的生命力，所以对抑郁症确实有改善的作用。

和抑郁对应的情绪不是快乐，而是活力。

《难经·二十二难》里也有讲，“重阴者癫。”众所周知，健康的人是阴阳平衡的状态，而抑郁症的人阴气比较重，死气沉沉，没有活力。

如果身边有抑郁症、情绪持续低落的朋友，建议：

1. 多多晒太阳、或者艾灸
2.多和小朋友接触，小孩阳气最盛
3.可以在家种菜、种点花草植物
4.保持家里敞亮，不要整天都处于阴暗的环境
5.饮食规律、清淡，多吃些粗纤维的食物，比如红薯、玉米、小米、高粱、荞麦等，还要多喝水

宇宙全息，只要自己一心想要变好，一切都会慢慢变好；自己不想变好，旁人都帮不了你。

#抑郁情绪不等于抑郁症##抑郁症##健康生活#

快满月啦，趁着还记得，记录一下生产过程。
超过预产期仍未发动，医生建议40周+6入院，我衡量了一下，决定2月2日产检主动要求提前入院，因为喜欢的医生一周只有当天有号，（喜欢这个医生的原因是她剖腹产做得非常好，不到下产床的最后一刻，我在心里都做好了剖的准备）虽然没到日期，医生也接收我入院了。去到住院部，顺利入住，但可惜的是带上住院手环我就不能再出来了，我还打算办完住院，回家慢慢悠悠地洗个头发洗个澡。
2月2日，没做任何治疗，签了很多字，确认自主要求提前催产，做了一个胎心监护，吸了氧。吸氧之前，丈夫下楼买午饭了，回来看到我吸着氧，脸色都变了，我说只是住院的常规操作，并不是我缺氧了。晚上好好洗了个澡，睡了一觉。在家两人一起睡惯了，在医院一人睡一张床还真睡不着，于是，我俩挤在小小的病床上睡了一晚，直到第二天八点医生查房才醒来。
2月3日，早上八点，医生查房，确认催产方案。内检之后，宫颈条件一般，先用普贝生试产。我俩赶紧刷牙洗脸吃早饭，转移到待产房。本来待产房只让产妇一人进，也就意味着我要一个人独自面对，那也太恐怖了。我跟助产士说，我想要丈夫陪产，她说你今天没必要陪产，陪产要加钱，因为今天应该生不了。开什么玩笑，在这个时候，钱算什么，加钱也得陪产，于是顺利要到了单人间待产室。上午开始上普贝生催产，一整个上午都没有任何感觉，中午两人还乐呵呵地研究点什么外卖，下午三点左右开始有轻微姨妈感，下午五点撤掉药，晚上八点从待产室回病房，回病房以后前半夜有轻微姨妈感，预感无论是顺还是剖，第二天肯定会生了，舒舒服服地洗了头发冲了个澡。后半夜完全无感觉，护士还来问我睡不睡得着，需不需要打安定，我说我睡得着。
2月4日，早上八点主任查房，开了一指，这时毫无痛感，仍旧转移到待产室，早上九点半人工破水，随之吊上了催产素，痛感慢慢加强，但能够忍受，十二点左右，开了两指，此时疼痛感比较强，大概阵痛了十几次，顺利地打上了无痛，迷迷糊糊睡了一下午。五点半进产房，七点左右生完了，生的时候无痛也没关，痛但可以用使劲来缓解。
整个生产过程，痛的程度不太深，唯一让我感觉比较难受的一点是我对无痛的反应是呕吐，打了无痛之后吐了三次，整个人晕晕乎乎的，两指到八指的过程比较快，开了八指之后，助产士告诉我已经八指啦，你怎么不太高兴呢，我说我没有不高兴，我就是太晕了。
复盘生产过程，有两点，我要大声说，第一，无痛分娩人类之光；第二，丈夫陪产非常有必要，两个人一起经历人生的重要时刻。
还有一点，姐妹们，生孩子不太痛也不太难，但是带孩子可太难了，不说了，赶紧睡了，毕竟凌晨一二三四点都要起来奶娃呢[跪了]