我朋友：你暑假有什么计划吗？
我：减肥我每天都要去跑步从一百斤瘦到九十斤才行一定要九十斤
我朋友：一百斤又不胖你又不胖刚好
我：不行我要瘦到九十斤然后学化妆这样等到容容签售才能去见他，虽然跟他说不了几句话可能，但是也必须学韩语才行
我朋友：那你要跟他说什么？
我：容容欧巴我超喜欢你，你想当我男朋友还是老公？
我朋友：不这么问是狗哦！切你现在这么说到时候肯定畏畏缩缩的话都说不出口
我：减肥我每天都要去跑步从一百斤瘦到九十斤才行一定要九十斤
我朋友：一百斤又不胖你又不胖刚好
我：不行我要瘦到九十斤然后学化妆这样等到容容签售才能去见他，虽然跟他说不了几句话可能，但是也必须学韩语才行
我朋友：那你要跟他说什么？
我：容容欧巴我超喜欢你，你想当我男朋友还是老公？
我朋友：不这么问是狗哦！切你现在这么说到时候肯定畏畏缩缩的话都说不出口
想来絮絮叨叨叨叨
先说刚才 特别满足 美美睡了一下午 睡醒后嗓子很干
我就嘟嘟囔囔躺在床上说了句 想喝水 嗓子好干
帆帆和77就在下面找我水杯 给我递 还说 早上跑完步 又睡了一觉 嗓子肯定不舒服 我喝完再稳稳交给他们 真的心尖尖都是暖的
早上体测800 77跑不动 最后一圈 我和帆帆陪着77 慢慢拉着她跑 真的不觉得累 觉得满满都是小幸福
我跑步时他们会给我大声加油
还有想说 有点后悔昨天普通话命题考试 我应该选分享自己喜欢的艺术形式 话剧啊！！我最爱的话剧啊！说起话剧我可就太多话说了 唉 昨天咋就没想到 还让我今天想到[苦涩]
先说刚才 特别满足 美美睡了一下午 睡醒后嗓子很干
我就嘟嘟囔囔躺在床上说了句 想喝水 嗓子好干
帆帆和77就在下面找我水杯 给我递 还说 早上跑完步 又睡了一觉 嗓子肯定不舒服 我喝完再稳稳交给他们 真的心尖尖都是暖的
早上体测800 77跑不动 最后一圈 我和帆帆陪着77 慢慢拉着她跑 真的不觉得累 觉得满满都是小幸福
我跑步时他们会给我大声加油
还有想说 有点后悔昨天普通话命题考试 我应该选分享自己喜欢的艺术形式 话剧啊！！我最爱的话剧啊！说起话剧我可就太多话说了 唉 昨天咋就没想到 还让我今天想到[苦涩]
#健康第一#
随手拿起一块巧克力，14克，能量2270千焦。按app数据看，跑5公里才消耗1430千焦。折算下来，这么一块巧克力可以提供跑步或者走路8公里的能量。
防止无意识中吃零食，比跑8公里简单多了。看来管住嘴比迈开腿还重要。现在看食物、饮料，随时都去去看看它能提供多少能量。
最近一周多，体重已经开始下降一两公斤。稍微注意一下饮食结构，停掉高热事物的摄入，体重就可以降低下来，看来并不需要多难为自己。
随手拿起一块巧克力，14克，能量2270千焦。按app数据看，跑5公里才消耗1430千焦。折算下来，这么一块巧克力可以提供跑步或者走路8公里的能量。
防止无意识中吃零食，比跑8公里简单多了。看来管住嘴比迈开腿还重要。现在看食物、饮料，随时都去去看看它能提供多少能量。
最近一周多，体重已经开始下降一两公斤。稍微注意一下饮食结构，停掉高热事物的摄入，体重就可以降低下来，看来并不需要多难为自己。
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