【菲律宾世界日报专讯】
台风“天鹅”今日将横扫吕宋
上百万人疏散今晚逼近大马尼拉
菲国家气象学家说，据最新预报，台风“天鹅”（Rolly 菲称“萝利”)将于周日晚上和周一早晨向中吕宋移动，逼近大马尼拉。台风“天鹅”将是2020年全球最强台风。
周六早上，据菲气象局（Pagasa）报告，如同预期，台风“天鹅”已经向西南偏西转向，其有可能横穿国都区（NCR）。
天鹅台风直径很宽约500公里，由于其非常宽广，即使那些不会直接陷于台风风眼的地区也将遭遇类似天气。
气象专家Benison Estareja说：“从周日夜间到11月2日早上，这一期间台风“天鹅”距离中吕宋最近，甚至就在中吕宋附近徘徊。”。
他补充说：“这一期间，台风“天鹅”将逼近大马尼拉和卡拉巴松（Calabarzon）部分地区，预计周一早晨，台风“天鹅”将从三描礼示省（Zambales）-邦阿西楠省（Pangasinan）地区附近穿过。”
周六，气象局预计，周六晚上，台风“天鹅”将移动至距离卡坦端内斯省（Catanduanes）维拉克（Virac）仅295公里处，预期由于再次转向，向西北偏西移动，预计周日，它将在奥罗拉和奎松北部地区登陆，然后移至纳卡尔将军城（General Nakar）附近。
然后，台风“天鹅”将沿着中吕宋向邦阿西楠省移动，随后发展成为强热带风暴离开吕宋陆地。
他解释说：“最早在周六午夜，台风“天鹅”将开始影响比科尔地区的部分地区。预计卡坦端内斯省和甘马粦省夜间将出现暴雨。”
他补充说：“随后，在11月1日亡人节，台风“天鹅”将逼近甘马粦省，周日下午，将移至奎松省。”
各地风讯
气象局周六晚间11时表示，由于台风“天鹅”逼近比科尔地区，威胁带来“破坏性”的大风和至少3米高的风暴潮，卡坦端内斯省、南甘马粦省东部、亚眉省北部地区提高至4号台风预警。
下列地区提高到3号台风警讯：
北甘马粦省
南甘马粦省西部
亚眉省南部
布里亚斯岛、蒂考岛
索索贡省
奎松省
内湖省
黎剎省
八打雁省东部地区
马林杜克省
东民都洛省北部地区
朗布伦省北部地区
北萨马省
发布2号台风警讯的地区是：大马尼拉地区，马实描地省其它地区，朗布伦省其它地区，东民都洛省其它地区，西民都洛省，八打雁省其它地区，甲美地省，布拉干省，邦板牙省，描沓安河，三描礼斯省，丹达省，新怡诗夏省，奥罗拉省中部和南部地区，基仁诺省南部地区，新维斯盖亚省南部地区，蜂牙诗兰省，三描省北部地区，东三描省北部地区，安智计省最北部地区，沃兰省西北部地区。
同时，还有22个地区发布了1号台风警讯。
大逃难！比科尔区疏散百万人
今年迄今最强台风“天鹅”逼近菲律宾，政府灾害管理部门10月31日下令逾100万民众撤离家园，并警告台风将挟带“毁灭性”的强风与暴潮。
气象局指出，台风“天鹅”周日清晨将掠过主要岛屿吕宋东南端，然后在下午登陆。
国家减灾和管理理事会（NDRRMC）行政主管里卡多·加拉德说：“截至周六下午，第5区（比科尔地区）已经疏散了大约1百万人。”
其中，亚眉省事先疏散了174616个家庭（即79.4万人），北甘马粦省疏散了1329个家庭（即6645人），南甘马粦省疏散了46000个家庭（即大约20万人）。加拉德指出，亚眉省仍在持续进行灾前疏散。
昨夜，亚眉省和南甘马粦省的台风预警级别已从3级提升为4级。
加拉德表示，除了比科尔地区，甲内描黎顺五省（特别是奎松省）、中吕宋地区（即第3区）也实施了灾前疏散。
台风“奎因塔”（国际名“莫拉菲”）一周前才侵袭比科尔和中吕宋地区，造成22人死亡，淹没了低洼的村庄和耕地。
政府管理的疏散中心和体育馆，以及新冠肺炎疫情爆发后空置的学校，将作为紧急避难所使用。
减灾理事会发言人提姆巴尔告诉ABS-CBN新闻网：“我们看来将面临非常强劲风势，使得普遍淹水和坍方的可能性增加。我们已经加强比科尔地区的防台工作，在台风来临前先调集救灾车辆、紧急应对人员及救援物资。”
大马尼拉地区的疏散
同时，加拉德表示政府部门正着眼于大马尼拉地区的灾前疏散，尤其是住在偏远地区的人。
加拉德说：“大马尼拉地区正在讨论强制性疏散。实际上，那里有很多人住在偏远地区。由于风暴，那些住在水渠和马尼拉湾附近的人处于危险之中。”
大马尼拉地区周六下午已经发布2号台风警报，即该地区预计会经历风速超过每小时61公里、并且至少在24小时内最高达到每小时120公里的大风。
杜特尔特坐镇达沃市
参议员蒙•吴周六说，杜特尔特总统掌控着政府对台风“天鹅”袭境的准备工作。
吴在LAGING HANDA（时刻准备着）的发布会说：“我们的总统继续监视这一台风的状况。总统确保各机构时刻做好准备，给予遭该台风影响的地方即刻援助。”
该参议员说，虽然总统在棉兰佬，总统准备在天气允许的任何时候回来。
吴说：“我们亲爱的总统现在在棉兰佬，他在监视，在天气好的时候，飞机可以飞的任何时候回马尼拉。”
他说：“请放心，我们的总统监督着所有的政府机构，他要求，在有这样的台风的时候，能即刻恢复正常状态。”
该参议员也说，国家灾难风险减少和管理理事会（NDRRMC）准备好响应该台风带来的紧急状态，措施已到位，一旦台风过境，即分发救济品。
吴还说，他问预算部长亚维沙道，地方政府是否仍可向总统要求援助，特别是那些将受到严重影响者。
台风“天鹅”今日将横扫吕宋
上百万人疏散今晚逼近大马尼拉
菲国家气象学家说，据最新预报，台风“天鹅”（Rolly 菲称“萝利”)将于周日晚上和周一早晨向中吕宋移动，逼近大马尼拉。台风“天鹅”将是2020年全球最强台风。
周六早上，据菲气象局（Pagasa）报告，如同预期，台风“天鹅”已经向西南偏西转向，其有可能横穿国都区（NCR）。
天鹅台风直径很宽约500公里，由于其非常宽广，即使那些不会直接陷于台风风眼的地区也将遭遇类似天气。
气象专家Benison Estareja说：“从周日夜间到11月2日早上，这一期间台风“天鹅”距离中吕宋最近，甚至就在中吕宋附近徘徊。”。
他补充说：“这一期间，台风“天鹅”将逼近大马尼拉和卡拉巴松（Calabarzon）部分地区，预计周一早晨，台风“天鹅”将从三描礼示省（Zambales）-邦阿西楠省（Pangasinan）地区附近穿过。”
周六，气象局预计，周六晚上，台风“天鹅”将移动至距离卡坦端内斯省（Catanduanes）维拉克（Virac）仅295公里处，预期由于再次转向，向西北偏西移动，预计周日，它将在奥罗拉和奎松北部地区登陆，然后移至纳卡尔将军城（General Nakar）附近。
然后，台风“天鹅”将沿着中吕宋向邦阿西楠省移动，随后发展成为强热带风暴离开吕宋陆地。
他解释说：“最早在周六午夜，台风“天鹅”将开始影响比科尔地区的部分地区。预计卡坦端内斯省和甘马粦省夜间将出现暴雨。”
他补充说：“随后，在11月1日亡人节，台风“天鹅”将逼近甘马粦省，周日下午，将移至奎松省。”
各地风讯
气象局周六晚间11时表示，由于台风“天鹅”逼近比科尔地区，威胁带来“破坏性”的大风和至少3米高的风暴潮，卡坦端内斯省、南甘马粦省东部、亚眉省北部地区提高至4号台风预警。
下列地区提高到3号台风警讯：
北甘马粦省
南甘马粦省西部
亚眉省南部
布里亚斯岛、蒂考岛
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奎松省
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马林杜克省
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北萨马省
发布2号台风警讯的地区是：大马尼拉地区，马实描地省其它地区，朗布伦省其它地区，东民都洛省其它地区，西民都洛省，八打雁省其它地区，甲美地省，布拉干省，邦板牙省，描沓安河，三描礼斯省，丹达省，新怡诗夏省，奥罗拉省中部和南部地区，基仁诺省南部地区，新维斯盖亚省南部地区，蜂牙诗兰省，三描省北部地区，东三描省北部地区，安智计省最北部地区，沃兰省西北部地区。
同时，还有22个地区发布了1号台风警讯。
大逃难！比科尔区疏散百万人
今年迄今最强台风“天鹅”逼近菲律宾，政府灾害管理部门10月31日下令逾100万民众撤离家园，并警告台风将挟带“毁灭性”的强风与暴潮。
气象局指出，台风“天鹅”周日清晨将掠过主要岛屿吕宋东南端，然后在下午登陆。
国家减灾和管理理事会（NDRRMC）行政主管里卡多·加拉德说：“截至周六下午，第5区（比科尔地区）已经疏散了大约1百万人。”
其中，亚眉省事先疏散了174616个家庭（即79.4万人），北甘马粦省疏散了1329个家庭（即6645人），南甘马粦省疏散了46000个家庭（即大约20万人）。加拉德指出，亚眉省仍在持续进行灾前疏散。
昨夜，亚眉省和南甘马粦省的台风预警级别已从3级提升为4级。
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大马尼拉地区的疏散
同时，加拉德表示政府部门正着眼于大马尼拉地区的灾前疏散，尤其是住在偏远地区的人。
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⭐️水素是已知最強的抗氧化劑，也由於還原力強，所以也有很強的排毒作用。
水素裡的氫分子不同於其他抗氧化物質，且更為優異，因為氫分子是所有物質中最小最容易吸收的。
像維生素、多酚、輔酶Q10等這些抗氧化物成分的分子都非常大，若將氫視為1，則維生素C為其176倍大、兒茶素為290倍大、維生素E為431倍大 、輔酶Q10更是氫的863倍大。
由此可知，氫分子在體內的吸收和效果上，實在大大優於其他的抗氧化成分！
綠加利IZUMIO 活美水素水
年青不老的秘密！
#氫具有抗炎症抗氧化
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#全球含氫量最高袋裝氫水
#两項世界專利
#膜溶解法(不是電解産生氫, 不改變水份子)
#四層鋁箔包裝保存氫含量
#最安全保健品绝無副作用
#水是生命之源
#是生物體最主要的成分
#帕金森病
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#是生物體最主要的成分
#帕金森病
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#氫科學
高质量食物长啥样？超市购物不再纠结！
1、吃饭最大，但人们总是不太听话！
饮食与慢性非传染病密切相关，均衡膳食的口号也是老生常谈，但大多数人并没有很好地践行这一理念。
来自2017年全球疾病负担研究的数据显示，水果、蔬菜、全谷物、坚果、牛奶、钙质、膳食纤维、不饱和脂肪酸的摄入量，全球无一地区达标，坚果摄入量仅为推荐量的12%；而含糖甜饮料的摄入量则远远超标，加工肉类的摄入量超标90%，钠盐的摄入量超标86%，红肉的摄入量超标18%。
2017年全世界大约有1100万人由于不健康的饮食而不幸死亡，同时，造成了2.55亿人·年的饮食相关的伤残调整生命年（DALYs）。
各种慢性病中，饮食相关的心血管死亡率高居第一，可达1000万人，造成2.07亿人·年DALYs；其次是癌症死亡率，达91.3万人，造成2000万人·年DALYs；糖尿病也不甘示弱，与33.8万人死亡有关，造成2400人·年DALYs。70岁以下人群的饮食相关死亡超过500万，相关的DALYs高达1.77亿人·年。
图1.全世界到处都有人把自己给吃走了 / 颜色越深（红）比例越高
吃得太咸是全世界饮食相关死亡最重要的原因，中国人饮食相关死亡和DALYs最主要的罪魁祸首也是盐吃的太多，造成饮食相关死亡的因素还包括全谷物、水果、坚果、蔬菜摄入不足等等。
吃的买回家了总不能扔了，所以促进健康饮食要从购物时抓起！为了引导人们选择营养质量更佳食物，在食物包装上添加营养质量标签是一种好办法。
一方面，可以改变人们在购物时选择，逐渐向营养质量更佳食物靠拢；
另一方面，有可能激励食品制造商改善食品的营养质量，推出更多健康的食物。
在众多营养标签之中，Nutri-Score标签尤为瞩目。
2、效果卓著，吃东西还是要带点绿！
Nutri-Score标签根据食品的营养质量把食物分成A类到E类，其中A类（深绿色标签）的营养质量最好，而E类（深橙色标签）的营养质量最差。评定的标准脱胎自英国食品标准机构的营养分析系统（FSA-NPS），最终形成了食品标准机构营养分析体系（FSAm-NPS）。图2.Nutri-Score标签
虽然法国在2017年开始正式采用Nutri-Score标签作为引导人们选购食品饮料的工具，并且在欧洲也得到了广泛认可，但目前这一标签尚未完全被所有国家采用，也没有强制性地添加到食品包装上。当然了，这个标签到底有没有用还是要用数据说话！
为了证明这一标签真的很有用，促进标签的推广，法国巴黎十三大（Université Sorbonne Paris Nord）基于欧洲癌症与营养前瞻性调查（EPIC）队列的数据，评估了Nutri-Score标签对于人们死亡风险的影响，结果发现，这红红绿绿的标签还真的能派上点儿用场！
研究纳入了EPIC队列中来自欧洲10个国家/地区23个中心超过52.1万名参与者，其中50多万人最终被纳入分析，其中女性占比为70.8%，中位年龄为51.6岁。
研究人员根据EPIC食品成分数据库给出了每种食品或饮料的FSAm-NPS评分，参与者在研究期间接受了食物频率问卷调查，由此共同计算出参与者的FSAm-NPS评分，这一评分越高代表饮食营养质量越差，饮食越不健康。
研究的结果发现，评分较高的人群摄入的膳食纤维、水果、蔬菜和鱼类较少，而红肉和加工肉类的摄入较多，摄入的总体能量也较多。
同时，摄入FSAm-NPS饮食指数得分较高（营养质量较低）的人群也更可能是吸烟者，不爱运动爱喝酒，受教育程度更高，或得过癌症。而评分较低的人群却更多患有心血管疾病或糖尿病，BMI也比较高，研究人员认为这可能是这些疾病的医学营养治疗在起作用。
结果显示，摄入FSAm-NPS饮食指数得分较高（营养质量较低）的人群，死亡的风险会更高——与得分最低（最健康）的人群相比，得分最高（最不健康）的人的死亡风险增加7%。
类似地，癌症死亡风险增加8%、呼吸系统疾病死亡风险增加39%、消化系统疾病死亡风险增加22%，循环系统疾病死亡风险也增加4%。
图3. 营养质量越糟糕，各种疾病死亡风险都增高
Nutri-Score标签所代表的食物营养质量的确和人群死亡风险有关。当然，证明“吃得好”才不会“死得早”并不是研究的目的。实际上，之前的研究已经表明Nutri-Score标签能够改变人们对于食物的认知，促进人们选择更为健康的食物。研究人员最终还是希望这一研究的结果可以推动公共卫生政策的改变，让这一食品营养标签能够成为所有食物的标准配置。
3、五彩标签，究竟哪些食物才健康？
在这一食品和饮料评价体系根据食物中各种营养成分与非传染性疾病的关系赋分，评估每100克食品或饮料中的能量、饱和脂肪酸、糖、钠盐、膳食纤维和蛋白质的含量以及含有的水果、蔬菜、豆类和坚果。
偏绿色的食物的主要是水、天然食物、杂粮等；
偏橙色的食物有蛋糕、饼干、布丁、含糖较高的早餐麦片、糖果、薯片、含糖饮料、包括橄榄油在内的脂肪、包括香肠和汉堡在内的红肉和加工肉、奶酪、千层面、披萨、烟熏鲭鱼、番茄酱等调味品。
图4. 直接看看A～E类都有点儿啥
图中没有包括所有买得到的食物，但相信已经为大家提供了一个很好的参考。
当然，虽然这一标签目前还没有被推广，在超市里看不到，不过，我们还是可以利用Nutri-Score标签的概念来帮助我们选择食品和饮料。
来源：医学界内分泌频道
1、吃饭最大，但人们总是不太听话！
饮食与慢性非传染病密切相关，均衡膳食的口号也是老生常谈，但大多数人并没有很好地践行这一理念。
来自2017年全球疾病负担研究的数据显示，水果、蔬菜、全谷物、坚果、牛奶、钙质、膳食纤维、不饱和脂肪酸的摄入量，全球无一地区达标，坚果摄入量仅为推荐量的12%；而含糖甜饮料的摄入量则远远超标，加工肉类的摄入量超标90%，钠盐的摄入量超标86%，红肉的摄入量超标18%。
2017年全世界大约有1100万人由于不健康的饮食而不幸死亡，同时，造成了2.55亿人·年的饮食相关的伤残调整生命年（DALYs）。
各种慢性病中，饮食相关的心血管死亡率高居第一，可达1000万人，造成2.07亿人·年DALYs；其次是癌症死亡率，达91.3万人，造成2000万人·年DALYs；糖尿病也不甘示弱，与33.8万人死亡有关，造成2400人·年DALYs。70岁以下人群的饮食相关死亡超过500万，相关的DALYs高达1.77亿人·年。
图1.全世界到处都有人把自己给吃走了 / 颜色越深（红）比例越高
吃得太咸是全世界饮食相关死亡最重要的原因，中国人饮食相关死亡和DALYs最主要的罪魁祸首也是盐吃的太多，造成饮食相关死亡的因素还包括全谷物、水果、坚果、蔬菜摄入不足等等。
吃的买回家了总不能扔了，所以促进健康饮食要从购物时抓起！为了引导人们选择营养质量更佳食物，在食物包装上添加营养质量标签是一种好办法。
一方面，可以改变人们在购物时选择，逐渐向营养质量更佳食物靠拢；
另一方面，有可能激励食品制造商改善食品的营养质量，推出更多健康的食物。
在众多营养标签之中，Nutri-Score标签尤为瞩目。
2、效果卓著，吃东西还是要带点绿！
Nutri-Score标签根据食品的营养质量把食物分成A类到E类，其中A类（深绿色标签）的营养质量最好，而E类（深橙色标签）的营养质量最差。评定的标准脱胎自英国食品标准机构的营养分析系统（FSA-NPS），最终形成了食品标准机构营养分析体系（FSAm-NPS）。图2.Nutri-Score标签
虽然法国在2017年开始正式采用Nutri-Score标签作为引导人们选购食品饮料的工具，并且在欧洲也得到了广泛认可，但目前这一标签尚未完全被所有国家采用，也没有强制性地添加到食品包装上。当然了，这个标签到底有没有用还是要用数据说话！
为了证明这一标签真的很有用，促进标签的推广，法国巴黎十三大（Université Sorbonne Paris Nord）基于欧洲癌症与营养前瞻性调查（EPIC）队列的数据，评估了Nutri-Score标签对于人们死亡风险的影响，结果发现，这红红绿绿的标签还真的能派上点儿用场！
研究纳入了EPIC队列中来自欧洲10个国家/地区23个中心超过52.1万名参与者，其中50多万人最终被纳入分析，其中女性占比为70.8%，中位年龄为51.6岁。
研究人员根据EPIC食品成分数据库给出了每种食品或饮料的FSAm-NPS评分，参与者在研究期间接受了食物频率问卷调查，由此共同计算出参与者的FSAm-NPS评分，这一评分越高代表饮食营养质量越差，饮食越不健康。
研究的结果发现，评分较高的人群摄入的膳食纤维、水果、蔬菜和鱼类较少，而红肉和加工肉类的摄入较多，摄入的总体能量也较多。
同时，摄入FSAm-NPS饮食指数得分较高（营养质量较低）的人群也更可能是吸烟者，不爱运动爱喝酒，受教育程度更高，或得过癌症。而评分较低的人群却更多患有心血管疾病或糖尿病，BMI也比较高，研究人员认为这可能是这些疾病的医学营养治疗在起作用。
结果显示，摄入FSAm-NPS饮食指数得分较高（营养质量较低）的人群，死亡的风险会更高——与得分最低（最健康）的人群相比，得分最高（最不健康）的人的死亡风险增加7%。
类似地，癌症死亡风险增加8%、呼吸系统疾病死亡风险增加39%、消化系统疾病死亡风险增加22%，循环系统疾病死亡风险也增加4%。
图3. 营养质量越糟糕，各种疾病死亡风险都增高
Nutri-Score标签所代表的食物营养质量的确和人群死亡风险有关。当然，证明“吃得好”才不会“死得早”并不是研究的目的。实际上，之前的研究已经表明Nutri-Score标签能够改变人们对于食物的认知，促进人们选择更为健康的食物。研究人员最终还是希望这一研究的结果可以推动公共卫生政策的改变，让这一食品营养标签能够成为所有食物的标准配置。
3、五彩标签，究竟哪些食物才健康？
在这一食品和饮料评价体系根据食物中各种营养成分与非传染性疾病的关系赋分，评估每100克食品或饮料中的能量、饱和脂肪酸、糖、钠盐、膳食纤维和蛋白质的含量以及含有的水果、蔬菜、豆类和坚果。
偏绿色的食物的主要是水、天然食物、杂粮等；
偏橙色的食物有蛋糕、饼干、布丁、含糖较高的早餐麦片、糖果、薯片、含糖饮料、包括橄榄油在内的脂肪、包括香肠和汉堡在内的红肉和加工肉、奶酪、千层面、披萨、烟熏鲭鱼、番茄酱等调味品。
图4. 直接看看A～E类都有点儿啥
图中没有包括所有买得到的食物，但相信已经为大家提供了一个很好的参考。
当然，虽然这一标签目前还没有被推广，在超市里看不到，不过，我们还是可以利用Nutri-Score标签的概念来帮助我们选择食品和饮料。
来源：医学界内分泌频道
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