#紫菜日记薄##三餐四季##天天晒早餐[超话]#
54/365
—•—【早餐】
芝士鸡蛋烤厚吐司夹火腿，酸奶奇亚籽草莓，蓝莓马卡龙。拿铁。
—•—【午餐】
腊八蒜炒藕片，杏鲍菇胡萝卜香干青椒炒鸡胸肉。杂粮饭。
—•—【晚餐】
羽衣甘蓝芒果沙拉，煎熟成比目鱼，牛奶豆沙年糕醪糟。
—•—【运动】
汤汤40min高强度综合运动。

得了一下雨就难受的病[泪]
最近觉得视力变差了，手机看多了，决心改！
马卡龙和可露丽是我最爱甜品，要甜就要甜到齁hhhhhh
山姆的这个比目鱼挺好吃的。
俺娘发了个链接，吃的，让我买，复制了n遍到tb，无果…最后发现是某T…但俺不玩这个，让小网红买咯～
#紫菜观影录# 趁有vip蹭，午休看完了#我在雨中等你# 修狗勾的电影每次看都会落泪，很暖很难受，平平无奇叙事篇，看完想念城管旺。想抱抱她～
想过周末[苦涩]想玩[苦涩][苦涩]不想继续无所事事[苦涩][苦涩][苦涩]

今天要和大家隆重推荐的是So Acai家的✨酱料系列✨

[羞嗒嗒]评论区揪两个宝子送ruirui最爱的奇亚籽扁桃仁腰果酱[笑哈哈]

他们家很早就开始做坚果酱了，我觉得最棒的地方就是配料表非常非常干净 & 优选原材料，不添加任何人造添加剂，比如防腐剂，增稠剂及色素香精等。也正是因为这样，除了平时自己吃，我们给宝宝吃也很放心，坚果酱+面包片/希腊酸奶，都是他最最喜欢，同时又方便快手的辅食。

✨奇亚籽颗粒扁桃仁腰果酱
基底是浓郁的扁桃仁和腰果酱，又添加了奇亚籽和扁桃仁颗粒。吃起来是坚果特有的香浓油脂感，又能嚼到脆脆的颗粒感，口感特别丰富有层次。抹面包片/贝果/碱水包 or 搭配酸奶碗/燕麦碗 or 加一勺到牛奶里面 or 空口吃，简直要香迷糊啦～

✨扁桃仁酱
只有纯纯的扁桃仁本人，无糖，无水，无添加油，还能看到扁桃仁皮的颗粒感，一打开盖就能闻到浓郁的坚果油脂香，回味有甘甜。扁桃仁本身就是很好的优质脂肪来源，对于预防心脏疾病，调节血脂都有好处。尤其对于女性来说，稳定食欲，让指甲头发更有光泽，身体抗炎，规律，都是极好的

✨草莓奇亚籽果酱 & 混合莓果酱
作为莓果爱好者本人，很少买外面的莓果酱，怕甜怕添加，但熬制起来也蛮花时间的。
这两款果酱真的可以直接冲‍♀，真的就像是自己在家做出来的，可以尝得到的真实果肉，而且都是0添加，0香精，0白砂糖，0防腐剂，莓果天然酸酸甜甜味道保留的很好。抹面包片真的太小看它们了，加到燕麦粥里（冷热皆可） or 让平平无奇的希腊酸奶顿时惊艳 or 冲泡牛奶直接变成好喝又快手的饮品，都好棒好棒！

当然，So Acai家除了坚果酱，懒人燕麦包，烘培麦片，冻干粉，各种超级食物都做的好棒，没有0脂0卡的噱头，而是真正地关注健康，把各种天然饮食做得便携简单，好吃又好看，还可以互相diy，喜欢的不要错过啦

#打工人吃什么##平平无奇的日子里#
上周啃了五个贝果 这周再接再厉
周一：小炒黄牛肉 梅菜扣肉 蒸水蛋 杂粮饭（
牛五花 牛上脑 牛肩肉 脆骨羊肉卷 虾滑 焦糖布丁
周二：鲜芋牛奶 奶酪抹肉桂提子贝果
奶酪抹奇亚籽贝果 烤牛油 烤鸡皮 烤茄子（
周三：拿铁 伯爵红茶贝果 蛋炒米粉 鲜芋牛奶
奶酪抹肉桂提子贝果 凉拌西兰花
周四：奶橘拿铁 麻辣奶香海盐卷 泡菜肥牛豆腐汤
开心果奶酪贝果 青椒炒牛肉 洋葱泡菜炒饭
周五：双皮奶拿铁 麻薯米面包 手撕包菜 青椒炒蛋 烤鱼 牛肉炒饭☕️
周六：猪骨苦瓜煲 干煸花菜 蒸玉米
饼干芋圆奶茶 干煸花菜 烤鱼 蒸玉米 虾条
周日：芹菜炒牛肉 青椒炒鸡蛋 混珠阿华田 奥利奥奶茶