女孩们要好好呵护小花园健康哦！！
1⃣定期清洗外阴，可以用坐浴盆哦[年年有余]
2⃣多喝水，不要憋尿，多吃水果蔬菜
3⃣每天都要换洗内内，选择纯棉内裤[2023]
4⃣用私平衡凝胶给小花园做护理
5⃣适量运动[送花花]，瑜伽、慢跑、跳操安排上~
#私密护理##私密整形##女性健康##私密紧致##私密紧缩##杭州玛莉亚妇产医院#
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#刘畊宏[超话]#
男孩女孩们，大家还记得上一场跳操刘教练和我们分享的英文吗？“All we have is now” ， 只争朝夕，不负韶华，一切的美好都在此刻，一切的荣耀都始于脚下。
今天是我们的练腿日，大家知道吗，腿部肌肉占全身肌肉比重超过70%，号称是人体的“第二心脏”。所以每一个周四练腿日都格外值得珍惜。今晚19:30，大家一定不要错过呀！
#运动就是坚持#
男孩女孩们，大家还记得上一场跳操刘教练和我们分享的英文吗？“All we have is now” ， 只争朝夕，不负韶华，一切的美好都在此刻，一切的荣耀都始于脚下。
今天是我们的练腿日，大家知道吗，腿部肌肉占全身肌肉比重超过70%，号称是人体的“第二心脏”。所以每一个周四练腿日都格外值得珍惜。今晚19:30，大家一定不要错过呀！
#运动就是坚持#
顺利完成任务！！！
我发现我今天跳的我都好喜欢！！
15分钟尊巴+15分钟帕梅拉暴汗+20分钟jo姐燃脂派对！
前两个强度大一点再上jo姐的强度就很舒服
还有jo姐笑起来也太有感染力了
我也要做一个自信的女孩！！！
少吃真的比多吃舒服多了顶多就是饿点
拿出第一次减肥的决心！！周诗萌！！！
请忽略我的脏乱差的床哈哈哈哈哈哈
老天爷我求你别让我膝盖疼！！
还有我第一次尝试散头发跳操也很舒服
总之今天一切都太舒服了哈哈哈哈哈哈
我到底在说什么！！总之我太开心了今天！！
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请忽略我的脏乱差的床哈哈哈哈哈哈
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