简单整理了一下我的减肥思路:
网上说的多喝水、早点睡、8+16等等我都没用……主要是我是一个生活很随心的人 我很喜欢熬夜 不爱喝水!但这依旧可以减肥哎 所以证明了不用那么束缚自己!
第一阶段 142斤-140斤。
这个期间我真的一直在试错!!高考结束之后我接受了拔罐减肥法~还有各种代餐。这些都只能坚持两天!真的。就是图个新鲜[抓狂]那段时间我虽然瘦了两斤但也只有两斤…!而且我过的很痛苦,只能吃代餐,还要去拔罐,谁懂。然后我果断放弃了~
第二阶段 140斤-137斤
这是我晚上不吃主食只吃菜,中午照常吃,还会喝奶茶瘦的~但是那时候应该还是因为没有运动!天天躺在家,所以没怎么掉秤…
第三阶段 137斤-119斤
这一段用时最长!从九月底到十一月底。两个月瘦下来的!中秋回到学校之后我就开始折腾减肥了。具体行动大概在,我买了玉米,全麦面包。然后我是早上吃两个鸡蛋一瓶牛奶/全麦面包鸡蛋牛奶;中午正常吃(麻辣烫螺蛳粉快餐随便吃);晚上吃玉米。一开始真的瘦的很慢,,所以我有时候心急了晚上就吃一点水果!然后奇迹真的出现了,大概过了一个星期我就开始掉秤,每天瘦半斤这样。到一百三的时候就不动了!那时候我刚好买了一箱猕猴桃,,然后我一周大概有三个晚上就吃猕猴桃,其他不变,除了猕猴桃之外我也会吃别的水果,有时候会正常吃饭但主食吃很少,饿的话吃饭不饿的话吃水果。我们学校要校园跑!天天要跑步/快步走,还有一定的运动量在里面的,有时候会跟舍友跳帕梅拉,但是总共只跳了三四次吧反正不多... 就缓慢地瘦到了119斤……但是耗时很长大概有一个月这么久[抓狂][抓狂]
注意:我奶茶一周会喝三四次,泡面几乎隔天就会吃,零食会吃但不多,KFC和麦当劳每半个月都会吃一次,我真的让自己过得很开心!大餐过后我会喝益生菌,但益生菌是我妈随便买的,我没有什么推荐的捏,初期就喝的是蓝胖子,但没什么明显效果(?),我可以再试试。益生菌不在于贵也不在于大牌,随便买或者不喝都可以。牛奶一天喝两瓶,黑咖啡我也喝。没有什么东西绝对忌口,但也不兴天天吃。减肥也不是一天两天就能完成的事,得化为生活。
而且不能完全不吃啊!!不能一直挨饿,这样脾气还有情绪都会变得很差,会很emo。我觉得有条件的老婆还是可以加上运动的,我小姨跳操八个月瘦了42斤。我在宿舍不太方便,出去外面很不好意思,如果自己在家就可以跳啦。
现在我有点养成了易瘦体质(?)大概就是我大吃一顿第二天也不会胖很多!重几两半斤这样~p1是昨天宿舍聚餐吃的~p2.3是我今天的午饭和晚饭~还有一盒蓝莓忘记拍了₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
我的减肥方法其实更适用于我自己~我的发胖是突然的,我高三时期确诊双向情感障碍,我吃了很多很多药,属于是激素紊乱引起发胖,我本身只有125斤,突然142斤的。大家觉得不对的也别喷我[抓狂][抓狂]纯纯分享经验罢了。大家也别太疯狂,身体要紧!#减肥[超话]##减肥##大学生减肥# https://t.cn/Ryh03lj
网上说的多喝水、早点睡、8+16等等我都没用……主要是我是一个生活很随心的人 我很喜欢熬夜 不爱喝水!但这依旧可以减肥哎 所以证明了不用那么束缚自己!
第一阶段 142斤-140斤。
这个期间我真的一直在试错!!高考结束之后我接受了拔罐减肥法~还有各种代餐。这些都只能坚持两天!真的。就是图个新鲜[抓狂]那段时间我虽然瘦了两斤但也只有两斤…!而且我过的很痛苦,只能吃代餐,还要去拔罐,谁懂。然后我果断放弃了~
第二阶段 140斤-137斤
这是我晚上不吃主食只吃菜,中午照常吃,还会喝奶茶瘦的~但是那时候应该还是因为没有运动!天天躺在家,所以没怎么掉秤…
第三阶段 137斤-119斤
这一段用时最长!从九月底到十一月底。两个月瘦下来的!中秋回到学校之后我就开始折腾减肥了。具体行动大概在,我买了玉米,全麦面包。然后我是早上吃两个鸡蛋一瓶牛奶/全麦面包鸡蛋牛奶;中午正常吃(麻辣烫螺蛳粉快餐随便吃);晚上吃玉米。一开始真的瘦的很慢,,所以我有时候心急了晚上就吃一点水果!然后奇迹真的出现了,大概过了一个星期我就开始掉秤,每天瘦半斤这样。到一百三的时候就不动了!那时候我刚好买了一箱猕猴桃,,然后我一周大概有三个晚上就吃猕猴桃,其他不变,除了猕猴桃之外我也会吃别的水果,有时候会正常吃饭但主食吃很少,饿的话吃饭不饿的话吃水果。我们学校要校园跑!天天要跑步/快步走,还有一定的运动量在里面的,有时候会跟舍友跳帕梅拉,但是总共只跳了三四次吧反正不多... 就缓慢地瘦到了119斤……但是耗时很长大概有一个月这么久[抓狂][抓狂]
注意:我奶茶一周会喝三四次,泡面几乎隔天就会吃,零食会吃但不多,KFC和麦当劳每半个月都会吃一次,我真的让自己过得很开心!大餐过后我会喝益生菌,但益生菌是我妈随便买的,我没有什么推荐的捏,初期就喝的是蓝胖子,但没什么明显效果(?),我可以再试试。益生菌不在于贵也不在于大牌,随便买或者不喝都可以。牛奶一天喝两瓶,黑咖啡我也喝。没有什么东西绝对忌口,但也不兴天天吃。减肥也不是一天两天就能完成的事,得化为生活。
而且不能完全不吃啊!!不能一直挨饿,这样脾气还有情绪都会变得很差,会很emo。我觉得有条件的老婆还是可以加上运动的,我小姨跳操八个月瘦了42斤。我在宿舍不太方便,出去外面很不好意思,如果自己在家就可以跳啦。
现在我有点养成了易瘦体质(?)大概就是我大吃一顿第二天也不会胖很多!重几两半斤这样~p1是昨天宿舍聚餐吃的~p2.3是我今天的午饭和晚饭~还有一盒蓝莓忘记拍了₍˄·͈༝·͈˄*₎◞ ̑̑
我的减肥方法其实更适用于我自己~我的发胖是突然的,我高三时期确诊双向情感障碍,我吃了很多很多药,属于是激素紊乱引起发胖,我本身只有125斤,突然142斤的。大家觉得不对的也别喷我[抓狂][抓狂]纯纯分享经验罢了。大家也别太疯狂,身体要紧!#减肥[超话]##减肥##大学生减肥# https://t.cn/Ryh03lj
你闭眼想象一下 三个月 两个月后的夏天
你瘦到自己理想的体重
拿着冰淇淋 露着锁骨 穿着一直很想穿的衣服 拍照就算站到最前面 也一点都不慌
那你是不是这几个月的努力
都会变得很值得呀!
一定要瘦到锁骨能养鱼
瘦的人还在想着让自己身材更完美,美的人还在追求让自己变的更漂亮,又胖又丑的你只会在羡慕别人的同时,还自暴自弃,不是你没有足够美丽的资本,而是你还不够疼爱自己〰️
你瘦到自己理想的体重
拿着冰淇淋 露着锁骨 穿着一直很想穿的衣服 拍照就算站到最前面 也一点都不慌
那你是不是这几个月的努力
都会变得很值得呀!
一定要瘦到锁骨能养鱼
瘦的人还在想着让自己身材更完美,美的人还在追求让自己变的更漂亮,又胖又丑的你只会在羡慕别人的同时,还自暴自弃,不是你没有足够美丽的资本,而是你还不够疼爱自己〰️
#成韩彬HanBin[超话]# #柔软魅力成韩彬#
看到汤包造型和repo,欢喜得不得了。彬尼驾驭了和阳光明媚的lmr巨大反差的全新风格,是热辣酷炫的“假小子”。听说,把不是c的part做到了最闪亮的部分,薅脖子后面吊带什么的搭配瘦到颜值新高度的脸食用,光想想就已经疯了。
舞台魅力已经非常鸡冻人心,还看到谈话部分有问“在准备舞台的时候,有遇到什么困难吗?”
“没有困难。因为对创造者们是真心,所以想的都是要怎样才能让舞台看起来更好。”
这是我们熟识的温柔野心家彬尼,对自己有充分的认识和把握,对粉丝们一片真心,有能力在一片疑惑之中分析,坚定地抉择出最佳选曲,并且全力以赴做出早已在脑海中预判的“传说舞台”。
请把那些辱追恶意者叉出去。
请像他对我们真心一样,把真心完完整整的给他❤。
看到汤包造型和repo,欢喜得不得了。彬尼驾驭了和阳光明媚的lmr巨大反差的全新风格,是热辣酷炫的“假小子”。听说,把不是c的part做到了最闪亮的部分,薅脖子后面吊带什么的搭配瘦到颜值新高度的脸食用,光想想就已经疯了。
舞台魅力已经非常鸡冻人心,还看到谈话部分有问“在准备舞台的时候,有遇到什么困难吗?”
“没有困难。因为对创造者们是真心,所以想的都是要怎样才能让舞台看起来更好。”
这是我们熟识的温柔野心家彬尼,对自己有充分的认识和把握,对粉丝们一片真心,有能力在一片疑惑之中分析,坚定地抉择出最佳选曲,并且全力以赴做出早已在脑海中预判的“传说舞台”。
请把那些辱追恶意者叉出去。
请像他对我们真心一样,把真心完完整整的给他❤。
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