[微风]大多数“真性分手”的人在分手后都会经历以下几个阶段：

排斥期→缓和期→好奇期→怀念期→重塑期

第一第二个阶段，是不适合挽回的，这个时候你去贸然的打扰对方，只会被对方拉黑删除，这两个阶段是用来让对方遗忘你的缺点的。

不要怀疑一段时间的冷处理能不能消除他对你的负面印象，我用心理学依据来告诉你是可以的。

德国心理学家艾宾浩斯提出过一个“遗忘曲线”的理论，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。

简单来说，就是人们的记忆是会遗忘的，需要时不时巩固才不至于忘记，那么相反的，在对方还在排斥的时期，不要轻易去打扰他，不要出现在他身边，他慢慢就会淡忘你的缺点。

当到达最后一个阶段时，对方已经明确放弃上一段恋情，准备开始新生活了，再去挽回难度会倍增。

所以第三第四阶段才是挽回的最佳时间段。

当对方处于第三阶段的时候，你就可以慢慢行动起来了，对方开始好奇你的生活，就说明你对他依旧是有吸引力的，他会窥探你的朋友圈，或者通过你们共同的朋友来打听你的近况。

这种时候就要将自己包装好，不要过分暴露你的需求感，要让ta感觉到，没有ta，你照样生活的很好，你离开ta是会悲伤，但没有沉溺于悲伤，这时ta对的好奇心会越来越重，对你有了好奇心，就会对你产生需求感。

禁忌：千万不要把自己包装成一个受害者，总是和周围的朋友抱怨自己的难过和不易，不要指望ta会因为同情你，重新和你在一起，愤怒、悲伤、焦虑等情绪都是不利于挽回的。

等ta开始回忆你们过去的美好时，你离成功就只有一步之遥了，这时候你就可以旁敲侧击的去和ta提复合了。#鸡汤#

周一休息，是悦己的一天

上周上班➕陪娃整整七天，累瘫了，都是自己的选择，心无悔但身体一样会累啊，这几天情绪也不高，被某人伤着了，但毕竟成长了不再沉溺在情绪中了，该吃吃该喝喝，该干活干活，只是睡眠质量不高，整宿整宿地做梦，梦中都是别人对我的评价，内心还是有很多恐惧。

除了清理，也一直在试图用不同的方式让自己放松下来。练瑜伽链接自己的身体，和好朋友聊天，吃新鲜的清甜水果，修理花草，看书看剧，晒太阳...让自己的身体更轻松，心情也会灿烂起来。

成年人有千般苦万般累，却有着最重要的一点——自由，我永远都有选择。

我选择快乐地度过今天，我选择充实自己的头脑，我选择爱护自己的身体，我选择给家人带来爱和幸福。

我爱你[心]
#我的清理之旅[超话]#

我认知逻辑的转变：

以前：为什么我的生活要经历如此巨大的困难？为什么父母离异要我做牺牲品？为什么单亲了父亲还不作为，要我从小缺钱缺爱？我满心怨恨…久久难以释怀，总是沉溺过往的回忆，让自己的身心备受折磨…

现在：人间非净土，各有各的苦。既然我从小被动经历了这么大困难，如今熬过来了，以后再面对自己生活里的其它困难，也就有了心里承受的经验和能力了。小时候都能扛过大风浪，长大了只会更加强大了，我很棒很给力[求关注][求关注][求关注][求关注]。既然活着，就为自己好好活，没必要老是困于过往，徒增烦恼消耗自己为数不多的精力。

#情绪认知#