我说你们也太过于担忧甲流了。
年年甲流都有流行。
与其担心甲流，记得每年提前去打流感疫苗。

奥司他韦和玛巴洛沙韦哪种好？

奥司他韦临床应用时间比较久了。对儿童孕妇都相对安全。
一岁以上儿童和孕妇均可使用。

它是神经氨酸酶抑制剂，早期可以抑制病毒复制，阻止病情进展。

玛巴洛沙韦是一种 cap 依赖型核酸内切酶抑制剂，通过抑制流感病毒从宿主细胞中夺取宿主 mRNA5’端的cap 结构用于自身mRNA 转录，使病毒失去自我复制能力，达到在早期抑制流感病毒自我繁殖的效果，因此阻断流感的速度比奥司他韦更快。

但是由于这个药应用时间较短，所以不推荐12岁以下儿童使用。

服用方法奥司他韦需要一天两次，连用5天。

玛巴洛沙韦一次服用即可。

两个药物都属于处方药，家长是不可以自行购买的给孩子服用的[哈哈]#儿童健康守护者计划##微博健康公开课# https://t.cn/RxmUYjs

【氧陽健康生活方式】
2023年3月7日，农历二月十六，癸卯年乙卯月甲子日）星期二，惊蛰（节气）

【氧陽心方】癸卯年第一支气，仲春木气生发，遇事莫冲动，多做深呼吸，正坐冥想‍♀️链接自己身体与天地之气相合。

【氧陽水方】适量增加每日饮水量，适合出微汗，切忌大汗淋漓。

【氧阳睡方】着天气转暖，人们时常会出现“春困”的现象，会感到困倦无力、昏昏欲睡，保证睡眠充足，但不要过度睡眠，否则容易越睡越困。

【氧阳食方】可多食用豆芽、韭菜、卷心菜、小白菜、荠菜、香椿、芹菜、莴苣、春笋、木耳、香菇、平菇等。

【氧阳通方】今日循行胆经（足临泣穴）用于便头痛、目赤肿痛、胁肋疼痛、足跗疼痛、月经不调、乳痈、疟疾、瘰疬等。耳鸣、喉痹、疟疾、手臂痛等。不适宜剧烈运动，太极拳、正坐、站桩、八段锦易筋经、快慢走交叉等。#健康生活方式##喜悦##自在#

#健康养生[超话]#没时间运动，不妨试试快走

与低强度的慢步走相比，快步走的强度更高，符合有效运动的基本要求，也就是说，走路锻炼时速度稍微快一些，让心率稍微快一点，微微出汗是最佳状态。

每天快走11分钟，降低患癌风险

一项研究发现，每天做11分钟（每周75分钟）的中等强度运动，比如快步走，可将早逝的风险降低23%，还能将患心血管疾病的风险降低17%，患癌症的风险降低7%。

该研究指出，目前多个指南建议，成年人每周至少进行150分钟中等强度的体育活动，多数人为难地表示做不到。但运动总比不动好，每天11分钟（每周75分钟）是一个比较好接受的起始值，适应之后可以根据个人情况逐步增加时长。