我们说为了要得到内在、外在的快乐，有很多方法，但无论任何方法，都可以归类在佛法当中，可以被佛教所含摄。不管是属于天乘或人道的法，都是属于佛法。所以，我希望佛教徒都可以心胸开阔，接纳所有宗教，不要觉得自己是大乘，就觉得其他教派、乘法不怎么样，这是不好的，不要有这样的偏私分别心。法无高低，只是要看它有没有利益到这颗心、适不适合这个人而已，大家心胸要开阔，不要偏私。法无高低，只有适不适合而已，不要去论断法的高低。

———大宝法王噶玛巴千诺

一个人出轨了，反省之后回归家庭，妻子也同意再给一次机会，婚姻可以继续过下去，这个结局看起来很完美。实际上，对于被出轨者来说，心理创伤修复的阶段，才是最难熬的。

婚姻的复杂性和恋爱相比，多了很多东西，不仅仅有家庭的责任、孩子的教育、老人的养老、以及自已对未知的未来的恐慌。

所以，如果还没有做好决定分开，或者是双方都是希望把这段婚姻维持下去，那可以一起共同努力，但是如果发现其实还不如分开，那就无需强人所难。

1、一定不要强迫自已马上放下曾经的伤痛
安全感的缺失、对自已的自我怀疑、失眠、焦虑不安，这些都是被出轨后遗症的症状。
在被出轨后遗症的时候，面对被捅得鲜血直流的伤口，身边人要求你一定要放下，让你捂着伤口并且无视它继续往前走，还不能喊疼，这也无疑太残酷了。

如果说这个伤口不去治疗，而是放任它不管，不会愈合，反而可能会发炎溃烂，这个时候，更加无法放下。而伤口也在时时刻刻的提醒这件事，就是发生了。

2、一定不要强迫自已马上忘记曾经的过往
进化心理学中曾经说道：比起幸福，人们对痛苦的记忆更加深刻；比起伤害别人，被别人伤害的记忆更加清晰。

所有的委屈一股脑涌来，想起了王尔德的一句话：悲伤是人类所能企及的最高情感，生命的奥秘就是痛苦。快乐是给美丽的身体，但痛苦是给美丽的灵魂。

人类在进化的过程中已经形成对痛苦的敏感性，那这种敏感是为了让我们自已远离伤害。
我们都在劝说放下和遗忘过去，但是这些行为都不是当下可以完成的，更不要强迫自已去做。
需要和自已进行和解，接纳自已所有负面情绪的出现，不要去回避、也不要去压制、更不要去自我攻击和否定自已。

3、一定不要让自已深陷在悲伤和痛苦的黑洞当中
被出轨者遭遇这种伤害后，你感到痛苦和悲伤，这是正常情况；但是不要让自已深陷其中无法自拔。

在情绪心理学上，过于强烈和持久的消极情绪是会一直我们大脑皮层的高级心智活动，使得我们的认知范围缩小，自制力不断地下降，从而导致正常行为的无法进行。

如果说在这个过程中，伴侣确实在改变，为这段感情的修复做努力，也在弥补自已曾经的错误，那你就需要去“看见”对方的努力。

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一个结束的故事，曾经可以给你卸妆洗脸洗头吹头发，洗袜子洗裤裤洗衣服，买菜做饭喂饭刷碗拖地，强撑着困意半夜拍拍哄睡觉，为了一个罐装的旺仔跑了四个沃尔玛，写上林赋，有花的地方手都不会空，家里的零食不会断，所有空肚子的时候不缺席投喂，去吃所有我想吃的，收到所有随嘴一提的东西，准备1米高箱子的礼物，拜访家里人新冠家长开车送来物资一直被惦记，逛街买衣服去所有想去的地方，取快递买东西从来不用拿一点东西，每次出门只把我自己带出去就好，所有的事都会安排好，多做少说的人，也会做一些从来不会想到的事。所有的故事都停在了那个被迫坦诚的晚上，坦然接纳生活中的所有。不要再打扰了，不见不念 https://t.cn/RA30lsV