预防糖尿病，最好做到这六点

1.不吃宵夜，尤其睡前，最好不要吃，不然血糖必然上升
2.少吃西药，因为许多西药都伤害肝脏及胰脏，导致血糖也会上升
3.多运动，尽量不要总是坐着，比如边吃边看电子产品
4.少吃或尽量不吃甜食及油炸食物，少喝可乐及咖啡，多喝茶
5.早睡早起，不吃零食，不要一整天总是一直在吃东西
6.过胖的人一定要减肥，一减肥血糖就下降了
这六点平时尽量做到
如果要预防糖尿病就必须从改变生活起居方式开始#不吃甜食也会得糖尿病吗##糖尿病运动##预防糖尿病##教你如何来看病#

《沈以念陆琛》新书上线超级好看！好书尽在一阳文学！
书名:《沈以念陆琛》
主角：沈以念陆琛
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唇红齿白，五官温和且艳，勾人得不得了。万里挑一的娱乐圈一美也不过如此了。

“你能来，他应该很高兴。”沈以念淡道。

温湉的眼睛更红了，却只是在笑，笑得倔强极了：“沈老师，我不跟他一起了，我今天过来，就只是为了祝你们幸福。”

沈以念坐在位置上，情绪没有半分波动，也没有任何动作，就这么看着她。

“沈老师，其实，嫁给他，真的是我这辈子最大的愿望了。”她捂着脸，低低的哭。

沈以念依旧没什么动作，几分钟后，温湉擦干净脸，抬脚走了。

她来得安静去的安静，就像从来没有出现过一样，也不会有任何人知道她来过。

等她走了，伴娘才走了进来，好奇的问沈以念那个是谁。

“是我一个学生。”她有些心不在焉的说。

伴娘也没多想，很快陪着她继续聊天，一直等到婚礼开始，她被人迎接了出去。

沈横山今天表现得格外得体，眼神里的迷恋也被掩藏得很深，她的手挽着他的手腕，脸上维持着一个笑容。

“以念要嫁人咯。”他意味不明的说了一句。

沈以念道：“当年你也是这么送我母亲嫁人的？”

沈横山脸色微微一变。

“既然那么喜欢，又何必，把她放到我父亲身边？”沈以念抬头直直望着他，“是你，先放弃她的不是吗？”

程横山脸色阴沉得直掉冰渣子：“你怎么知道的？”

“我还知道，不是你，她不会出事，你愧不愧疚？我是她的女儿，你对我有非分之想，不会愧疚吗？”她没有回答，只是平静的道：“外面有很多宾客看着，你应该知道怎么管住自己的表情。”

程衡山只好调整情绪，将她交到陆琛手里。

沈以念跟他十指相握，却发现他的视线总是不经意的往外看去，或沈是期待某个人能来。

她其实觉得他这个举动有些心酸，天之骄子到最后也不过是凡间被爱恨情仇折磨的凡夫俗子。

证婚人很快开始宣布婚词，什么一辈子一起，生老病死不相弃。

沈以念只记得自己麻木的说“我愿意”，陆琛说话的声音似乎比她的还要麻木。

然后是机械的交换婚戒，戒指很好看，某个很有名的牌子，据说一个身份证只能定制一枚，大概也是陆母安排的。

沈以念丢完捧花就去了旁边的位置上坐着，她也不记得接到捧花的是谁。只隐隐约约看见一眼，长得很好看，接到捧花却并没有半点开心的模样。

她的视线来回扫，然后看见了叶晨曦，总算扬起了一个真心的笑意，给她夹了很多块甜品，给她端了过去。

刚走近，就听见几个小姑娘在讨论叶晨曦小家子气，不知道哪里来的乞丐，混进来了。

“你听见没，她刚才还问服务员能不能喝可乐，咱们这哪里有人喝可乐的？”

叶晨曦也被说的有些不好意思。

看见沈以念过来，她的脸都红了。

沈以念笑道：“想喝可乐？”

叶晨曦摇摇头，小声的说：“她们说没有。”

“有的，你想喝什么都有。”沈以念小心翼翼的牵着她往休息室走，“我都备着的，我平常就喜欢喝可乐，也不觉得喝可乐低人一等。”

几个说闲话的人尴尬的走了。
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我被爱和感动包围的21岁[心]
今年很巧的是我和wsk的生日同一天了我的阳历和他的农历哈哈哈哈很巧！那一定是缘分！我一定努力搬砖二天多给你买两双球鞋哈哈哈哈 （wsk收到他心心念念好久的gt cut开心惨咯！[awsl]因为生日的时候在学校 我们就提前过了生日 有姐姐有糖糖还有顺王 （忘记拍照了！[抱一抱]）糖糖发的不准时朋友圈 我直接哭的鼻子吹泡泡（这妞还喊我录视频给她看[费解]昨天天气也特别好 骑着车去买了烤鸭卷（下次不加葱不加黄瓜了哈哈哈哈太臭了）吃了烤鸭卷很开心！[haha]出了太阳我也好开心尽管在学校我经常是一个人但是也好快乐[心动超崽]收到了很久没有在学校见过面但是却一直朋友圈给我互动的朋友的消息也好快乐哈哈哈！我这一天太棒了我还吃了炸鸡 我今天没有喝可乐 吃炸鸡还是要配可乐啊有感动有快乐 虽然不开心避免不了但是生活中穿插着让人开心的事情才最重要[兔子]好朋友的小礼物小祝福我都收下了！谢谢你们[酷] 突然又长大了一岁突然有些悲伤哈哈哈哈哈给自己的20岁目标也实现的七七八八哈哈哈还有在进行的就慢慢完成吧[haha][haha][haha]
ᜊ•ᴗ•ᜊ 我真的只会说口水话哈哈哈哈哈