这两天都有在走路。群里很多在吃内分泌药的都在补钙，我还没开始吃药，但是诺雷得也让我关节僵硬，走路时间长了腿部就更觉得僵硬[裂开]难不成刚打四五针就开始骨质疏松了？！[裂开][苦涩]所以每天走路晒太阳能补补钙！

我这顶白帽子的连帽假发马上就要退休了——它陪伴了我近乎整个冬天。原本买了特别多的帽子，有的甚至一次都没戴过，戴假发再戴帽子会把假发压乱，回来再打理实在太麻烦了。然后买了这个连帽假发，收到后也不怎么喜欢，实物比图片长很多，然后修剪了两次才是现在的长度。主要就是图省事，出门直接一戴，去医院如果需要躺着做检查也不用担心会掉～

公园旁边跳广场舞的人好多，有点羡慕。等放疗结束，想开始慢跑和撸铁。（不过就是头发还没有全部完全长出来，跑步可以晚上戴棒球帽跑～撸铁可咋办？不管白天晚上都会有人[笑cry]也不想太引人注意了[笑cry][摊手]）希望快点长到板寸！ https://t.cn/Ainre8JP

减肥的过程中，我们总会遇到形形色色的减重观念，同时也存在于不少的误区，这些误区会影响我们健康减重。

减肥误区一：减肥越瘦越好

好多减肥的宝宝们恨不得自己立马拥有A4腰，但是减肥并不是越瘦越好，自己处于健康状态的体重才是最适合自己的！

肥胖是糖尿病、心脑血管、高血压等疾病常见诱因，但是盲目追求瘦，可能会给我们带来诸多的困扰，如贫血、血尿、脱发、子宫脱垂等问题，还有可能造成不孕。

美国的一项调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上。这是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响到了钙与骨的结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折等情况。 #健身[超话]##好好吃饭##减肥瘦身##健身##健康生活##减肥##减肥经验#

担心激素副作用，不好好用吸入药？

谢佳星教授告诉我们，对于哮喘吸入糖皮质激素副作用担心的患者不在少数，门诊上经常碰到。

「首先，对于治疗哮喘的『激素』全名叫『糖皮质激素』，这种激素人体本来就有分泌，对于人体来说非常重要。半个多世纪以来，吸入的糖皮质激素一直是哮喘治疗的一线药物，是哮喘管理的基石。与所有药物一样，它们确实有一定的副作用，但自引入以来，它们改变了哮喘的治疗并挽救了许多生命，大大降低了哮喘的发病率和死亡率，它们虽然说并不完美，但比全身性皮质激素（比如强的松片、甲泼尼龙片）的副作用低了很多，合理使用吸入糖皮质激素能很好地控制疾病发作，防止病情加重并将治疗风险降至最低。」

「我曾问过门诊上许多有『吸入糖皮质激素恐惧症』的哮喘患者，为什么对吸入糖皮质激素如此恐惧？大多数患者的回答就像是都商量好了似的，高度统一——『因为吸入激素有很大的副作用』、『吸入激素会发胖』、『吸入激素会影响身高』、『激素这两个字听上去就不好』、『会造成激素依赖』、『激素会耐药』……综合起来总结了一下，可见患者经常提出的对吸入糖皮质激素的担忧主要是生长抑制、体重增加、骨质疏松、成瘾和精神障碍等。其实，除了在临床研究中具有统计学意义但对人体造成的影响『很温和』的生长抑制和可能降低骨密度之外，其他的担忧都不是基于证据，而是误解。」谢佳星教授讲道。

口服糖皮质激素或打糖皮质激素针导致的白内障、青光眼、骨折、感染、肥胖、高血压、糖尿病等严重副作用在吸入糖皮质激素基本不会出现。

谢佳星教授告诉我们，患者李先生的担心同样也属于「吸入激素恐惧症」。临床上，哮喘的治疗主要就是以长期吸入糖皮质激素为主，吸入激素主要作用哮喘的发病部位：支气管，而很少进入体内，因此其副作用已经很小，几乎可以忽略不计。但由于很多患者都不了解吸入糖皮质激素，于是才出现了「吸入激素恐惧症」。#哮喘[超话]# #吸入糖皮质激素# #吸入药# #健康科普#