​赶高铁去见膳叔，没来得及直播的彩虹吃瘦早餐
先吃饱喝足出发，下次给大家直播做一个[嘻嘻]

『DIY彩虹食验室』911
碳水主食：粘豆包
优质蛋白：盐烤鲭鱼｜牛奶
彩虹蔬果：胡萝卜小番茄草莓
#春季轻食##这个问题吃什么##花式健康减脂早餐#

有的人觉得，你们是不是只通过饮食指导减肥？这会不会太简单？

其实这么说呢，是没看到减肥的本质：找到适合自己的规律生活节奏~而规律生活的灵魂，是断舍离。

规律生活，可不是嘴上说说而已，对上班族来说，按自己的生活节奏，找到适合自己的规律尤其重要。

适合工作日的饮食，放到周末就未必可行。也是很多人全盘照搬瘦不下来的原因。

重要的是全盘考虑，系统思维，把饮食放到整个的生活方式下考虑，在实际中摸索调整，才能找到最适合你身体的规律。

这个过程也才能看出，每个人都是独一无二的。这也是为什么我坚持一对一的原因[加油]
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【2023·03·10 】
好吧，現在的我好睏，不太想寫！但是如果今天不紀錄，之後就會不想打字了！
看圖片發現這兩天吃了好多東西喔！獨自喝茶茶，獨自吃粉粉，喝了西瓜汁，咖啡，巧克力奶還有烤肉，超級無敵飽。好的，減肥事業就等待明天開啟了。啊，寫著寫著俺的記憶就回來了，想說我發現很多時候你以為會發生的事，生活都會給你不一樣的答案。
就好像最近我買tb，集運那裡收費是1-5公斤都是收68，而我這次只是買筆，應該總重量只有0.5kg左右，然後原本打算叫老姐買東西，湊湊公斤，不過老姐沒有東西買，我就想那好吧，反正那間集運如果你東西少的話還是可以便宜幾十這樣。然後！神奇的事情發生了！我媽上週才買給我的1200g超級無敵大罐的護髮素失蹤了，然後，我爸開完洗衣機後發現衣服黏黏的，就怪我是不是放太多洗衣液，我就說沒有，他為了保險起見就再洗一遍，發現還是黏黏的，然後！晾衣服的時候發現，洗衣機裡面有一個空瓶子，笑發財我，又哭發財我，我剛打開用了一次的護髮素不知道什麼時候掉進洗衣機裡了，這麼大罐東西掉進去，兩個人都沒有發現，我們怕不是天才吧。然後，我爸就問我幹嘛扔個空罐子進去，媽的，我都不敢說，1200克里應該1195g都和衣服，洗衣粉融為一體了，現在新洗的那批衣服，都有股淡淡的護髮素味道，然後為了填補內心的遺憾，我就在淘寶上搜下單，好傢伙，要麼0.5kg，要麼一次性來件大的，好了，現在來罐1200g的一定夠公斤數，運費都馬上變得划算了。
說完搞笑的，就讓我們說一件「劫後餘生」的事吧。就是前幾天我#随手拍# 不是還在吐槽又收到信要人簽名嗎？好傢伙，我家長都找好了，擔驚受怕好幾天，這次他竟然放過我。他這次見到我，就說：kitty，你出來一下，啊，又來一張啊你 我：嗯 他：找家長簽了吧 我（驚訝狀）：你不打電話了嗎 他：不了，反正都最後一張了，突然這麼好人的嗎！！！小小的感動，大大的感謝喔～老班
啊對了，還有一件小心痛事要和大家分享，就是前幾天和大家說到我的筆尖壞了，我雖然在淘寶訂了，但要把舊的筆頭弄爛才有機會減半價，然後，我不想浪費幾天時間等待，就去買了，然後，我把舊的筆芯遞給工作人員的時候，她順手說了句壞的就扔掉吧，就扔了！啊啊啊啊啊啊啊啊啊！好心痛啊啊啊啊啊！這個所謂的垃圾可是價值50呀！好吧，雙魚座總是很擅長自我調節，嗯，沒錯，好的不去，新的不來，wkk你現在一下子有5個筆頭用了！好幸福呀～！
啊啊啊，對了，還有一件算幸運的事，不過這個紀錄也算是給自己提個醒。which is 我今天早上830有模擬考，然後，本人的腦子可能是因為周公作祟吧（sorry周公），630左右起床，竟然敢在不設鬧鐘的情況下睡回籠覺，媽的，一覺醒來，747了！而我從家裡出發坐公共交通工具起碼要45分鐘！嚇死我了！好吧，不過為了讓自己不要亂陣腳，我還是不斷和自己說慢一點，還大概洗了個臉弄了個雙眼皮才出門，就是可憐錢包君了，這個回籠覺價值117，不過幸好趕得上，我829到學校！幸運！wkk！記得多調幾個鬧鐘！and不要再睡回籠覺了！知道嗎！！！
ok，這兩天大致就是這麼多東西和大家分享～啊啊啊，再說多一個吧～時隔1個月零一週？kai子團又團聚了～開心～想說朋友認識久了真的不一樣，我們之間的對話真的好直接。想說今天吃的這頓飯是她們提前和我過生日，以生日之名吃的飯。然後我就問：大姐們，你們不請我吃蛋糕嗎？ 胖胖：不請了，太窮了，不過我有買一個很貴的公仔給妳 ，然後和她們在一起真的會笑到抽搐，3個人加在一起真的有好多爛梗喔，真的好好笑。在這裏和大家分享一個：胖胖今天穿的衣服是有圖案的，上面有2顆眼睛一個鼻子一個嘴的公仔，吃飽後，胖胖可能覺得太飽了，在等電梯的時候就喘著粗氣，她呼吸的時候衣服也跟著她一呼一吸的，我就說了句：哇，你呼吸的時候把身上的圖案都帶活了，你看，它還會呼吸，我相信你到時候跑起來，它的眼珠子還會跟著動（好的我好壞這個有點葷段子），然後我們3個人就在那裡大笑，本來就因為吃得太飽要消化已經覺得大腦有點缺氧了，結果後面因為不斷大笑，真的笑得好肚子疼，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
好滴，2天的日常分享大概就是這麼多～我們明天再見吧～（如果我不懶➕有東西分享的話）
晚安啦大家～～～

我似乎又开始了我的抓马之旅
虽说迎来的小休息日终于满足了我期待已久的出行 本月前几天还在望眼欲穿地看着pyq 、wb别人的各种出游 想着什么时候我也能出去 可是跟谁去 去哪成了问题
直到收到朋友的邀请雀跃之余开始忙各种准备
⭕️第一站似乎就有点抓马开始的意味
想打卡的网红店在我们去这两天正好装修
吃了闭门羹 几个人大眼瞪小眼 都一度怀疑是不是倒闭了 我就忍不住嘴店主：做生意就别太清高 这么高的山上开店 开过来都要一个多小时 谁来啊[可爱] 逗得朋友大笑（我真的很mean了hhh[可爱]
打了电话过去才知道原委 经过同意后打算在门前拍几张照留念 行吧 那就冒一冒险 开了灯之后发现有独特的感觉 没有很多人的打扰反而拍出了意外收获！
⭕️上午穿束腰的时候终于体会到《红磨坊》戏里女主会因束腰太紧而晕厥

有一瞬间我明显感受到我的心脏疼了一下[跪了]
⭕️第二天就是去天池 得到了一个惨痛教训！！！就是千万不要碰到景区的常年暴露在外风吹日晒的木桩/木栏杆上 不然就会得到一片手臂过敏
⭕️吃了豆腐干 惊叹老板给得好多
⭕️跟经典cp合作对视拍的时候真的真的又尬住了牵手像幼儿园小朋友玩游戏
真的产生不出感情[跪了]最多是兄弟情 此时脑子里呐喊想知道演员是怎么才能入戏啊啊啊啊啊
⭕️安吉吃到了好吃的牛油拌饭！wuhu！开心开心
回湖后吃的自助餐完全打破了我的规律饮食让我无所适从《关于我正在减肥，自助餐嘎嘎炫虾这回事》

好了不说了明天又要去安吉进行一个公司团建了[跪了]到的快递又引发了我的拖延症
此时我还没卸妆要准备明天的东西 不 是今天