【食补养面餐】

周末晚上和朋友吃了些美食，所以今天就清清肠胃~

1️⃣简单而有内涵的蔬菜汤

用西红柿炝锅，然后加水，放入豆芽，胡萝卜，南瓜，平菇，香菇，口蘑，鸡枞菌，金针菇

等快熟了之后，再加入黑虎虾仁，菠菜，再打个蛋花~，大概12种菜

有饱腹感的南瓜，
有补气血的菠菜，
有提高免疫力的蛋白质，
有消炎补充维生素的胡萝卜

这周主要摄入各种菌类，营养价值杠杠滴

2️⃣做了个滑蛋，同时用自制草莓酱提风味

因为草莓酱没有任何防腐剂和糖，放不了太久，就想赶紧消耗完~

3️⃣再就是蓝莓，用眼过低真的很需要花青素，对保护视力是有帮助的，最有效的肯定是少看手机啦~

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#新书推荐#《寂静江上》
著者：丁墨著
出版社：百花洲文艺出版社
ISBN：9787550047334
索书号：I247.57/1261-29
本书讲述了：对阮青青而言，骆平江像一场蚀骨的美梦。他是闯入她十七岁雨夜时的高大身影，也是她二十二岁与罪恶交手时惊鸿般乍现的光明。在骆平江心里，深藏着轻飘飘的三个字。那是他心弦拨动后触而不及的姓名，更是五年时光中，他始终偏执等候的症结。当命运的线索再次将他们绑定，旧日的失而复得渐渐清晰。于黑暗中抽丝剥茧，在不可能中搜寻可能，拨开重重迷雾，方见所思之人。他终于找到她了。

过得好的人，有一个特点：不拧巴

比如：

①想去旅游说走就走，不会觉得收拾东西很麻烦，只有达成后的快乐

②想做某件事情，会很快速的行动，基本上不内耗和拖延

过得好的人，脑中的细胞是单程的，只会想到达成后的快乐，不会被过程吓跑

拧巴的人，干不成是的根本原因是犹豫，徘徊不定，做什么都后悔

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