书名《静坐与修道》
作者：南怀瑾著
出版社：东方出版社

南怀瑾，浙江人，中国当代诗文学家、佛学家、中国文化国学大师。南怀瑾精通儒、释、道等多种典籍，其出版代表作有《论语别裁》《孟子旁通》等共计三十多册，后被人们翻译成八种语言流通世界各地。

南师已逝，但他留下的这部小书，如同明灯，穿透迷雾，在前方转弯处发光，护持无数行者避开歧途险境，让他们觉得并不孤单

本书主要讲静坐，静坐的好处，静坐的方式，这本书对于我来说真是太喜欢了，我平时也会打坐，放空自已让自已冥想，本书从儒、佛、道三家的坐法与卧姿，又讲解了什么是七支坐法的形式和传说。随着生活条件的不断提高，人们对养生、保健这件事变得越来越热衷。我们已经清楚地认识到了，身体才是革命的本钱。

静坐的好处：
可以调解心情
静坐进入了安静状态，但身体各个器官却没有进入休息状态，多巴胺、肾上腺素等激素分泌，让人的心情逐渐放松，内心变得越来越平静。所以，打坐有助于改善情绪，还能起到放松的效果
降低血压
在静坐的过程中，身体得到了充分的休息，受激素分泌影响，心境也变得越来越开阔。有相关的专家认为，静坐疗法可以帮助降低收缩压和舒张压，有预防动脉粥样硬化的效果。
改善睡眠
在睡前进行合理的打坐和静坐，可以让身体充分放松下来，同时情绪变得更加稳定，这都能帮助自己入睡、提高睡眠质量。
所以，大家都希望通过养生，让身体变得越来越健康，远离疾病的困扰。而养生，并没有捷径可走，良好的生活和饮食方式，就是通往健康的路。
我是悦己读书，在阅读中发现世界、社会、生活和自我。感恩遇见❤️

总是相信不刻意中呈现的真相
昨天在书店随手翻“雅斯贝尔斯”写的小书，就相遇了这一段。像是知道最近我的路程心语。
生命的奇妙超过想象。

“不相信斯多葛学派的平静，不渴望心如止水，因为正是我们的人性存在本身使我们有了激情和恐惧、泪水和欢乐。

因此，我们只有在情感波动中实现升华，而不能靠消除情感波动来成就自己。我们要勇于为人，尽力去做力所能及之事，以便实现自己的充实独立性。这样，我们才能受苦而不悲鸣，绝望而不沉沦，震惊而不迷惘。在这时，我们就会发现，我们有了内在的独立性。哲学思考是独立性的学校，而不是独立性的所有者。

绝对的独立性是不可能的。在思考中，我们依赖于必须给予我们的感知，而在此在中，我们依赖于他人，我们与他人相互帮助使我们的生活成为可能。作为自我存在，我们依赖于其他的自我存在。

我们双方都只能在交往中成为自己。孤立的自由是不存在的。

只有同时纠缠在尘世中，我们才是独立的。脱离尘世是无法实现独立性的。相反，在尘世中保持独立意味着对尘世的一种特殊态度：

既在尘世中，又不在尘世中；既人世，又出世。”

2022/10/28 阴 起风
世间的任务不是弃绝，而是超越。最后带着此生“薪资”另赴他路。

听风声恍然有在海面与旷野“回忆”。窗外已铺满金黄落叶，红黄渐变层次丰富。小鸟除了觅食渐渐也在此长久停歇，看着它们，心欢喜

翻译界的传奇兄妹，诠释中国知识分子的良心

书名：《兄妹译诗》
作者：杨宪益、杨苡

这本小书，从某种意义来说，也是兄妹之间的对话，更是他们对翻译与生活的理解呈现。

《兄妹译诗》，英文诗歌翻译的“小课本”。诗歌共五辑，包含了理想、爱情、生活、成长、战争等内容，共91首国外名家名诗，是兄妹二人各自挑选了自己喜欢的小诗进行翻译。哥哥文笔内敛、文雅。妹妹则以平静、朴素见长。

“翻译了整个中国”的杨宪益以中译英享誉业界，又以诗酒名噪中外。他可是具有当今时代难能可贵的文人风骨；也是典型的性情中人，有着浪漫主义情怀和愤世嫉俗的精神；他散淡、豁达、淡泊名利，有着超然物外的达观。

杨宪益的胞妹杨苡毕业于西南联大外文系，以翻译《呼啸山庄》闻名于世。想当年，我们都以读过此书为骄傲的。

年岁近百的杨苡奶奶时常怀念起跟哥哥在一起的美好时光。在她看来，杨宪益是“天底下最好的哥哥”，哥哥是她事业上的引领，是她精神上的依靠。既是良师又是益友。哥哥的早早离世，对她来讲是多么难过啊。

分享杨苡奶奶喜欢的一首诗

《诞辰》节选

我的心像是一棵苹果树，
它的枝已被累累果实压弯；
我的心像一架彩虹的桥影，
伏在一片翡翠的海中摇摆。

灵动的语言，丰富的想象，这就是文字的魅力，给人以温暖和力量。

人心如此浮躁，还好，时常读读这本小书，不但可以一睹外国诗人的情怀，而且沉浸在难忘的兄妹之情里，给心灵放个假。