今天参加了黄士钧（哈克）的陪伴心理工作坊，有几句印象深刻的话：

一，人和人之间的关系没有公式，没有定律，没有标准答案，但有很多好答案。

二，让快乐停留的久一点。

三，那个，不重要，这个，很重要。

四，（如何表达对他人的真心欣赏）在声音里加入喜欢

五，好多不知道的背后，是对生命的勇敢。

在这次团体活动中，我面对了：

一，对于群体中被信息淹没的恐惧，

二，对于热情的人涌上来的恐惧，

三，对于打开时没有被紧紧包裹的失落和生气，

四，对于打开后想要躲起来甚至想要放弃上课的恐惧。

我做到的是：

一，在时间有限的情况下，精简了内容，说出了我真实的需求，

二，在感到没有包裹失落生气，以及被信息淹没的恐惧下，我选择了请假，让自己休息调整，

三，在休息好以后，调整了心态，说服自己不用在意他人的眼光，而让自己重启，就当这件事没有发生一样再次加入。

得到的启发是：

一，在群体里，以后还是不用那么早打开，循序渐进，慢慢来。

二，已经觉察到时间安排的问题，其实可以及时提出建议。当时我的想法是，他们应该会有自己的方法（可是后来发现是拖堂，然后这个方法让我精力跟不上）。所以，以后遇到我具有一定预见性、但是被群体忽略的情况，我就及时提出来，不然我自己也要承担后果。要记得，自己也是团体的一份子，这时的主动和展现出领导力和影响力是有必要的。

#神圣的偶像#
达儿中了黑魔法 但结果完全和别人不一样 达儿出现了懒惰的情况哈哈哈 笑死 根本不想上班(be like☞https://t.cn/A6CNQ42Y)
她还时不时说出真心话
金达：身为神职人员 不能感到混乱吧 老是来找我 照顾我 还有拼命救我也是 这些事 都不能做的吧 对拼命救我的人 产生感情是理所当然的

伦布里：你上次明明说过 对我没有任何的感性和想法 你真实的想法是什么？

金达：我希望你能留在这里 我希望你别回去

伦布里：我留在这里能做什么啊 我留在这里能和小达你做什么啊

帕布呀 能留在这里做什么 当然是一起幸福生活了[苦涩][苦涩][苦涩]我真的好想看他俩的love线啊[跪了][跪了]

不清楚自己想要什么
或者做什么
那么就认真做当下的事
情绪多变
其实好与坏
仅取决于自身一念之间
N多次的纠结
换言之
是自我的逃避
不愿意承担太多的不确定或坏的结果

事实上
人更多的是认清事实的本质
每个人是独一无二的
但没有人必须为你的独一无二买单
而你的独一无二是褒义还是贬义
自身也要有个是非判断

你有你的世界
你有你的人生
其实大可不必进入
但千丝万缕的关系
注定纠缠
请你善待进入你生命的家人

他们尽心尽力
不是理所当然
他们的爱
不是你放肆的理由
你的堕落
也不是他们的过错
请你清醒认知
你不自渡
无人能渡你
谁也不欠你
你的人生是好是坏
皆是你自己种下的因果
不喜欢人家强加于你
那么也请你不要把所有罪过归于人家

请你大胆认识真实的自己
即使不堪
但那就是你
而如何改造则是你的主观意识及人生功课
若你不屑甚至想丢弃
那么请记住
是你自己放弃了你自己
可于心不忍
善意提醒
即使再不堪的东西
若你真心灌溉
仍能收获美丽

所以
最后
请承认自己残缺不堪
请相信自己是自己残破人生的神医
请善待自己，耐心多一点
你真得可以塑造高级的独一无二的自己！
共勉