人在低谷期时，去做这8件事

1
坦然接纳不好的时刻

每个人的一生，必然要经历好与坏。
我们都不愿面对诸多的难，但谁的日子都不能挑拣着过。
无论你遭遇了什么，又或者将要承担什么，都得要坦然去接纳。
永远不要当生活的逃兵，也不必抱怨命运的不公。
当你在困难和痛苦中，熬了过来，就会发现自己有了新的成长和蜕变。

2
保持正常的生活作息

看过一段话：
“在心情最糟糕的时候,仍要按时吃饭,早睡早起,自律如昔。”
千万不要拿身体去赌气，拿健康跟困难叫板，甚至干脆破罐子破摔，日子也不好好过了，那是万万不可取的。

只有保证基本的体力和精力，才能更好地去解决和处理问题。

3
停止过度的精神内耗

也许谁都不想面对，一些不好的人和事。
但当你无法逃避时，也不必过度去纠结。
“痛和痛苦是有区别的，感到痛不是出于你的选择，但持续的痛苦，是你的选择。”
有时，折磨我们的不是困难本身，而是对困难太过于过度的解读。
在任何时候都是一样的，困境是走出来的，不是想出来的。

4
给自己一些时间和耐心

我们都要记得，任何一件事情，想要从变坏到变好，都需要一个漫长的过程。
“放弃迎刃而解的期待，是一个人成熟的开始。”
饭是一口口吃的，路是一步步走的，日子也是一天天过的。
不必太着急和焦虑，稳扎稳打地熬过，每一个人生的至暗时刻。

5
控制好你的脾气和情绪

有时候当我们越是暴躁，就越难控制住自己的脾气。
越感到不顺心，不如意，不平静时，越要保持冷静和理性。
因为没有人的生活是简单的。
别人没有义务要理解你，消极情绪也只会让局面越来越糟糕。
“世上哪有真正的感同身受呢？一个人倘若能管理好自己的情绪，消化人世悲喜，纵然会经历坎坷，也必能得到圆满。”

6
默默积蓄向上的力量

我愿意去相信，所有的发生都是必然的，一个人在低谷期时，反过来想，恰也是最好的增值期。
只有在这个时刻，你才最能看清楚，自己的薄弱项究竟在哪里，需要哪一些提升和进步。

白岩松说：
“时常叫嚣愤怒的人不可怕，可敬的是暗暗积蓄力量的人。”
人在低谷时，看似是最难的，但也是最容易的，
因为这个时候，你往前走的每一步，都是向上的路。
与其自怨自艾，不如好好去努力。

7
从眼前的事开始做起

不知道该做什么的时候，感到烦躁的时候，对前途和未来一片茫然的时候，越没有头绪，越不要急躁和慌张。
从脚下开始做起，从能做的做起，从可以改变的那个部分开始，一步步地把自己从泥潭里拉出来。

8
永远不要怀疑自己

我知道，当我们遭遇挫折时，总会感到沮丧，感到自卑，甚至怀疑是不是自己不行。
但是我想告诉你，越是别人都不看好你时，越要自己看得起自己。
也许你可以被生活打倒，也可以被困难打败，但是信心和勇气，永远都不要丢失掉。
只有当你认可自己，相信自己，肯定自己的时候，才会找到，变好的机会和可能。

其实每个人的生活，都一定是有悲有喜的。
我们来这人间一趟，也是要经历这些七情六欲，去感受不一样的生活，所以不管发生什么，记得放平心态。
人这一辈子其实就是活两个字，心态越简单，生活就会越幸福。

作者：李思圆#书香繁花#

随手翻到这一页，真是满纸“荒唐”言，一把辛酸泪。

如果你想知道真实的中国七八十年代，可以读读这本徐晓老师代表作《半生为人》。

徐晓老师真不愧为散文大家，她知道怎样写得真实，写得动人，甚至写得日常。

时间是文ge末叶，残酷荒谬压抑匮乏还在继续；
地点是北京；
人物是作者徐晓、以及难友兄长，包括被病痛折磨的史铁生、自认是在写“失败者之书”的北岛、永远不会也不愿拿他艺术换金钱的高尔泰等等；
故事是蒙冤入狱、和诗饮酒、恋爱、争吵、患病、死亡、别离……

这本书，是对失忆的抗拒。

《半生为人》首版于2005年，一问世就被评为《南方周末》《亚洲周刊》十大好书之首，一举拿下了当年华语文学传媒大奖散文家奖，颁奖词写道：“她的写作，来自命运的私语、人心的呢喃、灵魂的召唤……作为一种个人史的表达，关乎的确实整整一代人的往事。她所描写的那些庄严的人生，不求活得最好，只求活得更多……”

高尔泰：陀思妥耶夫斯基说，他只怕配不上所受的困难，徐晓可以免于这种恐惧了，因为她已经有了这么一本，永远的《半生为人》。

何怀宏：徐晓的《半生为人》告诉我们，作为一个人，在病痛和失败中如何保有尊严地活着；在贫困和寂寞中如何富有滋味和情谊地活着；在物质欲望的热浪中如何淡泊地活着；以及在平凡的日子里中如何富有理想和激情地活着。我们再也不容易见到这样的人了。但也许正是因此，我愿意推荐这样一本书。

刘瑜：宴席已经散尽，残羹冷炙旁，作为最后一个离席的人，徐晓独自守护着那个时代最后的、熄灭着的光。

本书绝版了很长时间。很多书友都找过，网上溢价能高达到300多元。先知书店有幸和出版社联合复活本书，又有幸，徐晓老师愿为其亲笔签名。戳此收藏，还可在规格中一并选购 本书+“回望八十年代”三书（含先知独家好书）： [分享]【签名版】徐晓《半生为人：一代叛逆者的心灵史》 https://t.cn/A6CoOSoX

#情感导师[超话]# 分手后你想复合，不断哀求对方，送去关心，或不停的出现在对方面前刷存在感，想弥补以前对他的亏欠。其实都是“过度补偿心理”在作祟。

从心理学角度上来讲，这种心理其实是因为内心不愿接受事实，而产生的逃避心态。

就比如你平时工作很忙，对父母照顾不周，就会想要给父母物质上的东西，来让自己觉得心安。在感情中也是如此，因为你不知道如何经营感情，当对方提出分手的时候，你就会因为不想结束这段感情而通过拼命对他好，来争取让他留下来的机会。

没有无缘无故的离开，如果你没有找到你们分开的根本原因，就算对方心软与你复合，最后可能还是会分开。而你为了让对方心软复合所付出的一切，也只不过是你自己给自己一个所谓的交代而已。

也许上述内容过于真实，会让你觉得有些扎心。但是你只有知道什么是错误的挽回方式，才能少走一些弯路，挽回的过程才会更顺利。

如果你有这种心理，该如何改变，挽回他？

1、找准挽回的正确方向

在男女相处过程中，是不是只要努力对另一半好，他就会感动，就会永远留在你的身边?

如果努力感动对方就可以解决问题，让他不离不弃，那就不会存在分手后死缠烂打、哀求讨好无效的结局了。

很多人深受其害，在分手后疯狂讨好、纠缠、哀求对方，向对方示爱，表现出一副无论你怎么对我，我都会停留在原地-直等你, 不离不弃的样子

你以为会感动他吗?更不会!

首先，你会彻底失去框架和挑战感，他对你就没有任何征服欲望；然后， 你如此低三下四，他只觉得你很廉价；再然后，他对你是有抵触情绪的，是想要离开你的，你这样哀求讨好只会也倍增压力，从而加速远离你;

最后，即使他对你还有些余情未了，但他也会被你的讨好哀求给捧上高位，表现得肆无忌惮，目中无人，越来越傲慢，甚至对你各种语言打压、攻击和否定。

因为他很享受这种感觉，因为他觉得:反正你都不会离开，那我干嘛要给你尊重和平等呢，那我就要攻击、推开你，来试探你的底线!

因为,这就是人性!

​2、拆掉前任神坛，解除抗拒

看完上一段， 你应该了明白挽回的方向,而不是去跪舔讨好感动对方。现在，我们再来说如何让他生紧迫感,从而放下对你的抵触心理!

你有没有发现分手后，因为对方要离开，你就会特别担心他把你忘了，或者担心他找了新欢

在分手后，如果你表现出他离开你，你就痛苦得无法自拔，你会永远停留原地等他的话。你说，他会担心你忘掉他吗，他会担心你找新欢吗?

肯定不会，对吧?而且还会像上面所给你分析那样，不但挽回不了，还会让自己特别没有价值。

那到底应该怎样做才能让他产生紧迫感,放下戒备心呢?别担心，假性后撤信可以帮到你!
0K,我现在来手把手教你写这个假性后撤信:

首先，表达感激。你需要要认同你们在一起的感情，并且感激前任对你的付出。有的人啊,在死缠烂打无果后气急败坏，就会否定攻击对方。这是大错特错，千万要记住。

然后，表达你的伤心难过。适当表达伤心难过是为了加深对这段感情的认同，但千万要记住的是，不要刻意卖惨装可怜。

再然后，承认自己在感情中的错误或缺点,并举例说明其中的一一件,并且告诉他，换成今天的你.会怎么做。

(他之所以离开你，肯定是因为你身上存在某些问题，他无法再包容;如果你连自己的问题都没能意识到，挽回也就无从谈起了。)

最后，植入危机心锚，你要让他意识到如果一直推开拒绝你，你终究有一天也会离开他。所以你可以参照下面的这段话:

这两个星期以来，我一直努力挽回我们的感情，但是我明显感受到你对我的排斥和抵触、决绝，让我不敢再靠近你，我也不知道自己还剩下多少勇气去挽留你。不过，现在做朋友也挺好的。

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