㊙️秘密的打卡日记
3.14
打卡第 9天！
初始体重：77
今日体重：
本月目标体重：72
早：吐司滑蛋+咖啡燕麦奶
中：海带凉拌黄瓜+包菜+西红柿炒鸡蛋
晚：黄瓜一根
运动：跳绳1200
[酸][酸][酸] ：今天还行，突然发现根本中午没必要自己做东西了，工作餐就是最好的减脂餐，主要是要吃对东西，今天有烤鸭我一坨没吃，会越来越好的，这个星期六称体重，坚持也是一天，不坚持也是一天，为什么不成为更好的自己呢，加油！明天早上吃想吃的食物！每天早餐都要给我重视起来！这一次一定要瘦！！坚持吧，目前感觉良好，把想吃的留在早上！我就能行，加油，给自己打打气！！

加油，我一定能行！

给自己100天的时间，等时间说话！ 这样才能坚持长长久久啊！！加油！我一定可以坚持的！[心]

#减肥[超话]#
【减肥打卡】Day20/100
起始体重：87kg
长期目标：55kg
短期目标：80kg
晨重：84.2kg
喝水：2L+
步数：9k+
运动：️

momo：午餐土耳其烤肉饭，三点多吃了麻辣烫蔬菜和维他柠檬茶，虽然乱吃+没啥运动，但是希望能好结果吧，减肥20天了，如果从在家称体重87那天开始算正好一个月，20天2.8kg，合计一个月在4.2kg（也许吧哈哈哈）其实还是很满意的，而且这个月也没有很卡平台，心态保持得也很好，给自己鼓掌。或者2.8*5=14kg，如果100天结束减14kg，其实也是满意的，上次73kg的时候还在初二，哈哈哈浅浅给自己画个大饼，当然不是说100天之后就不减肥了，只是差不多100天就要拍毕业照了，希望能有一个比较好看的自己留在毕业照片上吧[可怜][可怜]离第一个买买买（25色眼影盘）还剩0.7kg，离第一个出省玩（天津）还有3.2kg，加油加油，最近有一个很好的机会，不知道能不能争取到，希望顺利，加油加油。真的很喜欢脸上完全消肿的状态，要是没赘肉有下颌线就更好了，加油加油。希望今年能够达成55kg的目标～减到标准体重之后就要增肌啦，实在很喜欢健康的肌肉线条，到时候看存款决定要不要找个私教哈哈哈

#减肥[超话]##减肥# 减肥第1️⃣0️⃣9️⃣7️⃣days
今日体重：59.3公斤

初始体重：73公斤
昨日体重：59.7公斤

本周目标: 56公斤
今天打卡第二天，早上空腹一称才降0.2跟没降一样，没敢吃赶紧继续空腹有氧，跳完下来点，吃早午餐，然后收拾一下下午一点又跑去健身房力量训练，又做了20多分钟椭圆仪，接孩子放学买菜做饭，跟儿子吃了一个711便利店的鸡肉串，晚上又开始跟主播跳操，还烤了一盘蝴蝶结面包，第一次感觉有点做的太大了捏的不够好看，下次继续努力[嘻嘻]

早餐：拿铁➕自制山姆芝士牛肉卷
午餐：早午饭合并了
晚餐:

一个鸡肉串➕一个橙子
喝水:

不详
今日运动：早上跟直播70分钟➕力量综合60分钟➕椭圆仪20分钟➕晚上跟直播60分钟