《常留群》
A1:
常厌倦世界争斗 常听腻世界喧嚣
留下沉重的包袱 远风尘逃之夭夭
群鸡之中而立鹤 世俗名利场吠叫
两泉映月拨心弦 道仕途百无寂寥
姨夫洋瓷碗好客 盛灶房炊烟袅袅
A2：
夫唱妇随勤耕耘 农樱桃地几亩田
一辈牛马为儿女 柴米醋茶酱油盐
路踩石路脚踏泥 归家路忘返流连
走务工钢筋水泥 跑苦力敢为人先
好聚好散红白场 天公不美拆爱鸳
C：
二姨夫 还在么
流年啊
拆不散你对我的
朴实而诚恳又善良
常留群 还好吗
岁月啊
剪不断我对你的
尊崇敬仰爱的边疆
B1：
你是否已经累了 等等吧 常刘群
生活的哲理 不全都是 千与千寻
你的吃喝
可翻滚炒锅
几个馒头 几滴菜油
多几次奇遇烧烤摊 就能让您真的感觉到平安喜乐
B2：
你可能已经累了 缓缓吧 常刘群
生活的苟且 不能都是 不知所云
你的穿着
衣镜可曾挪
几套褶皱 几件破旧
多几回重游百货城 教师朴素整洁气质不会再埋落
E:
你真的已经累了 歇歇吧 常刘群
生活的真谛 不会都是 香消玉殒
你的用度
还再建几户
几份彷徨 几丝慌张
多几趟闲逛游乐场 为自己重生不再为爱灵魂救赎
A1:
常厌倦世界争斗 常听腻世界喧嚣
留下沉重的包袱 远风尘逃之夭夭
群鸡之中而立鹤 世俗名利场吠叫
两泉映月拨心弦 道仕途百无寂寥
姨夫洋瓷碗好客 盛灶房炊烟袅袅
A2：
夫唱妇随勤耕耘 农樱桃地几亩田
一辈牛马为儿女 柴米醋茶酱油盐
路踩石路脚踏泥 归家路忘返流连
走务工钢筋水泥 跑苦力敢为人先
好聚好散红白场 天公不美拆爱鸳
C：
二姨夫 还在么
流年啊
拆不散你对我的
朴实而诚恳又善良
常留群 还好吗
岁月啊
剪不断我对你的
尊崇敬仰爱的边疆
B1：
你是否已经累了 等等吧 常刘群
生活的哲理 不全都是 千与千寻
你的吃喝
可翻滚炒锅
几个馒头 几滴菜油
多几次奇遇烧烤摊 就能让您真的感觉到平安喜乐
B2：
你可能已经累了 缓缓吧 常刘群
生活的苟且 不能都是 不知所云
你的穿着
衣镜可曾挪
几套褶皱 几件破旧
多几回重游百货城 教师朴素整洁气质不会再埋落
E:
你真的已经累了 歇歇吧 常刘群
生活的真谛 不会都是 香消玉殒
你的用度
还再建几户
几份彷徨 几丝慌张
多几趟闲逛游乐场 为自己重生不再为爱灵魂救赎
【人参吃一斤，不如它一两】
小米这样吃
保心脏、护血管、降血压！
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。
一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。
保护心脏小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。
保护血管小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。
降低血压小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。
小米南瓜粥
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡 20 分钟。
2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮 30 分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
3、30 分钟后，加入南瓜同煮，继续煮 15 分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
小米红枣粥
1、小米洗净，锅内水烧开再放入小米，这样不容易糊锅，另外熬的时候把汤勺放在锅内，汁就不会溢出。
2、粥开后再放入红枣，熬至软烂即可，喝粥的时候可加入蜂蜜。
小米香菇粥
1、小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或者碎末。
2、锅内放入清水、小米，大火煮沸的时候加入香菇，小火煮到熟烂，加入食盐调味即可。
人参一斤，不如糙米一把
比大米强80%
研究表明，糙米中钙的含量是白米的 1.7 倍，含铁量是 2.75 倍，烟碱素是 3.2 倍，维他命 B1 高达 12 倍。糙米中的维生素 E 是白米的 10 倍，纤维素高达 14 倍……但是在精白米里面，我们都吃不到这些。
1、预防心血管疾病糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。
2、有效降低血脂还保留了大量膳食纤维，能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
3、控制血糖吃糙米对于糖尿病患者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。
玫瑰红豆大枣糙米粥
1、糙米提前一天泡水准备，然后将沥干水分的糙米和水以1：7的比例加入到砂锅内；
2、将提前煮熟的红豆倒入后，顺时针拌匀，加入大枣，之后倒入玫瑰花转小火慢煮。
糙米茶
1、糙米和水的比例为1：8。
2、首先用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。
3、然后，将水煮开后，放入炒好的糙米，保持5分钟即可。
南瓜糙米饭
1、糙米洗净，加水浸泡 1 小时，连同浸泡的水放入电锅煮。
2、南瓜去皮洗净、切丁，10 分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3、待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。】
小米这样吃
保心脏、护血管、降血压！
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。
一般粮食中不含有胡萝卜素，而小米每 100 克含量达 0.12 毫克，维生素 B1 的含量位居所有粮食之首。小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。
保护心脏小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病。
保护血管小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管。
降低血压小米富含 B 族维生素、膳食纤维、烟酸、镁等多种营养成分，它们能够抑制血管收缩，降低血压。尤其是平时身体较为虚弱的高血压患者，更适合用它来调理。
小米南瓜粥
1、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡 20 分钟。
2、准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮 30 分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥。
3、30 分钟后，加入南瓜同煮，继续煮 15 分钟左右即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
小米红枣粥
1、小米洗净，锅内水烧开再放入小米，这样不容易糊锅，另外熬的时候把汤勺放在锅内，汁就不会溢出。
2、粥开后再放入红枣，熬至软烂即可，喝粥的时候可加入蜂蜜。
小米香菇粥
1、小米淘洗干净，香菇择洗干净，切成小块或者碎末。
2、锅内放入清水、小米，大火煮沸的时候加入香菇，小火煮到熟烂，加入食盐调味即可。
人参一斤，不如糙米一把
比大米强80%
研究表明，糙米中钙的含量是白米的 1.7 倍，含铁量是 2.75 倍，烟碱素是 3.2 倍，维他命 B1 高达 12 倍。糙米中的维生素 E 是白米的 10 倍，纤维素高达 14 倍……但是在精白米里面，我们都吃不到这些。
1、预防心血管疾病糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高，有利于预防心血管疾病和贫血症。
2、有效降低血脂还保留了大量膳食纤维，能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂。
3、控制血糖吃糙米对于糖尿病患者特别有益。因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖。
玫瑰红豆大枣糙米粥
1、糙米提前一天泡水准备，然后将沥干水分的糙米和水以1：7的比例加入到砂锅内；
2、将提前煮熟的红豆倒入后，顺时针拌匀，加入大枣，之后倒入玫瑰花转小火慢煮。
糙米茶
1、糙米和水的比例为1：8。
2、首先用没沾油的锅，把糙米翻炒而不要爆裂的炒到黄褐色为止。
3、然后，将水煮开后，放入炒好的糙米，保持5分钟即可。
南瓜糙米饭
1、糙米洗净，加水浸泡 1 小时，连同浸泡的水放入电锅煮。
2、南瓜去皮洗净、切丁，10 分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。
3、待电锅开关跳起，再焖片刻即可盛出食用。】
#跟着biubiu买买买#
《能淡斑的防晒谁不爱啊》 修丽可开挂新品小银伞防晒 研发师这次真的让别家防晒无路可走啊‼️ 买一支=高倍防晒➕淡斑精华➕妆前隔离 成分也是直接按院线级淡斑精华标准来的！ 维生素E十2%烟酰胺十1%传明酸 抗氧化的同时还能加速淡化斑点 SPF50+，PA++++高倍防晒值 欧家麦色滤XL与七重防晒剂叠加 全波段防护 UVA、UVB 晒不黑晒不伤晒不老就算了！ 越用越白才是最感人的哇！！
比双十一还省钱的羊毛雨来了！！
修丽可防晒小银伞，欲购从速，手慢无~
旗舰店420/40ML
开团秒杀79/15ML
149/30ML
今天这价格，就是白菜价了叭~
宝贝们都给我囤起来
别人买原价，咱们买超超超超级低价
直接就把羊毛给连根拔起了~
谁见了不夸咱一句持家小能手！！
预防新斑+修护旧斑，内外兼修的防晒
持有防晒、祛斑双特证，国家认可的防晒、淡斑效力
大家都知道对于品牌来说
平时能拿到一个美白特证就非常难，可以秒杀业界的绝大多数产品了
但是修丽可……拿的是双特证
emmmm，咱就是说闭眼入，绝对不亏！！
防晒淡斑，抵御光老化
想要抗老美白的姐妹们也可以买起来了~
防晒小银伞挤出来是轻盈的乳液质地
滋润度nice，反正我这个大干皮很受用~
很好推开，上脸轻盈润泽，没啥负担
因为里面还有一些云母精华
能够把毛孔修饰得很好
所以涂完防晒后
会觉得毛孔有缩小的感觉，轻微遮瑕感~~
肤感真的超级轻盈，用完之后根本感jio不到什么
甚至觉得自己什么都没涂，后续等几秒就成膜了
成膜后是清透的水光肌
巨巨巨透亮，仿佛自带高光
瑕疵少的姐妹
夏天只涂这支防晒就够了，很显气色！
瑕疵多的姐妹后续叠底妆也不用担心
我试过就算上遮瑕力很强、粉感很重的粉底也不会搓泥
这是一支全肤质都可用的防晒乳哦~
干皮、油皮、混合皮、敏感肌的姐妹们都可以放心冲哦！
建议用卸妆产品卸除~~
️记得用前摇一摇，免得出现内容物分离的情况
（不然容易出现上脸油光很重的情况，涂之前先摇匀就好~）
能同时完成防晒、淡斑这两大挑战肯定少不了内外配合、攻守兼备
首先是外防护，完成防晒、抗老的本职工作
作为一支防晒，它很霸气！
✅一共用到了7重防晒剂，SPF50+，PA++++
尤其是欧莱雅研发的麦色滤XL（欧莱雅集团专研，兰*蔻、理*肤泉同款成分）
能够带头进行全波段光谱防护
UVA、UVB都难逃法网
日常通勤不需要补涂，想上山下海出去玩也扛得住
持久度、防水力完全吊打市面上其他防晒
其次是内修护，添加护肤成分淡化原有斑点
抛开强防护力的外衣、把它看成一支淡斑精华
你又会发现它其实很细节、很温柔
✅维生素E擅长抗氧，2%烟酰胺减少、转运黑色素
✅1%传明酸加速代谢已生成的黑色素，三者配合
一边抵御自由基，一边减少已经存在的色素沉着
在不刺激的情况下很好地完成淡化旧斑和美白养肤的任务~
击退黯沉、美白淡斑、防晒抗光老化，就选这一支！
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修丽可防晒小银伞，欲购从速，手慢无~
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149/30ML
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直接就把羊毛给连根拔起了~
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预防新斑+修护旧斑，内外兼修的防晒
持有防晒、祛斑双特证，国家认可的防晒、淡斑效力
大家都知道对于品牌来说
平时能拿到一个美白特证就非常难，可以秒杀业界的绝大多数产品了
但是修丽可……拿的是双特证
emmmm，咱就是说闭眼入，绝对不亏！！
防晒淡斑，抵御光老化
想要抗老美白的姐妹们也可以买起来了~
防晒小银伞挤出来是轻盈的乳液质地
滋润度nice，反正我这个大干皮很受用~
很好推开，上脸轻盈润泽，没啥负担
因为里面还有一些云母精华
能够把毛孔修饰得很好
所以涂完防晒后
会觉得毛孔有缩小的感觉，轻微遮瑕感~~
肤感真的超级轻盈，用完之后根本感jio不到什么
甚至觉得自己什么都没涂，后续等几秒就成膜了
成膜后是清透的水光肌
巨巨巨透亮，仿佛自带高光
瑕疵少的姐妹
夏天只涂这支防晒就够了，很显气色！
瑕疵多的姐妹后续叠底妆也不用担心
我试过就算上遮瑕力很强、粉感很重的粉底也不会搓泥
这是一支全肤质都可用的防晒乳哦~
干皮、油皮、混合皮、敏感肌的姐妹们都可以放心冲哦！
建议用卸妆产品卸除~~
️记得用前摇一摇，免得出现内容物分离的情况
（不然容易出现上脸油光很重的情况，涂之前先摇匀就好~）
能同时完成防晒、淡斑这两大挑战肯定少不了内外配合、攻守兼备
首先是外防护，完成防晒、抗老的本职工作
作为一支防晒，它很霸气！
✅一共用到了7重防晒剂，SPF50+，PA++++
尤其是欧莱雅研发的麦色滤XL（欧莱雅集团专研，兰*蔻、理*肤泉同款成分）
能够带头进行全波段光谱防护
UVA、UVB都难逃法网
日常通勤不需要补涂，想上山下海出去玩也扛得住
持久度、防水力完全吊打市面上其他防晒
其次是内修护，添加护肤成分淡化原有斑点
抛开强防护力的外衣、把它看成一支淡斑精华
你又会发现它其实很细节、很温柔
✅维生素E擅长抗氧，2%烟酰胺减少、转运黑色素
✅1%传明酸加速代谢已生成的黑色素，三者配合
一边抵御自由基，一边减少已经存在的色素沉着
在不刺激的情况下很好地完成淡化旧斑和美白养肤的任务~
击退黯沉、美白淡斑、防晒抗光老化，就选这一支！
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