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我好像又长个儿了。。之前说净身高168其实还差0.5公分，167.5～ 因为头脸比较小显高就四舍五入简单点168吧。 但最近的体检报告显示我168.5，可能去年吃得太好，压力大食欲旺盛又坐着不动养着，真的长高了[污]这难道是传说中的二十三窜一窜？ 看来同学说的自己爸妈32长智齿、二十好几结婚了又变双眼皮、二十多长个儿这种事是真的。 说明我还年轻，是吧！哈哈哈哈哈！ 那有点不太纠结我体重下不去了，毕竟长高了一公分体重也要随系数上涨[doge] 但这段时间在我的努力＋努力下下去了8斤，健康减肥科学减肥，加油！
晚上无聊拍的图，the ceiling
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很多都人发现，减掉超过自己正常体重的 10%是非常困难的，因为这个时候已经进入了瓶颈期。
如果这个时候你减少进食量，增加运动量，可能会有不错的效果，但是一旦放松下来，就可能会反弹。
这个时候需要调整好心态，积极的心态是减肥成功的必要条件。
当然，如果你觉得自己已经尽了很大的努力，还是达不到想要效果，可以寻求专门肥胖、体型管理医院的帮助。
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