减脂plog | 2023 | 减脂生活 | Day32
✅运动 生理期第一天浅浅运动一下
✅读书 《世界尽头的咖啡馆》
✅喝水有2000ml吧！
周末就是要好好休息呀！（宅女的快乐）
Ⓚ华语经典2000次踏步操 膝盖经期友好Ⓚ
Ⓚ去除厚厚的后背肉，简单有效Ⓚ
#运动生活##运动打卡##运动就是坚持##泥能坚持运动多久##泥的减脂日记##坚持运动打卡##减肥打卡##冬日热练打卡##今日份运动打卡博##减肥[超话]#
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#减肥[超话]#在校减肥打卡｜第十一天
早餐：鸡蛋➕牛奶➕包子（酱肉馅的）
午餐：淀粉肠➕烤面筋一根➕减脂餐（苦菊，西红柿，黄瓜，菠萝，紫薯，地瓜，鸡肉，西蓝花，豆芽，芹菜，糙米饭）
晚餐：两斤草莓
今天去赶集了，集上好吃的东西太多了，正好今天比昨天就瘦了0.1，就把今天当做小小的放肆日了
#美食分享##早餐##减肥打卡##减肥大作战##减肥大作战[超话]##减肥##减肥[超话]##不可辜负的美食##一人食##我的美食日记##美食时刻##河北大学[超话]##家常菜##大学减肥##减肥#
早餐：鸡蛋➕牛奶➕包子（酱肉馅的）
午餐：淀粉肠➕烤面筋一根➕减脂餐（苦菊，西红柿，黄瓜，菠萝，紫薯，地瓜，鸡肉，西蓝花，豆芽，芹菜，糙米饭）
晚餐：两斤草莓
今天去赶集了，集上好吃的东西太多了，正好今天比昨天就瘦了0.1，就把今天当做小小的放肆日了
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#坚持运动打卡##每日一餐分享##减脂餐#
✨状态不好就去运动吧，相信我，当你战胜拖延，动起来，出身汗，你会立马收获一个好状态
身高：168㎝
体重：53.6㎏
Day79
#早餐#牛奶+全麦可可饼干+小番茄+猕猴桃
#午餐# 懒人焖饭
#晚餐# 燕麦希腊酸奶碗
#运动# 有氧20分钟(周六野全身燃脂）
腿部拉伸10分钟(帕姐美化腿部线条拉伸）
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身高：168㎝
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#午餐# 懒人焖饭
#晚餐# 燕麦希腊酸奶碗
#运动# 有氧20分钟(周六野全身燃脂）
腿部拉伸10分钟(帕姐美化腿部线条拉伸）
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