#闪耀暖暖[超话]#
✨桃桃の共号记录✨
第一眼镇，自定义绝美[求关注]
简单分享一下和共号姐妹的养老日常
是一个神仙号主嘿嘿，姐妹一开始手上的号是台一的无暇鸟翅➕ios的无暇黑金，这段时间收了黑金并把其他号卖了准备在台二养老（不得不感慨号子好难卖，我俩都纠结快两个星期了）
欢迎各位姐妹入住，随时欢迎～

#全谷物,营养➕# 每日增加全谷物食物的简单实用方法
早餐选用燕麦片、杂粮粥等
午餐或晚餐用糙米饭代替白米饭
尝试用全麦面代替精制面，如选全麦面粉做包子、饺子、饼、面条等
在常吃的食物中添加全谷物，如多选大麦米、碾碎的全麦、杂豆、杂粮米等做杂粮饭
选择全麦、全谷、杂粮类食材的加工食物，如选择全麦面包代替白面包
选择全麦的零食，如全麦饼干，增加一些杂豆等

早起的鸟儿有漏捡，快来看看有没有喜欢的好物吧[玉兔捣药]

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