哪些生活方式,堪比“长寿药”?
1、不纵欲,夫妻生活有节制,有规律,既能愉悦心情,还能提高睡眠质量,起到延缓衰老的作用。
2、热爱劳动,增强身体素质,不容易生病。
3、吃饭只吃七分饱,留下三分饥饿感,不给肠胃增加负担,有利于身体健康。
4、勤走路,每天坚持走5000步,不论刮风下雨都坚持,身体健康了,就容易长寿。
5、每天微笑时间达到15分钟,心情好的人,少生病,还能长寿。
6、坚持吃粗粮,坚持饮食清淡,吃出健康好身体,绝不吃麻辣、油腻的食品。
7、少吃外卖,少在外面吃饭,坚持自己做饭,既卫生、省钱,又健康、安全。
8、晨起一杯水,润肠通便。每天6杯水,促进新陈代谢,滋润皮肤,延缓衰老。
9、有自己的兴趣爱好,有志同道合的朋友,每一天都过得很开心、很充实。心情愉悦了,何愁不长寿。
10、不暴饮暴食,不吃夜宵,注重体重控制,不让身体发胖,尤其是到了老年,千金难买老来瘦。
11、脾气随和,不乱发脾气,不生闷气,气大伤身。
12、戒烟戒酒,有效降低得癌症几率,让身体更健康。
13、规律饮食,不挑食,保持营养均衡,有效预防疾病的产生,让自己看起来更年轻。
14、坚持定期体检,有问题早发现,早治疗,有利于寿命的延长。
15、不熬夜,每天都有充足的睡眠时间,增强免疫力,充满活力,延缓衰老。
16、饭前便后勤洗手,平时勤洗澡,勤换衣服,给人一种清爽的感觉。爱卫生的人不容易生病,也容易长寿。
17、包容心强,对人仁慈,宽容,不与人斤斤计较,得饶人处且饶人。心态好了,身体就会健康。
18、对家人好,促进家庭和谐,不增加家庭内耗。家庭人员团结了,和谐了,心情自然会好,也有利于长寿。
19、每天都有午休,为下午蓄力,提高精神状态。长久坚持,气质越来越好,不容易衰老。
20、不与人争,不攀比,不虚荣,活得自然而轻松,容易长寿。
1、不纵欲,夫妻生活有节制,有规律,既能愉悦心情,还能提高睡眠质量,起到延缓衰老的作用。
2、热爱劳动,增强身体素质,不容易生病。
3、吃饭只吃七分饱,留下三分饥饿感,不给肠胃增加负担,有利于身体健康。
4、勤走路,每天坚持走5000步,不论刮风下雨都坚持,身体健康了,就容易长寿。
5、每天微笑时间达到15分钟,心情好的人,少生病,还能长寿。
6、坚持吃粗粮,坚持饮食清淡,吃出健康好身体,绝不吃麻辣、油腻的食品。
7、少吃外卖,少在外面吃饭,坚持自己做饭,既卫生、省钱,又健康、安全。
8、晨起一杯水,润肠通便。每天6杯水,促进新陈代谢,滋润皮肤,延缓衰老。
9、有自己的兴趣爱好,有志同道合的朋友,每一天都过得很开心、很充实。心情愉悦了,何愁不长寿。
10、不暴饮暴食,不吃夜宵,注重体重控制,不让身体发胖,尤其是到了老年,千金难买老来瘦。
11、脾气随和,不乱发脾气,不生闷气,气大伤身。
12、戒烟戒酒,有效降低得癌症几率,让身体更健康。
13、规律饮食,不挑食,保持营养均衡,有效预防疾病的产生,让自己看起来更年轻。
14、坚持定期体检,有问题早发现,早治疗,有利于寿命的延长。
15、不熬夜,每天都有充足的睡眠时间,增强免疫力,充满活力,延缓衰老。
16、饭前便后勤洗手,平时勤洗澡,勤换衣服,给人一种清爽的感觉。爱卫生的人不容易生病,也容易长寿。
17、包容心强,对人仁慈,宽容,不与人斤斤计较,得饶人处且饶人。心态好了,身体就会健康。
18、对家人好,促进家庭和谐,不增加家庭内耗。家庭人员团结了,和谐了,心情自然会好,也有利于长寿。
19、每天都有午休,为下午蓄力,提高精神状态。长久坚持,气质越来越好,不容易衰老。
20、不与人争,不攀比,不虚荣,活得自然而轻松,容易长寿。
#阅读书坊[超话]#谢谢阅读书坊送的《下班后开始新的一天》
下班后你都干什么?
我下班后总是不自觉的想拿起手机,即使没有人跟我发消息,也总会打开手机看看。打开以后点击一下短视频,虽然好几次都发现自己这个惯性思维,但是手还是不自觉的点开了这个平台。
我不知道自己能做什么,也不觉得我可以做什么,就算过不了几天我会考试,不想着刷题增加一下熟练度,而是打开短视频放松一下。可是,我整天都在放松,脑子一直都在放空。到了晚上,又总是emo,思考我这一辈子,以后可以干什么,浪费了多少光阴,虚度了一天又一天。
日子总这么过下去,除了刚开始的轻松,现在只感到空虚,人生不该是这样的,就算躺平,内心也该是充实的,因为他们知道自己躺平的原因,而不是像之前的我一样无目的的消耗自己的时间。
从现在开始吧,下班后开始新的一天。一个属于上班的我,一个属于下班之后的我,下班之后的我可以选择自己喜欢的任何事情,能够让我抛开手机的依赖,成为一个独立的我,学会自己给自己赋能。
这本书推荐给大家看,文笔很真实,可以说是手把手的教给人怎么建立自己的自信心,选一个较为容易的事情去完成,教给你如何更有效果的完成自己的计划,告别无用的内耗。
下班后你都干什么?
我下班后总是不自觉的想拿起手机,即使没有人跟我发消息,也总会打开手机看看。打开以后点击一下短视频,虽然好几次都发现自己这个惯性思维,但是手还是不自觉的点开了这个平台。
我不知道自己能做什么,也不觉得我可以做什么,就算过不了几天我会考试,不想着刷题增加一下熟练度,而是打开短视频放松一下。可是,我整天都在放松,脑子一直都在放空。到了晚上,又总是emo,思考我这一辈子,以后可以干什么,浪费了多少光阴,虚度了一天又一天。
日子总这么过下去,除了刚开始的轻松,现在只感到空虚,人生不该是这样的,就算躺平,内心也该是充实的,因为他们知道自己躺平的原因,而不是像之前的我一样无目的的消耗自己的时间。
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#奇葩#
真是活到老学到老啊,被一个老匹夫上了一课:看来不用对谁都太有礼貌啊!有些人就不配给他脸!
这是一个令人哭笑不得的故事:
很多人都知道,志哥是死要面子活受罪的讨好型人格,虽然因此吃了很多亏,但还是一直尽量保持体面和礼貌。
生活中如此,网上亦如此。
拿微信来说,我很少主动加人微信,连同学群里都觉得没好意思加,但遇到主动加我的,我总是保持最大的善意。
嗯,挺累的。
这么多年来,除了应对骚扰(也没几个),我还从没主动拉黑过谁。
还是很羡慕那些快意恩仇、说断就断的人,这样人生会轻松许多吧?
曾经遇到个别网友,咨询后说句谢谢就把我拉黑,我想回句不客气都发不出去,无奈笑笑,什么人啊。
(以上是故事背景。)
这次遇到一个通过同行的微信群主动加我的姓名不详的老匹夫(但应该不是同行,他已经被那个群清退出了),我不好意思拒绝,通过了。
通过后,他又拉我进他的微信群,拉了几次,又不好意思拒绝,进了。
结果发现那群就是这老匹夫的自恋群!这货除了天天展示他的脑残言论和所谓辩才之外(不知道是哪个上世纪的遗风),还喜欢展示他以不同理由把其他人踢出群的截图,估计踢人时有批阅奏章的快感吧,比如朕喜怒无常天心难测什么的……
无非奇葩嘛,志哥又不是没见过,咱屏蔽群消息便是,后面从未跟他聊过,也没在那破群里发言。
结果最近这厮又冒出来,非要我拉他进我的群,还弄了什么群规,不拉他就踢出群什么的。
这是搞传销吧?还玩病毒式传播!问题是你谁啊,我认识你吗?
无语之至。
得,你不是喜欢踢人吗?我预判你了,主动退群可以了吧。
出于礼貌,我还是跟他说了我没有群拉,并已经退出他的群。
万万没想到,估计这手超出他的预料了,这厮恼羞成怒,居然把我拉黑后还追着来骂我……
对了,我现在才知道原来把人拉黑了还可以骂人,单方输出那种,这设计不合理呀。
注:图4—9是此人在群里展示的踢人截图和他引以为荣的奇葩言论。 https://t.cn/RghOMBP
真是活到老学到老啊,被一个老匹夫上了一课:看来不用对谁都太有礼貌啊!有些人就不配给他脸!
这是一个令人哭笑不得的故事:
很多人都知道,志哥是死要面子活受罪的讨好型人格,虽然因此吃了很多亏,但还是一直尽量保持体面和礼貌。
生活中如此,网上亦如此。
拿微信来说,我很少主动加人微信,连同学群里都觉得没好意思加,但遇到主动加我的,我总是保持最大的善意。
嗯,挺累的。
这么多年来,除了应对骚扰(也没几个),我还从没主动拉黑过谁。
还是很羡慕那些快意恩仇、说断就断的人,这样人生会轻松许多吧?
曾经遇到个别网友,咨询后说句谢谢就把我拉黑,我想回句不客气都发不出去,无奈笑笑,什么人啊。
(以上是故事背景。)
这次遇到一个通过同行的微信群主动加我的姓名不详的老匹夫(但应该不是同行,他已经被那个群清退出了),我不好意思拒绝,通过了。
通过后,他又拉我进他的微信群,拉了几次,又不好意思拒绝,进了。
结果发现那群就是这老匹夫的自恋群!这货除了天天展示他的脑残言论和所谓辩才之外(不知道是哪个上世纪的遗风),还喜欢展示他以不同理由把其他人踢出群的截图,估计踢人时有批阅奏章的快感吧,比如朕喜怒无常天心难测什么的……
无非奇葩嘛,志哥又不是没见过,咱屏蔽群消息便是,后面从未跟他聊过,也没在那破群里发言。
结果最近这厮又冒出来,非要我拉他进我的群,还弄了什么群规,不拉他就踢出群什么的。
这是搞传销吧?还玩病毒式传播!问题是你谁啊,我认识你吗?
无语之至。
得,你不是喜欢踢人吗?我预判你了,主动退群可以了吧。
出于礼貌,我还是跟他说了我没有群拉,并已经退出他的群。
万万没想到,估计这手超出他的预料了,这厮恼羞成怒,居然把我拉黑后还追着来骂我……
对了,我现在才知道原来把人拉黑了还可以骂人,单方输出那种,这设计不合理呀。
注:图4—9是此人在群里展示的踢人截图和他引以为荣的奇葩言论。 https://t.cn/RghOMBP
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