少年与爱永不老去，即使披荆斩棘，丢失鲜衣怒马。依然是工作之余挤出时间来去锻炼，去运动，保持自律，观看纪录片《典籍里的中国》，这种跨时空的对话真的有震撼到我，非常推荐给喜欢看历史纪录片的人。还是喜欢记录生活中看到的，想到的一些小风景，小细节。身边没人可以听我说这些，就喜欢来微博碎碎念。花会沿路盛开，祝你我以后的路也是。#自律生活的养成之路##做一点小努力,对自己很满意##愿你交上一份满意的青春答卷# https://t.cn/zRZuHrm

>一些碎碎录·成都<

因为我希望，每一次去一个地方，都留下记录，这个世界这么大，不是每一个地方，都可以再去一次。[心]
●来成都是很突然的决定，重庆游最后的突发奇想，既然来了就一起去吧！像是一场说走就走的流浪 ！(ps:在前一天快速的订票，看酒店，看攻略，玩的就是刺激，唯一烦恼就是衣服没带够[苦涩])
●我的第一站总跟别人不一样，重庆去的鹅岭公园，成都去的成都动物园[赢牛奶]，所以我妈评论跟我一起旅游累[跪了]，狭缝里都要去[笑cry]。哈哈哈我是认为旅游四字箴言:来都来了！
●去了人民公园，说实话我怀疑去喝茶的都是游客，本地人应该在屋里搓麻将
●成都夜市太爱了，并不是所有店都好吃，买了香脆豆腐踩雷了[二哈]
●本次出游比较幸运的是在手机上看天气预报都显示下雨，结果去了都没有下还出太阳了[嘻嘻]
●还是觉得我更喜欢重庆，就奇了怪了不是旅游旺季咋还那么多人，那要是假期还得了[NO] https://t.cn/R2WxuoH

#碎碎念#
今天听啦一个营养学讲座。
图1: 我们渴望零食，吃起来就停不下来的原因并不是我们真的喜欢吃零食，而是因为我们的身体生理上或者情绪上需要那份零食带来的化学反应。比如我们想吃甜的，并不是我们真的需要和想吃甜的，而是因为我们的生理上可能出现血糖异常/矿物质缺乏，或者我们情绪上觉得非常无聊。所以我们需要吸收一些元素比如铬 镁 色氨酸。
再比如我们喜欢吃薯片，因为我们压力很大，或者很烦嗷。咸的脆脆的，吃的时候通过咀嚼缓解压力，脆脆的声音也十分安慰人。

那就是想通过食物来缓解情绪，可怎么办昵？

图2: 据说一般20分钟后，这种渴望就会消会退。这二十分钟找点事情做，比如花20分钟去找去买我们需要的这份食物，待找到后，可能就没有那么想吃。

我们吃食物的时候，关注的是什么？味道 vs 营养 vs 卡路里？比如吃色拉的时候，是用橄榄油和香醋 （100卡） vs 一点色拉酱（35卡）。
色拉酱的卡路里少，但是里面有很多腌制和提炼过的成分，而这些成分会导致我们的营养远离我们的器官，进而伤害我们的健康。

选择吃什么的食物可以考虑NAG饮食。Natural，Alive 和Good 食物。尽量吃新鲜的，应急的，本地的食物。