#怡禾科普# #世界听力日# #全国爱耳日# 噪音与听力
耳蜗内的毛细胞帮助我们听到声音（图1，耳机的音量见图的右侧），声波到达内耳的耳蜗后，引起毛细胞弯曲振动，然后转化为电信号，再由听觉神经传递给大脑，当处于过于嘈杂的环境中或耳机音量过大（图2）时，毛细胞就会过度弯曲，像枯萎的植物一样（图2、3），离开这种环境后，正常的听力可能会在几小时到几天内恢复，在恢复期，毛细胞会重新恢复直立状态。

噪音造成听力损害后，当听力测试能测出听力改变时，可能已经有30%-50%的毛细胞受损或损坏，当你注意到听力损失时，很多毛细胞已经损坏不可逆转。

噪音损害听力的风险用声音强度来衡量，而不是声音的响度（声音的响度通常是我们主观感受到的声音大小）。

声音的响度和强度不是等于的关系，比如用手机最大音量外放一首歌，声音强度是不变的，但你在安静的房间和嘈杂的环境中感受的响度是不一样的，在嘈杂的环境中你可能都听不见，而在安静的房间就觉得很大声，但其实声音强度（用手机最大音量外放一首歌）是一样的。

也不是按同等比例增加的关系（响度增加一倍，强度也增加一倍），强度的增加要快得多，通常，声音强度增加10dB才能被感知为两倍的响度。例如，十把小提琴的听起来的音量可能只是一把小提琴的两倍，但声音强度却不是两倍或十倍的关系。所以我们感受到音量增加可能不明显，但是强度已经明显增加了。

我们用分贝（dB）来衡量声音强度。分贝的衡量是对数模型，比如20dB（滴答的手表）比10dB（正常呼吸）是10倍的关系，而100dB（5米外的汽车喇叭声）比10dB则是10亿倍。

日常生活中，长时间（超过2小时）暴露于80dB（在车内感受繁忙的城市交通）就可能损害听力。超过120dB（站在警笛附近）会立即引起耳部疼痛，造成损伤。

如果一臂的距离需要提高音量说话，说明周围环境可能已经高于85分贝的声音强度，长时间暴露于这种环境就可能会损害听力。

所以平时要注意保护耳朵，健康用耳，比如不自行掏耳朵、不在嘈杂的环境中听音乐（设备的音量设置一般不超过最大音量的60%，超过说明外界环境不适合听音乐了）、不在别人耳边大声说话、不要大声喧哗、不要在嘈杂的环境停留过久+必要时使用耳塞、发现听力受损及时就医

参考资料及图源：
1.https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/how_does_loud_noise_cause_hearing_loss.html
2.https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/videos/VitalSigns-HearingLoss-final.mp4（图1&2来源该视频）
3.https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/what_noises_cause_hearing_loss.html
4.https://www.who.int/zh/news-room/questions-and-answers/item/deafness-and-hearing-loss-safe-listening

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