#帆书[超话]# ️2023.03.03【日知日进】日历
日知书目:《终结拖延症》

日进思考：绝大多数人的目标都是不动脑子地生活～

        ❤️拖延不是一个简单的逃避行为，而是一系列的想法、情绪和行动，这些东西连在一起才会形成拖延症。法国有一个非常著名的哲学家叫朱尔斯·贝约尔，他讲过一句很有名的话，“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活”。不拖延就意味着你此刻就要动脑子或者动手，就要去做这件事，而我们喜欢不动脑子，就想干点儿简单的事。

作者介绍:
      【美】威廉·克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋；也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一；并组织过美国国际科技教育服务机构(PESI)的研讨会；用以资助精神健康及药理专业方面的继续教育。此外，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。

他根据心理咨询和治疗经历写的著作《战胜拖拉》《如何控制你的挫败情绪》《积极改变你的生活》《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。

精彩选段：
        你并不是真的能在压力下干的更好，你只是在压力下更容易开始而已。
        当你愿意接纳紧张感受的时候，你反而会发现要忍受的紧张减轻了。
        完美主义可能会引发焦虑性的思考，从而引发拖延。
       
✍阅读迁移：
       “唐棣之华，偏其反而。岂不尔思？室是远尔。”子曰：“未之思也，夫何远之有。”
       “唐棣树的花，翩翩地摇摆，难道不思念你吗？是因为家住得太远了。”孔子说：“那是没有真正思念啊，如果真的思念，又怎么会觉得遥远呢？”

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