可以消减抑郁情绪的40件小事：
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗。
3.做些别的事情转移注意力。
4.和最了解你的人聊会天。
5.做一会运动。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星。
9.和朋友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通。
16.挑战一件令你害怕的事情。
17.买一束花。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好。
22.原谅自己。
23.赞美自己。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生。
28.逛超市。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱。
31.不要计较做的每一件事的意义，多感受少评价。
32.停止拖延，尽量迅速的完成你应该做的事情。
33.看一会书。
34.洗个热水澡。
35.不要逃避，勇敢的去面对生活。
36.喝水，吃些巧克力和水果。
37.迎着阳光野餐。
38.看一部好电影。
39.给朋友讲冷笑话。
40.无论怎样一直活着，活到很老很老。
【mf推特】
atr的飞行机担当。
感谢soramafu初次合作九周年。
【mf推生】（去吃饭了没记全）
昨天和soraru桑一起进行了摄影，飞行机的照片就是那时候拍的。
救救我，我要变成只为了吃饭出门的作曲机器了
cm的话题
一开始找我的时候真的吓了一跳，因为我都没上过cm啊，像我这样的阿宅上cm真的可以吗？然后跟他们谈了，听他们说了想培养怎样的人，感觉跟我的想法很像。接下来的时代会是更看重个人的能力的时代，想培养那样的人，就像我在cm中说的。
要说我在学校发生的事，我是去了四年制的大学，和我去的大学完全不一样，所以到底能不能去推荐这所学校，我要先去了解一下。本来以为会是娱乐圈那种，结果不是，是像我这样的，在网络活动的创作者的培养学校。
拍摄的时候有那种滑轨的摄影机，拍了好几遍，选了最好的一次。我因为眼睛不太好，然后总是不自觉眯眼睛或者翻白眼。这件事每五分钟就来一次的事被发现了，监督跟我说，不好意思，眼睛又翻啦。我就道歉，对不起已经有注意了但是还是忍不住w
回家看了半完成品，然后我说话的时候鼻音真的很重，开始怀疑自己是不是live的时候mc都是这个样子。然后我在鼻子塞住的时候，可能因为鼻子上有粉底什么的，不能去动，所以我说的完全没问题我可以的这句话，可能被当成社交辞令了也说不定
korekore桑的偶像企划，mfmf会参加吗？才不呢www不如说我现在活动本身还在休息中啊。是说剪影像我？不是我啦www我没参加
大家来看看，iroha的下面这个垫子，十分钟就能加热。iroha平时我靠近她们的时候会主动过来求摸，然后土豆就会在角落趴着。然后在摸iroha的时候，土豆就会过来插到我们中间来让我摸。iroha可能是有作为姐姐的自觉，这种时候都会表示自己已经摸够了，走到别的地方去，把这边让给土豆。但是只有这个垫子，是她绝对不会让出去的，坚守阵地，从没见土豆出现在这上面过。不过土豆对于这种新的东西也不太感兴趣，可能更中意我的膝盖，有时候会在我腿上踩奶，但是爪子会伸出来还挺痛的。
封面的manun酱可爱吧～我其实有mfmf文件夹和manun酱文件夹。mfmf文件夹都快满了。
另外大家，用可爱的女孩子的图片做头像的话，男生们的对应就会变得温柔起来。什么网络人妖快住口，虽然在我用女孩子声线之前就有被这么说了……成濑绝对是知道这点在这么干的。
这个月会有两个视频（还是三个？）
3月15日以后会有重大告知，会不会开生放要问问其他人。
感谢琦玉演唱会的应募，倍率不得了我看到的时候都哭了真的，希望大家都能中，一定会办成一场好演唱会的！
atr的飞行机担当。
感谢soramafu初次合作九周年。
【mf推生】（去吃饭了没记全）
昨天和soraru桑一起进行了摄影，飞行机的照片就是那时候拍的。
救救我，我要变成只为了吃饭出门的作曲机器了
cm的话题
一开始找我的时候真的吓了一跳，因为我都没上过cm啊，像我这样的阿宅上cm真的可以吗？然后跟他们谈了，听他们说了想培养怎样的人，感觉跟我的想法很像。接下来的时代会是更看重个人的能力的时代，想培养那样的人，就像我在cm中说的。
要说我在学校发生的事，我是去了四年制的大学，和我去的大学完全不一样，所以到底能不能去推荐这所学校，我要先去了解一下。本来以为会是娱乐圈那种，结果不是，是像我这样的，在网络活动的创作者的培养学校。
拍摄的时候有那种滑轨的摄影机，拍了好几遍，选了最好的一次。我因为眼睛不太好，然后总是不自觉眯眼睛或者翻白眼。这件事每五分钟就来一次的事被发现了，监督跟我说，不好意思，眼睛又翻啦。我就道歉，对不起已经有注意了但是还是忍不住w
回家看了半完成品，然后我说话的时候鼻音真的很重，开始怀疑自己是不是live的时候mc都是这个样子。然后我在鼻子塞住的时候，可能因为鼻子上有粉底什么的，不能去动，所以我说的完全没问题我可以的这句话，可能被当成社交辞令了也说不定
korekore桑的偶像企划，mfmf会参加吗？才不呢www不如说我现在活动本身还在休息中啊。是说剪影像我？不是我啦www我没参加
大家来看看，iroha的下面这个垫子，十分钟就能加热。iroha平时我靠近她们的时候会主动过来求摸，然后土豆就会在角落趴着。然后在摸iroha的时候，土豆就会过来插到我们中间来让我摸。iroha可能是有作为姐姐的自觉，这种时候都会表示自己已经摸够了，走到别的地方去，把这边让给土豆。但是只有这个垫子，是她绝对不会让出去的，坚守阵地，从没见土豆出现在这上面过。不过土豆对于这种新的东西也不太感兴趣，可能更中意我的膝盖，有时候会在我腿上踩奶，但是爪子会伸出来还挺痛的。
封面的manun酱可爱吧～我其实有mfmf文件夹和manun酱文件夹。mfmf文件夹都快满了。
另外大家，用可爱的女孩子的图片做头像的话，男生们的对应就会变得温柔起来。什么网络人妖快住口，虽然在我用女孩子声线之前就有被这么说了……成濑绝对是知道这点在这么干的。
这个月会有两个视频（还是三个？）
3月15日以后会有重大告知，会不会开生放要问问其他人。
感谢琦玉演唱会的应募，倍率不得了我看到的时候都哭了真的，希望大家都能中，一定会办成一场好演唱会的！
58岁李萍入院检查，肠胃频繁长息肉害怕病变，心情紧张救助网友
3月6日，58岁知名演员李萍在个人社交账号上分享了一段视频，曝光了自己的近况。
视频中，李萍穿着病号服出镜，她的精神状态还可以。她对着镜头说道，大家晚上好，我在医院，不是拍戏，我真的住院了。我要做肠镜胃镜的检查，不知道为什么我肠胃频繁长息肉，每2年就要检查并切掉。
她坦言自己饮食很注意，不知道为啥总是长息肉，因为害怕病变，所以2年做一次，顺便查体。
虽然不是第一次检查身体，但她说心情很紧张，毕竟每次入院要做很多检查，还要喝泻药。
最后，李萍不忘祝福大家健健康康，也希望自己能顺顺利利。
网友们看了李萍的视频后，担心不已，纷纷留言。有人写道，李老师，你肯定没问题，一切都会正常的。
还有人说自己每年都入院检查肠胃，且特别容易长很小的息肉，还没办法切掉。于是他调整饮食，第二年就没了。看到此网友分享的经验后，李萍立马求助对方，究竟怎样调整？但没得到立刻回复。
提起李萍的名字，相信大部分观众都不陌生了，入行多年的她，参与演出过太多经典影视剧了。
李萍早在八十年代就出道当演员，她机会并不少，一度与朱琳、潘虹等人并称“峨影五朵金花”。
不过，事业正处于上升期的她，为了家庭淡出，直到7年后才重返荧幕。她的复出之作，便是《大宅门》，她在戏中饰演姑奶奶白雅萍，自然不做作的演技将角色演绎得淋漓尽致。
这些年来，李萍演出邀约不断，很多热播剧都有她的身影，比如《围屋里的女人》《夏洛特烦恼》《奋斗》等。无论戏份多少，她都很卖力演出。
事业顺利的她，感情有点曲折，她一共有过2段婚姻。她与第一任丈夫婚后育有一女，遗憾没能白头偕老。
离婚后，李萍认识了同为演员的张谦。两人意外投缘，交往1年后，她带着女儿改嫁对方。
婚后，张谦不仅对李萍宠爱有加，还爱屋及乌的把继女视如己出。不久后，李萍生下第二个女儿，一家四口生活幸福美满。
然而，张谦后来不幸患病，他病重期间，李萍忙于拍戏没能陪伴在旁。老公去世后，她大受打击且愧疚不已，还好身边有亲友的支持和鼓励，才让她逐渐走出阴霾。
不知不觉，张谦已经离开5年了，李萍生活早就重回正轨，除了继续拍戏，偶尔也会发短视频分享生活动态。她如今现身医院，着实吓到粉丝了，希望她这次检查顺顺利利吧。
#星闻杂志##李萍#
3月6日，58岁知名演员李萍在个人社交账号上分享了一段视频，曝光了自己的近况。
视频中，李萍穿着病号服出镜，她的精神状态还可以。她对着镜头说道，大家晚上好，我在医院，不是拍戏，我真的住院了。我要做肠镜胃镜的检查，不知道为什么我肠胃频繁长息肉，每2年就要检查并切掉。
她坦言自己饮食很注意，不知道为啥总是长息肉，因为害怕病变，所以2年做一次，顺便查体。
虽然不是第一次检查身体，但她说心情很紧张，毕竟每次入院要做很多检查，还要喝泻药。
最后，李萍不忘祝福大家健健康康，也希望自己能顺顺利利。
网友们看了李萍的视频后，担心不已，纷纷留言。有人写道，李老师，你肯定没问题，一切都会正常的。
还有人说自己每年都入院检查肠胃，且特别容易长很小的息肉，还没办法切掉。于是他调整饮食，第二年就没了。看到此网友分享的经验后，李萍立马求助对方，究竟怎样调整？但没得到立刻回复。
提起李萍的名字，相信大部分观众都不陌生了，入行多年的她，参与演出过太多经典影视剧了。
李萍早在八十年代就出道当演员，她机会并不少，一度与朱琳、潘虹等人并称“峨影五朵金花”。
不过，事业正处于上升期的她，为了家庭淡出，直到7年后才重返荧幕。她的复出之作，便是《大宅门》，她在戏中饰演姑奶奶白雅萍，自然不做作的演技将角色演绎得淋漓尽致。
这些年来，李萍演出邀约不断，很多热播剧都有她的身影，比如《围屋里的女人》《夏洛特烦恼》《奋斗》等。无论戏份多少，她都很卖力演出。
事业顺利的她，感情有点曲折，她一共有过2段婚姻。她与第一任丈夫婚后育有一女，遗憾没能白头偕老。
离婚后，李萍认识了同为演员的张谦。两人意外投缘，交往1年后，她带着女儿改嫁对方。
婚后，张谦不仅对李萍宠爱有加，还爱屋及乌的把继女视如己出。不久后，李萍生下第二个女儿，一家四口生活幸福美满。
然而，张谦后来不幸患病，他病重期间，李萍忙于拍戏没能陪伴在旁。老公去世后，她大受打击且愧疚不已，还好身边有亲友的支持和鼓励，才让她逐渐走出阴霾。
不知不觉，张谦已经离开5年了，李萍生活早就重回正轨，除了继续拍戏，偶尔也会发短视频分享生活动态。她如今现身医院，着实吓到粉丝了，希望她这次检查顺顺利利吧。
#星闻杂志##李萍#
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