每年的三伏天都是一年中最炎热的日子，此时不仅高温天气频繁，还有大量的降雨。天气湿热难耐，稍微活动一下就汗如雨下。因此，也是身体消耗能量和营养都很多的时候。需要多吃营养丰富的食物补充体力，但大鱼大肉比较油腻，难以消化，尽量少吃。

建议大家三伏天可以多吃“碱性”食材，有利于调节身体的酸碱度，增强自身体质，顺利度过酷暑天气。下面给大家分享5种“碱性”食物，营养又好吃，建议了解。
1、黑芝麻
“芝麻开花节节高”这句谚语小朋友都能背得滚瓜烂熟，却很少有人解黑芝麻极高的食用价值。黑芝麻被称为“平民的补品”，是典型的碱性食材，常吃黑芝麻可以强身健体，乌发润发，对身体益处很多。我们单纯吃黑芝麻很难吸收其中的营养，不妨在家里囤点七度方五黑糕。它包含黑芝麻、黑米、黑豆和桑葚等多种天然食材，且都经过九蒸九晒的传统工艺制作。可以更好地激发食物中的营养，促进身体吸收。 做好的七度方五黑糕呈现淡淡的灰棕色，外面撒薄薄一层糯米粉，吃的时候不容易脏手。糕体紧实绵密，入口软糯耐嚼。天然蜂蜜调和的味道清爽不甜腻，胃口不佳的夏天也能让你好吃到停不下来。
2、绿茶
三伏天不管晚上睡得多早，白天依然精神不佳，总是一副睡不醒的惺忪睡眼。尤其是对于上班族，每天下午只要一闭眼睛仿佛就能打个盹儿。这时不妨多给自己准备点绿茶，夏日提神饮品还不用担心长肉。
3、薏米
薏米不仅属于碱性食物，还是膳食营养丰富的粗粮。大多数人对薏米的认识，大概是它与赤小豆这对除湿的“黄金组合”。三伏天湿热重，需要多吃帮助身体排出湿气的食物，人才能精神饱满、活力十足。 三伏天喝茶有讲究，多喝点碱性的绿茶，能够让人兴奋起来，快速赶走夏日午后的疲惫。而且绿茶还能缓解暑热，促进身体的代谢，缓解上火的状况。绿茶虽然好，但是对于晚上睡眠质量不高的人，以及肠胃比较虚弱，或者处于月经期的女性尽量别喝。绿茶本身偏寒，可能会加重身体不适的症状，感觉不舒服。薏米常被用来熬水喝，耗费时间很难每天坚持。我更喜欢吃七度方薏湿糕，主食材同样是赤小豆和薏米，额外搭配茯苓和山药等温和的滋补食材。十几种五谷杂粮合理配比后制成糕点，营养全面又好吃。四四方方的七度方薏湿糕静静地躺在透明的亚克力罐子里，双层密封保存，提升糕点的保鲜度。打开盖子就能闻到浓郁的谷物香味，吃起来绵软细腻，轻松俘获你的味蕾，让人齿颊留香。
4、红枣
红枣虽然吃起来后味偏酸，却属于碱性食物的一种。俗话说“每天三颗枣，郎中不用找”，可见红枣的营养价值之高。三伏天吃红枣能够缓解因燥热引起的烦躁，还能为身体提供多种营养。红枣本身口感甘甜软糯，高温天气吃得过多容易甜腻，不妨尝尝巴旦木奶枣。圆润饱满的奶枣外层是进口乳粉，里面是皮薄肉厚的新疆大枣，中间藏着酥脆的巴旦木，三种口感互相融合，层次丰富。口感差别巨大的三种食材，组合在一起，膳食营养全面又好吃。一口下去既有浓郁的奶香味，还有红枣的软糯以及“嘎嘣脆”的坚果。而且其中没有添加蔗糖，甜味来自红枣本身，当零食吃解馋又低卡。
5、黑豆
老人常说“补药一堆，不如黑豆一把”，三伏天正是吃豆子的时节。而黑豆中的营养物质，无论是种类还是含量上，都堪称豆子中的佼佼者，是三伏天补充营养和体力的最佳食材。黑豆质地较硬不好消化，最合适的吃法就是黑豆豆浆。若没时间研磨，不妨直接入手三川归黑豆浆粉。它选用优质的黑豆精细研磨成粉后，加入适量的黑米调和，减轻豆腥味，增加豆浆的顺滑感。而且三川归黑豆浆粉使用麦芽糖醇调和味道，淡淡的甜味喝起来更加清爽，适合夏天饮用。冲泡好的豆浆粉质细腻，杯底没有沉淀，豆香和米香和谐地融合在一起，好喝又营养，让人口留余香。

小贴士：碱性食物对身体的好处很多，除强身健体，还有利于滋养肌肤，是养护身体非常好的食材。遇见这5种美食记得带回家尝尝，好吃不上火，轻松度过三伏天。#补充营养,增强免疫力##碱性食物#

#荷花微资讯##中越对译# 【#侨乡广西北海侨港镇的籺仔街吸引民众打卡# Phố bánh tại quê hương Hoa kiều - Thị trấn Kiều Cảng, Bắc Hải, Quảng Tây thu hút người dân đến check-in】近日，侨乡广西北海市侨港镇的籺仔街，传统的特色小吃吸引了众多民众，甚是热闹。侨港籺仔街摆卖的特色小吃主要有虾仔籺、煎堆籺、艾籺、暴囗枣、三角籺、水籺等等，深受游客和当地人的喜爱，每天从早到晚，食客络绎不绝。侨港镇是归侨侨眷的集居地，如今是游客到北海旅游的必打卡地之一。Gần đây, tại phố bánh ở quê hương Hoa kiều - Thị trấn Kiều Cảng, Bắc Hải, Quảng Tây, những món ăn vặt đặc sắc truyền thống thu hút nhiều người dân, không khí vô cùng náo nhiệt. Các món ăn vặt đặc sắc được bày bán tại phố bánh Kiều Cảng chủ yếu gồm có bánh tôm, bánh rán, bánh ngải, bánh vừng cười, bánh tam giác, bánh đúc... Những món ăn này nhận được sự yêu thích của du khách và người dân, từ sáng đến tối hằng ngày, thực khách đến đây tấp nập không ngớt. Thị trấn Kiều Cảng là nơi tập trung sinh sống của Hoa kiều hồi hương và người thân của họ, đến nay trở thành một trong những điểm check-in không thể thiếu được của du khách khi đến Bắc Hải du lịch. （来源：中国新闻网；越文翻译：《荷花》杂志）

睡到十点半起床，把床单被套洗了，画个妆准备出门。
停车的时候有个女生骑着电动车从旁边过，可能以为我会让着她，但是那会我眼睛看着车位，反应过来一脚急刹。虽然没有碰到她，但是她也急刹停下电动车倒了，一直在骂骂咧咧。
去了菜市场，菜市场的水果比水果店不知道便宜多少，十二块一斤的草莓、七块的苹果、五块的奶枣。
去理发店洗了个头发，洗头小哥挺好的，就是剪头发的人好讨厌，说我一边头发多一点，然后就没有经过我的同意就给我一边的头发打薄。
反映过来已经晚了，在心里咒骂他十分钟。
然后去了喜欢的面包店，买了喜欢的卤味，试了衣服，吃了麦当劳。
最近一直很疲惫，今天比昨天好一点，也没有很开心