2023年3月14日操作计划：

昨日上证指数小幅低开后就往上拉，15分钟后回落到开盘点位后，开始震荡向上，直到尾盘收1.20%阳线，今天有点可惜的是，市场没有在周末悲观情绪带动下，顺势向下补缺。接下来，除非外围的破事没整好，否则会震荡向上。

昨天因为指数涨起来，原计划加仓取消了，全天无操作，长线账户盈利创新高，目前长线仓位80%，短线仓位40%，基金仓位35%。

今天的操作计划是不动，基金暂停加仓。

市场两种人大概率盈利，一种是业已看穿一切，佛系看待涨跌，不惧不贪，另一种是天选投资人，好像市场是他们家开的，这样的人极少，你我都不是。

以后每天操作计划里附一下持仓基金的涨跌情况，加减仓也会在每天尾盘分享给大家，这个要是抄作业是最容易的，不过如果你真要抄作业，那就要自己承担被老师发现并罚站的责任！

感谢每天坚持点赞支持3哥的朋友！

#原神[超话]#蹲个快长草的佬（固玩） 神瞳宝箱我会跟着月妈视频找，可以来我的世界找材料拿矿，但是暂且不要找圣金虫（俺每天跟着视频找找的想鼠）我是打工人，工作日晚上在线，周末可能一整天在线，可能有些时候需要佬带带我打圣遗物世界boss啥的。是xp党，间歇性的想有强度。我话多且烦人，不嫌烦的dd。也希望可以变成三次的朋友（想要跟朋友分享很多很多事情5555[失望]如果想变成朋友的话就私信我，如果不想那就直接加游戏好友！
uid:523211381
（附上迪希雅爱我的证据）

春季养筋正当时，云竹老师分享一道强筋汤
一年之计在于春，春季养筋正当时。
云竹老师介绍，中医认为慢性筋骨病的病机，是筋骨退化劳伤、气血亏损、兼邪积聚三种因素。其中，筋伤筋弱是最早和最重要的因素。
一年当中，养肝、养血、强筋的最好季节是春季。春季主风，对应人体肝气；肝藏血、主筋。养筋，需养肝。肝血充足，气机条达，则筋有所养。
春季亦是我们食疗的好季节。通过食物内服，可以达到充养气血，强化肝功能，辅助强筋的作用。
下面云竹老师就为大家推荐一款养肝、养血、强筋的汤品。
四物乌鸡强筋汤
原 料：
乌鸡半只，人参10g，当归10g，熟地12g，白芍10g，川芎6g，大枣（去核）2个。
做 法：
1、乌鸡，切块，放入凉水煮开汆2分钟，去除血水；
2、将汆好的乌鸡和人参、当归、熟地、白芍、川芎、大枣及生姜3片，一起放入瓦煲中；
3、重新加入1.5L矿泉水，大火烧开后转小火慢炖1小时，根据个人口味加入适量食盐。
功 效：
四物乌鸡强筋汤具有养肝和强筋的养生功效。
四物汤出自唐朝蔺道人的《仙授理伤续断秘方》。这本书为骨伤科专著，较早提出了外伤内治的理念，认为筋骨损伤，需内外兼治，内调气血，可助筋骨损伤修复，并制养血活血的汤方，名为“四物汤”。
肝藏血，主筋。因此，四物汤对于肝血不足和筋弱均有补养作用。后世不仅将其用于治疗血虚诸症，还用于治疗筋骨萎弱、妇女痛经等。方中当归、熟地、白芍、川芎这四种药材，皆无毒性，故四物汤不仅用于治疗，也常常用于药膳。
此汤以四物汤为底，加以乌鸡和人参，能够增强养血养肝的功效。
乌鸡：不仅毛黑，而且脚和皮肉均黑，可滋阴补肾。配以四物汤，则可强化四物汤养肝的功效。
人参：甘温益气，补中益气的作用最强。汤中加人参，补气、运脾，可助四物汤和乌鸡养血之力，达到气血双补的效果。
适用人群
●中年尤其妇女更年期前后，出现手指关节活动不利、关节酸痛，使不上劲，或活动后作痛，或面无光泽，睡眠不安。
●老年人群气血衰弱，筋骨酸楚作痛。
●年轻人熬夜过多，或女性月经较多，唇舌和指甲色淡，手足乏力。
以上情况，皆可适当煮上汤饮用。每天一次，连续3到5次。或每周1-2次，连续3到6周。经期如常的女性，有慢性筋骨病者，可在治疗的同时，可在经期后连吃3天，连续3个月。
注意事项
①外感、便秘、泄泻时不能吃，如果舌苔黄腻时，胃肠功能不太好时不能吃。
②人参，以长白山的山参为宜。体质偏寒者，也可用红参，不可用花旗参代替。
③胃口不好者，或先服用四君子汤，或请中医调理后，胃口开时再服用此汤。
④关节酸痛明显者，或已经诊断为相关疾病者，需咨询相关专家经同意后才服此汤。#云竹养生#