#lifelifelife#
这几天焦虑得不行
有很多因素
想做的事情很多
但是一想到周末的时间根本不够用
就会很焦虑到不知道该怎么去安排然后就有些事也没做成
想太多往往没什么好结果

做了有史以来料最丰富层次最多的蛋糕
累到瘫在沙发上起不来
也是想了很久这个搭配
犹豫了很久决定今天必须实施
不知道到底我在犹豫什么
明明时间已经不够用了

然后就刷到有个人
她之前面临着一个选择题：
三个月的生命和死亡率80%的手术
是你的话选哪个
这个人只有三个月的生命了但是字里行间都是乐观的
她最后决定一个星期后去面对死亡率80%的手术
给自己一个星期的时间安排后事……

如果是我
我肯定整天以泪洗面不知道该怎么办
一个星期 我肯定会说我的时间不够
那到底你要多少时间
能不能不要想那么多呢
当下有什么就去执行
没有时间给你浪费给你思考那么多
生命真的浪费不起…
不管以后会变成哪个维度的粒子
至少在这个世界 在这个维度
我们的时间是有限的
这里的风景只有这个生命可以看
不要犹豫 去看就好了

#rumi with me##caakkeespenseer#

有时候觉得灵魂契合很重要，但是吃饱肚子也重要，灵魂吃饱了，肚子还饿着，又或者肚子吃饱了，灵魂仍旧饥肠辘辘，自古忠义两难全，江山与美人不可兼得，难搞。就让我做个肤浅又快乐的人吧。
自己种的草莓，长相奇奇怪怪的，但是很甜，据说外面买的都是科技与绝活，纯纯激素，所以又大又端正就是吃起来一点也不甜，嗯，跟人一个吊样，所以是你的话选哪种呢？无所吊谓了。

有没有男朋友心情不好，不知道怎么安慰的，遇到事儿了，你说你陪他吧，好像没什么用，你说你劝他吧，又不知道怎么劝他，劝坏了，这时候怎么办啊，给你们出一个公式，叫做五要四不要记住这个了，至少你能做到一个有效的安慰。

首先第一个，你要做一个见证者，啥叫见证者？不是给他分析问题，而是客观的描述他现在的状态，表示理解，比如说我知道你现在很难过，我知道你现在心情不好，我知道这件事情一定会让你不开心，你知道吗？这个感觉就像是我被冤枉了，突然间出来了一个证人一样，但我觉得我不那么委屈了，是有人知道，是有人懂我的。#如何挽回婚姻家庭男朋友女朋友分手了怎么挽回老公姐弟恋军恋网恋#

第二个，你要学会做参与者，什么叫做参与者，你就要表达，如果是我遇到这件事了，我会和你一样的感受的，比如说你就说，哎，这件事儿啊，如果换做是我的话，我也会很难过的，如果是我的话，我一定会不知所措的，这个说白了就是一种换位思考，让他知道，不单单是他这样，如果是你的话，也会这样，其实这就是。人的一种共情能力。

第三个要做一个启发者，什么意思？当然情绪不好的时候，你发现一个人如果真能把这个事全都说出来，他的情绪已经好一半儿了，那你怎么让他说出来呢？可能你不会问他发生了什么，你可以换一句话说，比如你现在感受如何了，就只让他描述他的感受，刨根问底的让他描述一个事件，说白了就是给他一些描绘的空间和表达的空间，但凡他能说出一两句话，匣子打开了，他也就把他那些感受说出来了。

第四个要做一个专注者，就是在不过分的情况下，满足一切他当下想做的一个事情，你做好度的把控就行了，专注于当下的发泄比任何语言都好使。

第五个做一个陪伴着，我说这个陪伴可不是说你粘在他身边什么都不干，就在那儿坐着呢，你会发现有些人遇到事儿了，他就是不想说，他就是希望自己能够消化，他不希望得到过多的关注和安抚，所以这个时候如果你能做到提供和平时一样的感受和爱，不淡化代步，过度关注他，其实就是一种非常有效的懂他的陪伴了，

那四不要。什么呢？第一个不要聊着聊着聊到解决方案上，问你要打算怎么办呢？他说我知道怎么办，现在也不至于那么难过了吧。

第二个，不要聊天过程中问他为什么这么说，为什么这么做，你这无疑是等于让他回顾之前所发生的难过的事情，加重他的焦虑啊。

第三个，不要强行的让对方振作，比如说哎呀，别哭了，过一会儿会好的，你一定要坚强起来，未来一定是美好的，这个事儿一定会过去的。你说这句话很容易让他觉得你并没有感受到当下悲伤的一种情绪，并且觉得你好像在试图弱化他的委屈和痛苦，而且你说这个未来本身对他来讲他觉得是遥不可及的，更有极度幻想者，他认为你是在说风凉话。

第四个，不要过分的加重或淡化这个情绪，就是别要么漠不关心到一定的程度了，非常的冷漠，要么就添油加醋的说这件事情对你伤害简直太大了，你的这些情绪只会扰乱他的心性，所以实在不知道怎么有效陪伴呢？我觉得这几条记好了应该是有用的。