#运动打卡#晨起空腹20minHIIT+60min私教:器械普拉提+60min小力量训练：推肩+20min椭圆机有氧+晚餐后20min直播跟练。

HIIT，共完成5个循环。
屈肘前点地
提肘开合跳
侧平肘碰膝
胯下击掌
屈肘前点地
左提膝
右提膝
举肘提膝
后踢腿
滑雪步

哑铃肩外旋 5lbs 25*4
哑铃站姿前平举 5lbs 15*4
斜板凳俯身哑铃飞鸟 5lbs 20*6
哑铃 8lbs 坐姿推肩 15*4
EZ杠提举 25lbs 15*4
哑铃复合推举 8lbs 15*4
反向蝴蝶机 12.5kg 15*4

斗纹玄学：你的指纹有几个斗？是桃花命还是富贵命？

[没有斗]
一个斗没有的人，通常人缘较好，为人坦荡，可能有一些自己的小心思，但没什么坏心思。不太会阿谀奉承，也不善于说讨巧的话，人际交往全靠真诚，能够赢得一部分人真正的尊重，但也容易让小人有机可趁。

[有一个斗]
只有1个斗的人，比较专注于自己，非常有主见，不会轻易改变决定，只要是自己想做的事，再难也要达成。但一般性子也比较直，很容易在无意之中得罪人，在人际关系中不太吃香，贵人运不佳，很多时候可能都不知道对方为什么对自己抱有敌意。

[两个斗]
有2个斗的人，通常交友圈子比较广，性格很好，让人想要亲近，这类人总能够看到事情好的一面，不会把自己困在负面情绪里，也不会给身边人带去负能量，贵人运佳，但同时会比较优柔寡断，缺乏主见，容易被他人的三言两语带着走。

[三个斗]
有3个斗的人，能够在人际交往中游刃有余，左右逢源。说话办事既能细致周到，又非常有边界感，让人在与之交往时觉得舒适，没有负担。这类人一般桃花运不错，能给伴侣很好的恋爱体验。

[四个斗]
有4个斗的人，通常第六感比较准，心思细腻，能够很快察觉到他人的情绪变化，但也因此容易多思多虑，钻牛角尖，嘴上说着没什么，但心里已经百转千回。如果四个斗全在一只手上，可能会因为共情能力太强，而频频陷入负能量和内耗之中。

[五个斗]
有5个斗的人，通常鬼点子很多，想法天马行空，对于争吵矛盾是能避则避，对身边的人尽量一碗水端平，相处起来既有趣又舒适，所以他们的人缘一般不错。但这类人的抗压能力较弱，易被别人的负能量影响，陷入焦躁状态，事业发展可能会因此出现瓶颈。

[六个斗]
有6个斗的人，可以说是理性的感性者，脑子很理性，知道该做什么不该做什么，但行为很感性。这类人的忧患意识比较强，想的很多，很多问题可能还没有发生就已经开始担心了。如果6个斗均匀的分布在两只手，可能想法很多，但难以付诸实践，计划的很好却总是无法开始，长此以往，很难有成就。

[七个斗]
有7个斗的人，通常聪慧但易感伤，逻辑思维强，能很快搞清楚某件事搞明白对方在说什么，但容易被别人的眼光别人的话语所影响，自尊心很重，容易内耗，这样的性格可能会影响人际关系，让圈子难以拓展，贵人运不佳。

[八个斗]
有8个斗的人，一般内心善良，但脾气急躁，好好的话可能就因为语气问题而让别人难以接受，而且做事易冲动，不够细致周到，会有好心办坏事的可能。不过这一类人善于筹谋，有毅力有冲劲，往往能在事业上取得一定成就。

[九个斗]
有9个斗的人，通常对自己的生活有明确的目标，且为了达到目标会不惜一切手段。这类人一般为人热情，做事圆滑，有比较远大的抱负，只要把抱负落于实处，大概率能取得一番成就。如果左手上斗纹更多，成功的可能性会更大。

[十个斗]
有10个斗的人，通常贵人运较好，特别是到了老年时期，生活无忧，心情舒畅。这类人同理心强，对世界的不同抱着理解包容的态度，认识初期可能看似高冷，不好接近，但只要能够打开心扉，你会发现他的内心柔软善良。即便自己条件略显普通，但也会有贵人一路助你前进。

为了庆祝WTA成立50周年✨，我们将持续回顾WTA历史中值得纪念的时刻

依旧是印第安维尔斯时间，前世界第五汉图科娃曾两次在网球天堂捧杯✌

2002年，18岁的斯洛伐克人在决赛中以6-3 6-4击败辛吉斯，夺得职业生涯最高级别单打冠军。五年后，她又在决赛中以同样的比分战胜库兹涅佐娃，再次问鼎

汉图科娃是赛会历史上第九位夺得两冠的女子球员，其他几位是纳芙拉蒂诺娃、玛丽·乔·费尔南德斯、格拉芙、达文波特、小威廉姆斯、克里斯特尔斯、莎拉波娃和阿扎伦卡。

#WTA50周年##精彩刚刚开始#